1. सैनिटरी कपड़े को साफ करने के लिए गंदे कपड़े को साबुन के पानी में 20 मिनट के लिए भिगो दें। पानी को अपने हाथ से हिलाएं और हिलाएं। कपड़े को धूप में सुखाएं। 2. खून से सने पदार्थों का उचित तरीके से निपटान करें क्योंकि यह पर्यावरण को दूषित कर सकता

Menstrual Practice (Set 7 in Hindi): Hygiene and Sanitation During Menstruation

Jan 4th, 2023 1m 50s

1. मासिक धर्म चक्र के दौरान भी रोजाना नहाएं और नहाएं। 2. मासिक धर्म के दौरान अंडरवियर को रोजाना या दाग लगने पर बदलें। हमेशा साफ अंडरवियर पहनें। 3. सैनिटरी पैड/कपड़ा बदलने से पहले और बाद में साबुन और साफ पानी से हाथ धोएं। 4. सैनिटरी सामग्री (पैड

Menstrual Practice (Set 6 in Hindi): Menstrual Hygiene

Jan 4th, 2023 1m 33s

1. मासिक धर्म के दौरान महिलाओं और किशोरियों की स्वच्छता संबंधी प्रथाओं का अत्यधिक महत्व है 2. खराब मासिक धर्म स्वच्छता प्रजनन पथ के संक्रमण के प्रमुख कारणों में से एक है। 3. प्रजनन पथ के संक्रमण में वृद्धि से महिला मृत्यु दर में वृद्धि हो सकती

Menstrual Practice (Set 5 in Hindi): Ways to Relief Menstrual Cramps

Jan 4th, 2023 1m 40s

1. ऐंठन के स्थान के आधार पर पेट या पीठ पर गर्म पानी की बोतल रखें। 2. मासिक धर्म की ऐंठन से बेहतर महसूस करने के लिए गर्म स्नान करें। 3. दर्द से बेहतर महसूस करने के लिए चाय/ग्रीन टी जैसे गर्म पेय पिएं। 4. कुछ ताजी हवा के लिए पार्क में टहलने जाएं।

Menstrual Practice (Set 4 in Hindi): Common Symptoms Experienced Before or on Onset of Menstruation

Jan 4th, 2023 48s

1. आप सामान्य कमजोरी का अनुभव कर सकते हैं और शरीर भारी लग सकता है। 2. लड़कियों को चक्कर आना, मतली, ऐंठन/पेट के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव हो सकता है जो पूरी तरह से सामान्य है। 3. सिरदर्द, बढ़े हुए और दर्दनाक स्तन, मासिक धर्म के दौरान या शुर

Menstrual Practice (Set 3 in Hindi): Addressing Misconception Regarding Menstruation

Jan 4th, 2023 1m 29s

1. कब्ज से बचने के लिए सब्जियां, अनाज, दालें और फल जैसे खाद्य पदार्थ खाएं और खूब पानी पिएं, क्योंकि इससे मासिक धर्म में ऐंठन से दर्द बढ़ सकता है। 2. कभी-कभी लड़कियों को अपनी अवधि के दौरान शारीरिक या भावनात्मक परिवर्तन का अनुभव हो सकता है, जबकि

Menstrual Practice (Set 2 in Hindi): Information about Menstruation

Jan 4th, 2023 43s

1. मासिक धर्म एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है। 2. मासिक धर्म बड़े होने का एक हिस्सा है। 3. प्रजनन आयु की सभी महिलाएं मासिक धर्म का अनुभव और प्रबंधन करती हैं। 4. मासिक धर्म के दौरान लड़कियों और महिलाओं को अपने सामान्य जीवन के बारे में आराम से रहना

Menstrual Practice (Set 1 in Hindi): Knowledge about Puberty

Jan 4th, 2023 44s

1. युवावस्था वह समय है जब महिला का शरीर एक बच्चे के शरीर से एक वयस्क लड़की के शरीर में बदलना शुरू होता है। 2. लड़कियों में यौवन आमतौर पर 9 से 14 साल की उम्र के बीच शुरू होता है। 3. यौवन के शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन हार्मोनल परिवर्तनों के का

Menstrual Practice (Set 8 in English): Proper Disposal of Sanitary Materials

Jan 4th, 2023 1m 10s

1. Disposal of the Blood stained materials properly as it can contaminate the environment and spread diseases. 2. Do not throw soiled clothes or napkins in latrines, toilets, open drains, streams, rivers, ponds and wells. 3. Used cloth and / or