Temat på avsnittet är julångest samt hur man hanterar ångest kring jul och julmat. Detta är också sista avsnittet och därmed diskuteras den vanligaste lyssnarfrågan podden fått in under dessa två år. Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova M

154. Så lyckas du i köket med Fredrik Andersson

Dec 12th, 2020 39m 43s

Veckans avsnitt gästas av kocken Fredrik Andersson. Fredrik är Team Manager för det Svenska Kocklandslaget som tog guld i Luxemburg 2018. Han har tagit VM-silver med Kocklandslaget 2014, 2:a Linie Award 2008, Årets Noreskock 2008, 3 semifinaler

153. Kan man boosta sitt immunförsvar?

Dec 5th, 2020 34m 27s

I veckans avsnitt gästas vi återigen av Erik Dunåker –@HerrAspartam – och temat är immunförsvaret. Kan man boosta sitt immunförsvar? Och vad är viktigt för ett balanserat immunförsvar? Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoli

152. Jul och julmat

Nov 28th, 2020 30m 37s

I veckans avsnitt diskuteras julen och julmaten. Både kring hur man kan tänka kring julen och jultider samt hur man komponerar ihop en riktigt näringsrik jultallrik. Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson. Du s

151. Vad innebär processad mat?

Nov 21st, 2020 37m 40s

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor: Kan fisk innehålla ämnen som inte är bra för kroppen? Kan resistenta kolhydrater ha en positiv effekt på hälsan? Hur slutar man jämföra sig med sina vänner? Hur bra är det egentligen med rapso

150. Är det farligt att äta för mycket protein?

Nov 14th, 2020 40m 59s

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor: Hur mycket tjänar man som dietist? Hur kan man göra för att sluta äta på grund av att man är uttråkad? Är det farligt att äta för mycket protein? Behöver man dricka resorb eller annan vätsk

149. Aspartam med @HerrAspartam Erik Dunåker

Nov 7th, 2020 40m 12s

Veckans avsnitt gästas av Erik Dunåker, @herraspartam på instagram. Temat är givetvis det omdiskuterade ämnet aspartam. I avsnittet diskuteras allt ifrån vad aspartam är, forskning på aspartam och ett flertal lyssnarfrågor om aspartam. Tyngre D

148. Så behåller du vikten efter viktnedgång

Oct 31st, 2020 37m 56s

I veckans avsnitt diskuteras en vanlig lyssnarfråga: Vad man bör tänka på och hur man ska gå tillväga för att bibehålla sin vikt efter en viktnedgång då man nått sin målvikt. Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Petters

147. Mindful Eating

Oct 17th, 2020 39m 13s

Mindful eating handlar om att medvetandegöra ätandet och vad som påverkar ätandet. Syftet är att bli medveten om vad man äter, hur man äter, hur man påverkas av vad man äter och varför man äter. I veckans avsnitt diskuteras hur man kan gå tillv

146. Utrymmesmat

Oct 10th, 2020 32m 41s

Temat på veckans avsnitt är utrymmesmat. Vad innebär egentligen begreppet utrymmesmat? Och hur bör man tänka när det kommer till just utrymmesmat? Samt vad bör man tänka på för att få i sig alla näringsämnen kroppen behöver. Tyngre Dietistpodde

145. Hur kan man komma ur ovanan att småäta?

Oct 3rd, 2020 37m 26s

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor: Hur bör man bemöta människor som ifrågasätter ens matval och är trött på att försvara sig? Vad mättar bäst, kasein eller vassle? Vilka är era favoritpoddar? Vad kan man göra för att bli fyllig

144. Enkla knep för hälsosam kosthållning

Sep 26th, 2020 46m 38s

I veckans avsnitt diskuteras enkla riktlinjer för att äta hälsosamt. Både råd och vad man kan göra i praktiken för att få till det i vardagen. Utgångspunkten är mat att äta mer utav, enkla byten och livsmedel att begränsa för en god hälsa. Tyng

