Du möchtest beim Laufen schneller werden? Natürlich ist es eine Sache des Trainings, doch wie ist es mit deinem Kopf, deinen Gedanken, deiner Haltung? All das spielt eine wichtigere Rolle, als du dir vorstellen kannst.Lies diesen Artikel auch

K+S 005: Qualirennen Olympia 2020 + WTS Finals in Lausanne

Aug 29th, 2019 33m 27s

Mo schaut zurück auf das Qualirennen für Olympia 2020 und schaut voraus auf die WTS Finals in Lausanne

004 K+S: Recap Bundesliga + Finals, Olympia 2020 Qualifikation

Aug 15th, 2019 58m 46s

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STG: Sporternährung – muss ich wirklich anders essen?

Aug 12th, 2019

Als ich damals mit dem Triathlon begann, dachte ich nicht einmal an irgendeine spezielle Sporternährung. Ich hatte zwar schon mal von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten, Vitaminen und all den anderen Inhaltsstoffen gehört. Oder auf den Verpackungen

STG: Ubiquinol im Test – bessere Leistung, Regeneration, Schlaf und noch vieles mehr in Kapselform?

Aug 6th, 2019 18m 24s

Diese Episode ist werblich. Vor einiger Zeit haben wir von Ubiquinol gehört. Es soll die Leistung verbessern, die Regeneration fördern, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen, Müdigkeit reduzieren, oxidativen Stress verringern, um so die Zellal

003 K+S: Die Finals – Berlin 2019 mit Fabian und Frederike

Aug 2nd, 2019 17m 55s

Sonderausgabe zu den Finals in Berlin - diesmal mit Mo, Fabian und Frederike vom TuS Griesheim. Erfahre alles Rund um die Bundesliga, die Finals in Berlin und zur deutschen Meisterschaft.

STG: Das Shuru.de-Team macht sich bereit für den Zehn Freunde Triathlon

Jul 29th, 2019 7m 38s

Ende Mai war es entschieden: 12 tapfere Sportler aus den unterschiedlichsten Sportarten und Erfahrungen wagen den Schritt in das Shuru.de-Team. Gemeinsam starten sie am 1. September 2019 beim Zehn Freunde Team Triathlon in Darmstadt.Lies den

STG: Urlaub und Training – Passt das zusammen?

Jul 22nd, 2019 9m 10s

Urlaub braucht wirklich jeder. Nach dem stressigen Alltag im Job, ehrenamtlichen Tätigkeiten, Familie, Training etc. sehnen wir uns nach einer Auszeit. Einer Zeit, in der du etwas nur für dich tust, entspannen kannst und mit deinen Liebsten neu

002 K+S: Technisches Radfahren, Recap WTS Hamburg, Vorschau WTS Edmonton

Jul 18th, 2019 1h 24m

Mo und Max haben sich die Frage gestellt, was technisches Radfahren bedeutet, haben sich die WTS Hamburg angeschaut und freuen sich auf das kommende WTS Rennen in Edmonton.

STG: Aufgeben ist keine Option – als Nadja mit ihrem kranken Vater eine Wette abschloss

Jul 15th, 2019 6m 53s

In unserer Kategorie TriLife erzählen wir hauptsächlich von unseren Erlebnissen im Training und Wettkampf, aber die Bühne gehört auch dir und jedem anderen aus unsere Community. Und heute gehört die Bühne Nadja M., ein Team Mitglied aus dem Shu

ADPG 051: Was macht einen erfolgreichen Triathleten aus?

Jul 14th, 2019 14m 6s

Was macht einen erfolgreichen Triathleten aus? Max geht dieser Frage auf die Spur und hat sich dazu tatkräftige Unterstützung geholt.Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/051

STG: Von der ersten Langdistanz bis zur nächsten Mitteldistanz

Jul 8th, 2019 9m 1s

In den letzten zwölf Monaten ist einiges passiert. Was bei unserer Autorin Isa alles passiert ist, welche Höhen und Tiefen sie durchlebt hat, erfährst du in dieser Episode Shuru-to-go.Lies diesen Artikel auch unter: https://shuru.de/von-der-e

001 K+S: Die WTS, Recap Montreal, Ausblick Hamburg Triathlon

Jul 4th, 2019 36m 33s

Mo und Max sprechen heute über die WTS und den vergangenen Wettkampf in Montreal. Wer ist an der Spitze, wie ist das Potential der deutschen Athleten? Zudem gibts die heißesten Infos über den Elite Wettkampf und die WTS Mixed Team Relay WM in H

000 K+S: Das neue Format für die Sprint- und Kurzdistanz

Jul 3rd, 2019 11m 53s

Kurz und Schmerzhaft, das neue Format für die Triathlon Sprint- und Kurzdistanz. Mo Belmann, Triathlet in der zweiten Bundesliga und Max Rüdiger, quatschen über die aktuelle Entwicklung abseits von dem immer gleichen Thema Langdistanz.

