Was Mir Wirklich Hilft

Psychologin, Psychotherapeut, Psychiater? Was machen die so? Wo ist der Unterschied und was soll der Kauderwelsch an Psychotherapierichtungen? Heute teile ich mit Dir eine rasante Fahrt durch das Psycho-Labyrinth und zeige Dir meine Therapie-Ki

#13 Stolz

May 16th, 2021 15m 13s

Stolz will öffentlich gezeigt werden. Das schöne Gefühl, das Motivation, Verbundenheit und Selbstbewusstsein stark macht, ist damit allerdings nicht für alle Menschen nur schön. Wurdest Du in Deiner Vergangenheit für dieses Gefühl ausgegrenzt?

#12 Fremdschuld anerkennen

May 9th, 2021 19m 11s

Vergebung macht frei – tralla lala la*** Wie bitte, wo bitte und was hält mich davon ab? >Ich muss überhaupt niemandem vergeben, weil ich niemandem böse bin?< Kennst Du das? Du bist noch nie verletzt worden? Das war alles gar nicht so schlimm?

#11 Mit Schuld leben

May 2nd, 2021 22m 28s

Die Schuld, die wir verspüren – wenn wir tatsächlich etwas getan haben, das jemand anderen verletzt hat – lässt sich nutzen. Wir können den Kummer darüber zulassen, uns dem Schmerz gegenüber ganz öffnen. Wir können als Menschen diesem Schmerz M

#10 Das 2x2 der Schuld

Apr 25th, 2021 14m 37s

Im Auftakt zum 3-teiligen Schuldgefühls-Schwerpunkt spreche ich kurz die zwei verschiedenen Funktionen der Schuld an. Als einziges Gefühl mit einer doppelten Botschaft. So steht es zumindest in der Fachliteratur. Die zweite Funktion, die dabei

#9 Die Nein-Geschichte

Apr 18th, 2021 16m 1s

Ist ein Konflikt tatsächlich eine Chance, für sich selbst einzustehen? Ja. Wie schwer es aber sein kann Grenzen zu setzen, trotz Wissen um die Notwendigkeit, teile ich mit Dir in dieser Episode. Und wie ich es dennoch schaffe, welche Orientieru

#8 Resonanz trotz Trauer

Apr 11th, 2021 18m

In der Resonanz steckt die Verbundenheit, die große Trauer erträglich macht. Heißt das, ich kann mich von der Unabhängigkeit verabschieden? Grundsätzlich ja und nein. Im Polaritätsprinzip wiegen Autonomie und Bindung gleich schwer. Wie ich mich

#7 Die PEINlichkeit transformieren

Apr 4th, 2021 20m 20s

Scham als soziale Angst und die Angst vor Sichtbarkeit schaffen einen tiefen Zwiespalt in mir. In dieser Episode verzichte ich auf theoretische Abhandlungen und gehe gleich mit Dir in eine Übung. Wir begegnen uns selbst Dabei mit Mitgefühl und

#6 Einsamkeit

Mar 28th, 2021 15m 10s

Einsamkeit ist neben Trauer das absolut schwierigste Gefühl für mich auszuhalten. Welche Arten von Einsamkeit gibt es? Was ist gesund und was schadet mir? Ich möchte mit Dir teilen, warum ich die Einsamkeit nicht mehr ganz vermeide und mich ab

#5 Die Brücke des Ärgers

Mar 21st, 2021 27m 13s

Wenn ich mich ärgere, fühle ich mich schwach – nicht optimiert genug. Es ist mir peinlich. Mehr Yoga, mehr Workout und was noch? Nö. Hier bin ich nicht mehr zu Hause. Ich gehe mittlerweile anders mit Ärger um. Ich ärgere mich auch nicht mehr da

#4 Ermächtigende Sprache

Mar 14th, 2021 22m 1s

In dieser Episode spanne ich den Bogen aus Macht, differenzierter Sprache, Gewaltfreier Kommunikation und der Bedeutung des inneren Dialogs. Eine besondere Überraschung wartet auch auf Dich. Die Rubrik “Held*innen des Alltags" startet mit einem

#3 Gefühle verstehen

Mar 7th, 2021 19m 48s

Die Welt der Gefühle und Bedürfnisse ist so vielschichtig, dass wir uns in dieser Episode langsam herantasten. Welche Gefühle gibt es überhaupt, welche Form der Einteilung hilft mir? Was die Funktion von Gefühlen ist und wie das alles mit uns

#2 In der Krise

Mar 7th, 2021 18m 48s

Anspannung – Down – oder irgendetwas dazwischen? Mit oder ohne Corona, wir kennen das alle, wenn wir nicht mehr ein noch aus wissen, und es sehr eng wird mit unserem Gestaltungs-Spielraum. Wie ich gelernt habe die Funktion meiner Hochspannungs-

#1 Die poppige Achtsamkeit

Mar 7th, 2021 22m 12s

Theoretisch ist ja alles ganz einfach – praktisch weniger. Wie komme ich zu Ruhe und Entspannung und warum nerven mich die klassischen Achtsamkeitsübungen? Wenn Du das 1x1 der Achtsamkeit überspringen magst und gleich zum Ernteteil spähen möcht

Trailer

#0 Willkommen bei WAS MIR WIRKLICH HILFT

Feb 27th, 2021 1m 59s

Was erwartet Dich im Podcast von franca und frei? Lausche meinem Trailer und atme tief in Dich hinein. Kannst Du Deine Sehnsucht spüren? Willkommen bei WAS MIR WIRKLICH HILFT – dem Podcast für Gefühl & Verstand.

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