143. Ätstörningar och ätproblematik med Erika Nyman Carlsson

Sep 19th, 2020 52m 50s

Veckans avsnitt gästas av Erika Nyman Carlsson. Erika har en fil.kand inom psykologi och doktorerar inom ätstörningsfältet. Hon har även mycket erfarenhet av behandlingsarbete inom vården och skrivit boken "När det hälsosamma blir ohälsosamt" t

142. Rätt mat för resultat med Patricia Strenius

Sep 12th, 2020 55m 28s

Veckans avsnitt gästas av den olympiska tyngdlyftaren Patricia Sternius. I avsnittet berättar Patricia om sin resa när det kommer till kosten, vilka förändringar hon gjort och hur hon äter idag för att få så bra resultat som möjligt i sin träni

141. Är det verkligen så ohälsosamt?

Sep 5th, 2020 1h 4m

I veckans avsnitt diskuteras olika livsmedel. Både livsmedel som i ofta anses vara hälsosamma och livsmedel som anklagas för att vara ohälsosamma. Men hur hälsosamma eller ohälsosamma är egentligen dessa livsmedel? Tyngre Dietistpodden görs av

140. Superfoods

Aug 29th, 2020 33m 39s

I veckans avsnitt diskuteras superfoods. Superfoods inkluderar i regel livsmedel med hög näringstäthet, det vill säga högt näringsinnehåll. Men hur super är egentligen superfoods och ger de verkligen de effekter som ofta påstås? Tyngre Dietistp

139. Vikten på vågen

Aug 22nd, 2020 33m 12s

I veckans avsnitt diskuteras vikt och vågen. När kan det vara aktuellt att väga sig och varför? När har man ett problematiskt förhållningssätt till vågen? Vilka faktorer påverkar vikten på vågen? Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin

138. Vi är tillbaka och besvarar era frågor

Aug 15th, 2020 45m 55s

Nu är Tyngre Dietistpodden tillbaka och startar upp hösten med att besvara lyssnarfrågor. Hur får man bort det sista fettet på magen? Vilka är för- och nackdelarna med lightsaft? Kan man äta proteinpulver när man är gravid? Hur mycket ska m

137. Perspektiv på olika dieter

Jul 4th, 2020 44m 4s

I veckans avsnitt diskuteras olika dieter såsom LCHF, Keto, Paleo och periodisk fasta. Både vad de innebär i praktiken samt deras för- och nackdelar. Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson. Du som lyssnar på vå

136. Socker och sötningsmedel

Jun 27th, 2020 32m 6s

I veckans avsnitt diskuteras socker och sötningsmedel. Hur mycket socker bör vi äta? Hur mycket socker äter vi egentligen? Och vad är viktigast att tänka på om man behöver dra ner på sitt sockerintag? Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova

135. Hur kan man gå ner i vikt utan att tankar kring mat tar över?

Jun 20th, 2020 39m 45s

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor: Om man ska räkna kalorier, bör man då väga i tillagad eller rå form? Hur kan man gå ner i vikt utan att tankar kring mat tar över? Vad kan man göra för att komma ur tröstätande? Bör man beräkn

134. Midsommar och midsommarmat

Jun 13th, 2020 43m 30s

I veckans avsnitt diskuteras midsommar, midsommarmat samt hur man håller en hälsosam balans under högtider. Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Appl

133. Skillnad mellan kolhydrater och kolhydrater

Jun 6th, 2020 42m 59s

I veckans avsnitt diskuteras kolhydrater och socker. Allt ifrån olika slags kolhydrater och hur de skiljer sig åt. Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den

132. Maxa dina rutiner!

May 30th, 2020 41m 20s

För många innebär covid-19 men även sommar och semester en omställning i vardagen där man inte har samma rutiner som tidigare. I veckans avsnitt diskuteras hur man ska gå tillväga för att bibehålla goda rutiner året runt. Tyngre Dietistpodden g

131. Cheatdays, smarta klockor & smaksatt kvarg

May 23rd, 2020 41m 21s

I veckans avsnitt besvarar tjejerna era lyssnarfrågor: Hur väl mäter smarta klockor kaloriförbrukningen? Kan ni beskriva smakskillnaden mellan Tyngres kasein chokladboll & kärleksmums? Kan man ha en cheatday och ändå gå ner i vikt? Hur ska man