Gabriela Martínez Coach en Salud Integral
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🆑Hacer cambios sustanciales en tu alimentación es sin duda un gran punto de partida.🚮Liberarte de toxinas , químicos, metales pesados y patógenos entre otras cosas debe ser una prioridad.El hígado juega uno de los papeles protagónicos en
¿Conoces alguien que tenga alguna enfermedad de corazón, de riñón o que hubiese sufrido de cáncer de estómago o quizás, obesidad o asma o ……? Lastimosamente, estoy segura que sí. Entonces, te pido que escuches este episodio porque no se trata d
¿Te acabaste la bolsita de papas fritas o palomitas de maíz mientras mirabas tu serie de TV? ¿Te acabaste el tarro de helado o no pudiste detenerte al último pedazo de pizza que estaba en la cocina? ¿Tienes galletas de chocolate u otras en tu b
Una forma fácil, económica, rica y nutritiva de darles legumbres, cereales, frutos secos y semillas a tus niños (y a tus padres, a convalecientes y obviamente, a ti), es a través de bebidas vegetales. Las llamadas “LECHES VEGETALES” han tomado
Además de las medidas básicas de bioseguridad, del aislamiento, de limitar tu vida a las nuevas reglas, ¿Qué más hiciste para mejorar tu salud?¿Continuaste comprando durante todo este año bebidas llenas de azúcar? ¿Productos alimenticios enlat
¿Alguna vez pensaste en comer lentejas o garbanzos crudos?Quizás nunca se te pasó por la cabeza que esto podría ser posible, pero déjame decirte que siii. Si es posible comer estas y muchas otras legumbre o semillas totalmente crudas. El secre
¿Crees que, al consumir alimentos light, bajos en calorías, endulzados con edulcorantes artificiales estás protegiendo tu peso y tu salud?¿Sabías que los edulcorantes artificiales podrían estar enloqueciendo a tu sistema endocrino y hacer que
Hoy vas a conocer un poquito de las muchas bondades que el aceite de coco tiene para darte. Son muchos sus beneficios tanto si lo aplicas en tu piel como si lo consumes ya sea en tu cocina o para curar enfermedades o condiciones de tu salud.Un
Continuamos hablando más de aquellas opciones maravillosas que la naturaleza te da para comer, beber o darle sabor de una forma super especial. Disfruta de este episodio y disfruta de los super alimentos que tienes frente a ti y a veces, poca i
Una alimentación balanceada y natural rica en colores, sabores y texturas hará que tu alimentación sea equilibrada y pueda aportarte lo necesario para: 1)construir nuevos bloques celulares de calidad y 2)ofrecerle a tu sistema inmune las herram
¿Qué son los PROBIÓTICOS y los PREBIÓTICOS y por qué son tan importantes para la salud?En este episodio te introduzco a nuevos sabores llenos de salud. El mundo moderno a través de la comida procesada y el estrés entre otras cosas, han provoc
Comer sin culpa, rico y nutritivo, ¿es posible? SiiiiiiiiiiY sino, ¡pregúntale a mi entrevistada de hoy!Lo único que tienes que hacer es abrir tu mente a esa cantidad deliciosa de alimentos que encuentras de forma natural, esos regalos que la
Para bajar de peso no es necesario que estreses a tu cuerpo con dietas insanas ni con ejercicios que solo provocan mayor estrés a tu cuerpo. El balance de una buena nutrición y estilo de vida dará como resultado un peso saludable. El peso (sobr
¿Planeas quedar embarazada?, ¿aún eres joven pero sabes que un día quieres formar un hogar?La nutrición que HOY tengas (antes del embarazo), necesariamente repercutirá en tu propia salud y la de tu bebé.HOY es momento de adquirir buenos hábit
Heyy… este es un tema de gran interés así que, espero que te enganches, pero, sobre todo, que puedas realizar los cambios en tu alimentación lo antes posible. Saber nutrirse en cada etapa de la vida es fundamental. Los alimentos que ingerimos e
Ultimo episodio del 2020!!!!Wooww.. que año!!! Doy las gracias porque este año me permitió crear el podcast YO SOY SALUD. Tardé años en decidirme y, finalmente pude concretar un sueño pese a las circunstancias vividas.Hoy doy las gracias y de
Entramos a una frecuenta del más grande amor que podemos experimentar. No importa tu creencia religiosa o espiritual, los sinceros deseos de paz y amor que se respiran en esta época llegan a todas las almas de este planeta y se vive EL ESPÍRITU
¿Realmente los edulcorantes artificiales cumplen la finalidad de endulzar sin engordarte? ¿Son los edulcorantes tan buenos para tu salud?Te invito a escuchar este episodio en el que te introduzco a algunos de los nombres y consecuencias en tu
La contaminación y toxicidad está presente en todas partes. Resignarnos a esta forma de vida es una decisión, pero también es una decisión optar por formas más saludables, aunque esto suponga dejar ciertas comodidades.En el episodio de hoy, te
Yeehhhh!!!! Retomamos los episodios de YO SOY SALUD para seguir compartiéndote información para tu autocuidado consciente.¿Sabes lo que te llevas a la boca? ¿alguna vez te preguntaste cuál es la magia para que un alimento pueda permanecer sem
En el episodio de hoy te acompaño a través de una meditación guiada hacia el centro de tu corazón para que, de esta forma, te llenes de amor, paz y sabiduría y que luego puedas vivir desde un espacio más funcional y saludable y, así le puedas b
¿te estresa tu peso?, ¿Te estresas cuando planificas las vacaciones en familia? ¿Te estresas porque no sabes qué estudiar?A lo largo de vaaaarios episodios, te fui hablando del estrés y mucho de lo que provoca en tu cuerpo. Te hablé también qu
¿Vives bajo tensión permanente? ¿Sientes que no logras relajarte del todo y tener un sueño conciliador? ¿VIEVES ESTRESADO?Es obvio que tu cuerpo te está pidiendo auxilio y precisa que le des descanso y que aprendas a tener un buen manejo de tu
¿Sabías que existe una relación entre estrés y sobrepeso u obesidad y que puedes estar comiendo por hambre emocional más que por hambre física?Saber identificar las causas de tu apetito descontrolado es fundamental para retornar a tu poder y
¿Estresado? ¿Quieres conocer los motivos de tus antojos? (Chocolates, papitas fritas, galletas, pasteles…..)En este episodio quiero explicarte el por qué recurres a cierto tipo de alimentos en condiciones de estrés y por supuesto, te comparto
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