S?lvia Tremoleda puntualitza: l'ast?nia ?s esgotament f?sic i pot apar?ixer en qualsevol moment de l'any. L'anomenada ast?nia primaveral no existeix com a tal, sentencia la nutricionista de 'S? com fer-te feli?'. L'especialista aclareix que de vegades els canvis d'horari i de llum associats a la nova estaci?, poden provocar un cert cansament en algunes persones. La manera de fer-hi front - diu S?lvia Tremoleda - passa per fer activitat f?sica cada dia ( amb moderaci? ) i mantenir uns horaris de dormir i de menjar molt regulars. Afirma que "dormir poc de manera habitual acaba passant factura a nivell f?sic i mental" i que s'ha d'anar en compte amb el consum dels suplements que proliferen en aquesta ?poca de l'any per combatre la falta d'energia.