Fra ork til glede? I denne episoden gir PT Julie Bjanes sine bestetips til hvordan man kan få en uinspirerende, fastkjørttreningshverdag til å bli variert, annerledes oggøy!

14. Hvorfor yoga?

Oct 22nd, 2017 22m 39s

Hva er egentlig den populære og mystiske yogaen? I denne episoden forteller Carina Poulsen om hvordan yoga kan benyttes til å bli sterkere – både mentalt og fysisk.

13. Hvordan trene maksimal styrke?

Oct 15th, 2017 24m 29s

I denne episoden gir Erlend Vada en innføring i maksimal styrketrening. Hvordan blir man sitt sterkeste jeg? Og hva slags teknikk må være på plass for å få det beste utbyttet?

12. Hvordan trene funksjonelt?

Oct 8th, 2017 20m 13s

I denne episoden skal det handle om funksjonell trening. Elixia Colosseums Ellen Solhaug forteller hvorfor treninga bør samsvare med hverdagen din, og hvordan du bør trene etter hvilken livssituasjon du befinner deg i. Bonus: Tips til funksjone

11. Gruppetrening: Gøy, sosialt og effektivt

Oct 2nd, 2017 18m 18s

I denne episoden skal det handle om gruppetrening. Sats Elixias gruppetreningssjef, Randi Christensen Solberg, forteller hvordan – og hvorfor – du skal orientere deg i timeplanen for å få en inspirerende og variert treningshverdag.

10. Kosthold: Hva har det å si for ytelse?

Sep 24th, 2017 21m 4s

I denne episoden skal det handle om trening og kosthold. Ernæringsfysiolog Therese Ellingsdalen gir oss sine beste råd til hvordan å spise slik at man lykkes på trening, men samtidig har balanse og glede i matveien.

9. Hvordan bygger man muskler?

Sep 18th, 2017 21m 5s

I denne episoden skal det handle om å øke muskelvolum. Personlig trener Erlend Vada har lang erfaring på dette feltet og tar oss igjennom alt fra hvordan man bør starte til hva man kan gjøre dersom utviklingen lar vente på seg.

8. Kom i gang: Trenger du inspirasjon til å starte opp med treningen etter en lang sommer?

Sep 11th, 2017 20m 17s

I denne episoden skal det handle om å komme i gang. Hvor avgjørende kan det være å ha et mål? Hvordan kan du finne en aktivitet som passer for deg? Julie Bjanes setter fart på treningshøsten vår!

7. Trening i ferien: Ta helt pause eller holde seg aktiv?

Jun 19th, 2017 15m 20s

Sats Elixias PT og løpeekspert Mari Rangnes deler gode tips om hvordan du kan holde deg aktiv i ferien, kommer med forslag til trappetrening og treningslek med en venn. I tillegg snakker vi om hvordan det påvirker kroppen å ta helt treningsfri

6. Graviditet og trening: Hvordan holde seg aktiv under og etter graviditet?

Jun 12th, 2017 15m 58s

Kristin Lervik Larsen er fysioterapaut, instruktør og personlig trener. I denne episoden deler hun tips om hvordan man best kan holde seg i form under og etter graviditet og hvorfor og hvordan det kan være lurt å være i bevegelse.

5. Bein og rumpe: Hvorfor er det viktig å være sterk i nedre del av kroppen og hvordan bli det?

Jun 4th, 2017 20m 39s

Med over 10 år som fysioterapaut og personlig trener har Sats Elixias Øystein Jensen lang og solid erfaring med styrketrening. I denne episoden forteller han hvorfor det er så viktig å være sterk i rumpe og bein, hvorfor variasjon er essensielt

4. Mental helse og indre motivasjon: Hvordan virker trening på vår mentale helse?

May 28th, 2017 23m 43s

Hvordan kan trening påvirke vår mentale helse? Er det unormalt å bli skremt av høy puls og hjertebank? Hva kan en annen type motivasjon enn prestasjon og utseende være når det kommer til å trene? Psykolog, forfatter av boken #Hverdagspsyk og in

3. Trent og definert: Har alle de samme mulighetene til å få en trent og definert kropp? Hva kan være årsaker til at du ikke får de resultatene man ønsker seg av treningen?

May 21st, 2017 16m 3s

I denne episoden snakker vi med Norgesmester i Athletic fitness, Lone Gilje, om hvordan man kan gjøre små endringer for å få mer ut av treningen. Lone tar oss igjennom de vanligste årsakene til at de synlige resultatene lar vente på seg.

2. Rett deg opp: Hvordan får man en god kroppsholdning?

May 11th, 2017 11m 22s

I denne episoden snakker vi med fysioterapaut, PT og instruktør i Sats Elixia Kristin Lervik Larsen. Hun har over 15 års erfaring på feltet og deler tips til hva vi kan gjøre i hverdagen som bidrar til at vi retter oss mer opp og får en bedre k

1. Løping: Inspirasjon, teknikk og intervaller med Runar Sæther

May 2nd, 2017 22m 44s

I denne episoden snakker vi med løpeekspert Runar Sæther om hvordan man best kan komme i gang med løping, hva som er det viktigste å tenke på når det kommer til teknikk og hvordan man kan variere løpingen med f.eks. progressive økter.

Rate