Monelle yksi tylsimpiä mutta samalla tärkeimpiä asioita huolehdittavaksi treeniin liittyen on hyvä liikkuvuus. Koska tähän(kin) aiheeseen liittyy pitkä lista väärinymmärryksiä, pyysin studiolle vieraaksi aiheen syväosaajan.

Jaksossa pureskellaan mm. mitä ylipäätään on liikkuvuus, mitä sillä ihan tarkalleen ottaen tarkoitetaan? Onko olemassa jotain liikkuvuuden eri osa-alueita? Onko liikkuvuudessa kyse voimasta, venyvyydestä, liiketaidosta vai mistä?Tekeekö salitreeni jäykäksi?

Use it or lose it - mitä tämä muistilause tarkoittaa? Miksi tavallisen ihmisen kannattaisi olla kiinnostunut liikkuvuudesta? Entä urheilijan? Mistä johtuu se, että moni keski-ikäinen on notkea kuin näkkileipä? Riippuuko liikkuvuus perintötekijöistä, omasta tekemisestä vai mistä?

Näitä ja muita aiheen teemoja jaksossa kanssani pohtimassa personal trainer ja liikkuvuusguru Jori Kota-aho.

Linkit

Optimal Performance

- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/

Jori Kota-aho

- IG: https://www.instagram.com/jorikotis/- TikTok: https://www.tiktok.com/@jorikotis- Facebook: https://www.facebook.com/ptjori- Youtube: https://www.youtube.com/@ptjorikota-aho3810- Kotisivu: https://www.jorikota-aho.com/- Verkkovalmennus: https://syketribe.fi/fi/tuote/liikkuvuusharjoittelu-jori-kotaaho/2272797066