Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirjan mm. liiketoimintasuunnitelmasta ja strategiasta.

#100 - Kuormitus ja sen seuranta

Dec 18th, 2022 54m 2s

Rentoa keskustelua kuormituksesta ja sen seurannasta.

#99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg

Apr 5th, 2022 1h 29m

Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksiin.

#98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta

Mar 29th, 2022 1h 24m

Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja ja tekee mediasisältöä vapaaottelutapahtumista ja urheilijoista.

#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu

Mar 12th, 2022 42m 23s

Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen ottaa parin viikon täyslepo ja tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja edetä?Äänessä Tiina ja Mikael.

#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu

Mar 12th, 2022 42m 23s

Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen levätä pari viikkoa ja ottaa tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja?Tiina ja Mikael äänessä.

#96 - Crossfit, fysioterapia ja valmennus (Asta Vilenius)

Feb 4th, 2022 51m 11s

Asta on Crossfit-urheilija ja Mypowerfixin perustaja, joka tuottaa fysioterapiapalveluita crossfittaajille. Puhuttiin Astan kovasta treenaamisesta, muutaman vuoden takaisesta ylikuntotilasta, crossfitkisoista ja Napakympistä, jossa sinkku-Asta

#95 - Laktaatti

Jan 25th, 2022 45m 34s

Mitä enemmän laktaatista puhutaan sitä enemmän kysymyksiä herää. Vastattiin varmasti joihinkin, mutta esitettiin myös monta kysymystä, jotka tulevat vaatimaan osa kakkosen.

#94 - Valmennus, fysioterapia, penkkipunnerrus (Sanna)

Jan 13th, 2022 39m 14s

Sanna on yksi suositummista valmentajista jonka tunnen. Hän on myös fysioterapeutti, urheilija ja on aikoinaan tehnyt oman elämäntapamuutoksen.

#93 - Kamppailulajien fysiikkaharjoittelu (Tanja Peltoniemi ja Jukka Veijo)

Jan 6th, 2022 30m 26s

Suunniteltiin tällä kokoonpanolla koulutusta kamppailun oheisharjoitteluun ja lopuksi nauhoitettiin lyhyt podcasti.

#92 Sampsa Kautto (ja Tiina)- Sopivat matkat kuntoilijoille ja kuntourheilijoille

Oct 11th, 2021 1h 17m

Tiina ja Sampsa keskustelevat kestävyysliikunnasta, sen suosiosta, sekä sopivista matkoista eri kuntoilijoille.

#91 - Elämäntapamuutokset ja elämä (Sami & Mikael)

Sep 30th, 2021 31m 8s

Keskustelua elämäntapamuutoksista ja elämästä ylipäätänsä.

#90 - Kamppailijoiden fysiikkavalmennus - Jukka Veijo

Sep 15th, 2021 58m 59s

Jukka Veijon kanssa keskusteltiin kamppailijoiden voimaharjoittelusta. Mitä kannattaa tehdä ja miten. Jukan valmennuksessa on useampi vapaaottelija ja yksi potkunyrkkeilijä. Jukka omistaa Osteofys Espoon ja on ollut alalla vuosia.

#89 - Nenähengitys lyhyesti ja keskustelua fysioterapiasta

Sep 1st, 2021 34m 44s

Tiina joutuu kertomaan nenähengityksestä ulkomuistista. Tämän lisäksi keskusteltiin niitä näitä fysioterapiaan liittyen.

Pyöräilyn ja juoksun siirtovaikutus, sekä voimaharjoittelu pyöräilyn tukena (Tiina&Mikael)

Aug 11th, 2021 29m 21s

Siirtyykö pyöräilyn kehitys juoksuun ja toisinpäin? Miksi ja miten voimaharjoittelu parantaa pyöräilysuoritusta?

#87 - Penikkatautiopas (Jani Parkkinen ja Sami)

Jul 4th, 2021 1h 4m

Vieraana Jani Parkkinen jakamassa tietoa penikkataudista. Janin kotisivut löytyvät osoitteesta https://penikkatautiopas.com/ ja koodilla r5podcast saa 20€ alennuksen.

#86 - Iskutus juoksussa (Tiina & Mikael)

May 28th, 2021 43m 31s

Keskustelua iskutuksesta juoksussa. Mitkä osat kehossa pitää totuttaa iskutukseen ja miten ennaltaehkäistään vammoja.

#85 - Keskustelua fysioterapiasta ja valmennuksesta (Peetu ja Mikael)

May 5th, 2021 49m 20s

Olemmeko tarpeeksi avoimia uusille menetelmille vai tehdäänkö liikaa samaa, koska näin on aina tehty.

#84 - Robson Lindberg: Päivitys aivovammakeissiin ja matkaan kohti Ironmanin mestaruutta

Apr 2nd, 2021 46m 26s

Robson kertoo lyhyesti voitetusta oikeusjutusta aivovammakeississä ja päivittää tilanteen muutenkin sen saralla. Puhuttiin myös treenin edistymisestä ja hänen toteuttamastaan Everesting Stupid7-haasteesta.

#83 - Harjoituskynnykset ja niiden määrittäminen, Elias Lehtonen, Helsingin urheilulääkäriasema

Mar 7th, 2021 1h 21m

Helsingin urheilulääkäriaseman Elias Lehtonen taas vieraana juttelemassa harjoituskynnyksistä ja niiden määrittämisestä

#82 - Matias Sarvela, Salavat Yulaevin (KHL) fysiikkavalmentaja

Feb 8th, 2021 1h 13m

Matias Sarvela, (MS, CSCS) on KHL joukkue Salavat Yulaevin fysiikka valmentaja. Matias keskustelee kauden aikaisesta oheisharjoittelusta, ja miten sovittaa fysiikkaharjoittelu KHL kauteen, jossa on paljon pelejä ja matkustamista.Matias on valm

#81 Elias Lehtonen, Helsingin Urheilulääkäriasema

Jan 19th, 2021 1h 17m

Vieraana Helsingin urheilulääkäriaseman testaaja (LitM, liikuntafysiologi) Elias Lehtonen. Aiheena aerobisen harjoittelun eri osa-alueet: energiantuottoreitit ja aineenvaihdunnallisen tasapainon saavuttaminen/saavuttamattomuus, keskeiset väsymy

#80 Yunus Barisik ja Sami: Jääkiekon voima- ja nopeusharjoittelu

Jan 10th, 2021 1h 21m

Yunus Barisik, CSCS, on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20 maailmanmestaria, pelaajia ja varauksia 12:sta NHL-organisaatiosta. Jääkiekkoilijoiden voimaharjoittelukir