Neste episódio piloto, você vai focar no momento presente fazendo uso dos sons que estiverem ao seu redor.

Lembrando que respiração também pode ser um reflexo de nossas emoções, servindo como um termômetro do nosso estado emocional e mental.

Pensando nisso, concentre-se em seus pensamentos, não os julgue, deixe irem e virem. Desperte sua consciência de forma intensa e mergulhe no universo do autoconhecimento. Vem comigo?

🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness

💬 Dúvidas: [email protected]

» Semanalmente, vamos disponibilizar práticas guiadas que vão levar você a um estado de presença e constante consciência do “agora”.

» Essas práticas podem ser feitas em diferentes ambientes e situações; basta que você se concentre e esteja em uma posição confortável!

» Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.