¿Tus emociones se desbordan? ¿Te resulta difícil gestionar tu ira, tu miedo, o tu tristeza?

Las emociones básicas comunican a través de su lenguaje una gran cantidad de información.

Las reacciones emocionales que provienen de las emociones que una persona tiene son la consecuencia de la interacción de dos factores: herencia genética, por un lado y aprendizajes algo largo del tiempo, formando así un intrincado lenguaje.

El ser humano es el animal más racional sobre la tierra, y también el más emocional. Y es que tenemos un espectro de sentimientos mucho más rico que cualquier otra especie. Sin embargo, lamentablemente, las emociones han sido relegadas a un segundo plano desde el principio de los tiempos.

Sensación, emoción y sentimiento

Hay una tendencia generalizada a confundir estos tres conceptos de manera regular, aquí buscaremos aclararlos con mayor profundidad.

Sensación, que también puede ser llamada estímulo, es la impresión meramente física percibida a través de los sentidos. Por ejemplo, la sensación que nos produce el olor de un bebé, una buena comida, cier­tos tipos de música, un ruido estridente, etc.

Emoción es la respuesta que aparece después de la percepción de la sensación. Se manifiesta de sorpresa sin intervenir la razón. Y es lo que moverá a actuar de determinada manera frente a una situación tras haber generado un pensamiento asociado.

Por ejemplo, si una persona cree que hablar en público es exponerse a ser juzgado, entonces sentirá miedo. Por el contrario, si lo asocia con una oportunidad de crecimiento, la emoción asociada podría ser de alegría.

Sentimiento se vincula a la percepción de las emociones a través de la mente. Es el significado o la explicación que se le da a aquello que se está sintiendo.

¿Para qué sirven las emociones?

Las funciones principales de las emociones son para ayudarnos a adaptarnos, motivarnos y regular el comportamiento social.

1) La función adaptativa prepara para actuar y adaptarse al medio ambiente.

2) La función motivacional otorga el impulso que provoca cualquier tipo de cambio.

3) La función social facilita el contacto social, el control de la conducta de los demás, la comunicación de los estados afectivos y promover conductas adecuadas en sociedad.

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