Challenge: riesci a stare 10 minuti senza parlare?
Almeno 5?

Da oggi impariamo anche la meditazione per studiare meglio.
Iniziare a meditare, da soli o con le meditazioni guidate, è un regalo enorme che puoi e devi farti se vuoi studiare di più, meglio, e avere meno voci nella testa che mettono in dubbio le tue capacità.