Dette er veiledet hvile for gravide i fjerde trimester (med eller uten baby nær) som kan hjelpe med å håndtere overgangen til å bli mamma og åpne for aksept, takknemlighet og ro.

7. Veiledet hvile for tredje trimester

Dec 20th, 2018 15m 2s

Dette er veiledet hvile for gravide i tredje trimester som kan hjelpe deg finne tillit og trygghet til deg selv, din egen kropp og naturens gang - viktig fødselsforberedende praksis.

6. Veiledet hvile for andre trimester

Dec 20th, 2018 13m 7s

Dette er veiledet hvile for gravide i andre trimester som kan hjelpe deg ta vare på deg selv, lytte til din indre stemme og imøtekomme dine egne behov.

5. Veiledet hvile for første trimester

Dec 20th, 2018 14m 13s

Dette er veiledet hvile for gravide i første trimester - nødvendig og nærende hvile som kan hjelpe deg finne rom for ro, refleksjon og avspenning.

4. Å puste babyen ut

Dec 20th, 2018 14m 35s

Veiledet pusteøvelser for kvinner gjennom hele graviditeten. I denne episoden øver vi på hvordan vi kan puste babyen ut av magen og inn i armene våre gjennom en rolig og vakker fødsel.

3. Sovepust med bølgeskvulp

Dec 20th, 2018 13m 11s

Veiledet pusteøvelser for kvinner gjennom hele graviditeten. I denne episoden bruker vi pusten til å finne dyp avspenning, og bruke visualisering som verktøy under fødsel.

2. To hjerter i en kropp

Dec 20th, 2018 12m 17s

Veiledet pusteøvelser for kvinner gjennom hele graviditeten. I denne episoden bruker vi pusten til å etablere og styrke kontakten til barnet i magen, og begynne å forberede oss til å bli mamma.

1. Velkommen hjem til pusten din

Dec 20th, 2018 12m 41s

Veiledet pusteøvelser for kvinner gjennom hele graviditeten. I denne episoden utforsker vi den naturlige pusten - en potensiell kilde til selvregulering, egenpleie, smertelindring og avspenning.