STG: Triathlon Regeneration – so machst du es richtig

Jun 24th, 2019 6m 11s

Die Triathlon Regeneration nach deinen Wettkampf ist elementar. Du hast den Triathlon erfolgreich überstanden und jetzt stellst du dir die Frage wie es weiter geht. Was ist das richtige Maß an Erholung? Wie schaffst du es deinen Körper bei der

#050 ADPG: Fahrrad Aerodynamik

Jun 20th, 2019

Für eine bessere Aerodynamik auf dem Fahrrad kann man tausende Euro ausgeben. Doch ist das sinnvoll? Wie sieht es mit Komfort aus oder sogar Problemen, die durch eine zu große Anpassung entstehen können? Wie wichtig ist der Komfort und steht da

STG: Makronährstoffe schnell und einfach erklärt

Jun 17th, 2019 10m 54s

Na klar wer kennt sie nicht, von Makronährstoffen oder kurz Makros hat jeder schon das ein oder andere gehört. Du kennst bestimmt die Nährwerttabellen auf der Rückseite der Lebensmittel. Vielleicht hast du dich auch schon einmal mit den Makros

#049 ADPG: Freiwasserschwimmen – kann das auch Spaß machen?

Jun 13th, 2019 13m 44s

Das Schwimmen im See oder Meer unterscheidet sich noch mal vollkommen vom Schwimmen im Schwimmbad. Du sieht schlechter, kannst dich schwerer orientieren und manchmal streichelt eine Alge an deinem Fuß - was ein schreckliches Gefühl. Dennoch ist

STG: Resilienz – so wirst du im Sport widerstandsfähiger

Jun 10th, 2019 7m 6s

Shuru-to-go: das neue Format, in dem du unsere geschrieben Artikel auch auf die Ohren bekommst. Heute: Katharina Schreiner mit ihrem Artikel: Resilienz - so wirst du im Sport widerstandsfähigerDen Artikel zum Nachlesen findest du unter: https

#048 ADPG: Das solltest du vor deinem Wettkampf machen!

Jun 6th, 2019

Dein Wettkampf steht kurz bevor und du weißt nicht so recht, was du alles noch machen solltest? Dann hör rein, denn in dieser Episode erfährst du, wie du dich körperlich, mental und ernährungstechnisch perfekt auf deinen großen Tag bereit machs

STG: Wie die Freude am Laufen zurück kam

Jun 3rd, 2019 7m 3s

Shuru-to-go: das neue Format, in dem du unsere geschrieben Artikel auch auf die Ohren bekommst. Heute: Isabelle Henrich mit ihrem Artikel: wie die Freude am Laufen zurück kamDen Artikel zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/es-laeu

#047 ADPG: Mit Wechsel- und Koppeltraining zur Wettkampf-Bestleistung

May 30th, 2019 17m 16s

Wechsel- und Koppeltraining ist für jeden Triathleten elementar für eine gute Wettkampfleistung. Erfahre alles, was du dazu wissen musst!Angefangen bei den Unterschieden, warum diese Trainingsarten unbedingt in deinen Trainingsplan einbauen s

#046 ADPG: Was ist die WTS?

May 23rd, 2019 7m 20s

Den Ironman Hawaii kennt jeder. Doch was ist das WTS Grand Final? Die Rennserie der ITU ist die schnelle Alternative des Triathlon Dachverbands. Und du kannst nicht nur zuschauen...Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/04

#045: Vegan und Sport?

May 16th, 2019 31m 48s

Vegan und Sport? Passt das zusammen? Gibt es da nicht irgendwelche Probleme und ist vegan leben nicht sowieso eine Mangelernährung? All diesen Fragen gehen wir in dieser Episode nach.Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/

#044 ADPG: Minimalismus im Sport?

May 9th, 2019 16m 37s

Minimalismus ist einer der großen Trends. Nicht nur ökologisch sinnvoll, sondern fühlen sich Minimalisten entspannter, freier und glücklicher. Was bedeutet das für den Sport und wie kannst du Anfangen? Max gibt dir Tipps für die ersten Gehversu