Przeczytałam ostatnio, że w obecnym dość powszechnym rozumieniu, stosowanie diety przypomina wojnę POSTU z KARNAWAŁEM.Albo odmawiamy sobie wszystkiego i udajemy, że w mgnieniu oka przeistoczyliśmy się w najbardziej zaangażowaną w zdrowy styl ż

Jak mądrze ograniczać słodycze? #15

Mar 3rd, 2021 29m 22s

Jeśli rozpoczęłaś niedawno ograniczanie słodyczy, albo jeśli się nad tym zastanawiasz, to ten odcinek z pewnością pomoże Ci zrobić to w sposób sumienny i trwały. Wielu z nas ma pewnie za sobą jakieś tymczasowe postanowienia, że przez jakiś okre

Która dieta jest najlepsza, a których lepiej unikać?- #14

Feb 10th, 2021 29m 50s

Czy jest jakaś jedna modelowa dieta dla wszystkich? Taka, która była by najlepsza i najskuteczniejsza w dążeniu do zdrowej sylwetki, która zapewniłaby trwałe rezultaty dla wszystkich?Jak wybrać tę idealną dietę dla siebie? Czy wierzyć temu co

Jak mądrze dokonywać zmian? #13- wywiad z Anną Puchalską

Jan 27th, 2021 44m 39s

To pierwszy odcinek podcastu w formie wywiadu. Rozmawiam w nim z psychologiem: Anną Puchalską, która na co dzień pracuje ze swoimi pacjentami w ich procesie zmiany.Z tego odcinka dowiesz się:- jaką mądrze dokonywać zmian,- czy zmiana, którą

Jak osiągnąć wymarzone efekty nie robiąc zbyt dużo- #12

Jan 13th, 2021 26m 5s

Jak osiągnąć wymarzone rezultaty nie robiąc zbyt dużo?Brzmi jak utopia?Niekoniecznie!Odchudzanie wcale nie musi być takie trudne, jeśli zadbamy o odpowiednie nastawienie i wykorzystamy dobre metody. Jeśli macie za sobą już kilka podejść do o

Czego nauczył mnie mijający rok i co z tego wynika dla Ciebie #11

Dec 30th, 2020 36m 5s

Podsumowanie starego roku i wyciągnięcie z nich wniosków to bardzo ważny element rozwoju w każdej dziedzinie życia.Ja takie zrobiłam i jeśli chcesz dowiedzieć się jakich błędów w odchudzaniu nie popełniać, to ja mam dziś dla Ciebie wiele cenny

Jak mądrze cieszyć się świętami?

Dec 9th, 2020 29m 33s

Święta są po to, by się nimi nacieszyć! Tylko co zrobić, by od nowego roku nie musieć od razu spalać tego nadbagażu, który zostaje nam pod koniec grudnia?Jeśli masz w głowie przekonanie, że w grudniu nie warto się odchudzać, że pilnowanie diet

Jak wytrwać na diecie i nie zwariować?

Nov 25th, 2020 20m 31s

Nie mam już siły ciągle kontrolować tego co jem.Mam dość ciągłego ważenia i mierzenia produktów.Dlaczego mam sobie ciągle odmawiać przyjemności z jedzenia?Znasz te myśli? Miewasz je czasem w swojej głowie?W dzisiejszym odcinku podcastu tłum

5 nawyków wspomagających odchudzanie- #8

Nov 12th, 2020 32m 21s

Jakie nawyki stanowią podstawę zdrowego stylu życia? Co nas wspomaga w odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała nawet kiedy nie pilnujemy restrykcyjnie swojej diety?Sprawdź czy masz opanowane te nawyki, czy jeszcze musisz nad nimi popra

Jak się zmotywować do zmiany stylu życia?- #7

Oct 28th, 2020 31m 45s

Z tego odcinka dowiesz się:co zrobić kiedy na początku zapał do zmian jest słaby,jak zacząć zmianę,od kogo czerpać inspirację,co nam ułatwia, a co utrudnia motywowanie się,jak możesz samodzielnie zadbać o dobrą motywację,co zro

Czy popełniasz ten błąd, przez który nie chudniesz?- #6

Oct 14th, 2020 30m 51s

W kółko zaczynasz swoją dietę od nowa, a przez to nie masz efektów? Sprawdź jaki popełniasz błąd i jak możesz sobie z tym poradzić.Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakiego podejścia do odchudzania unikać i czym się ono przejawia.Zdradzę Ci

Jak jeść ulubione potrawy i chudnąć?- #5

Sep 30th, 2020 36m 18s

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się samych konkretnych wskazówek na temat tego, jak odchudzać swoje ulubione potrawy, tak by czerpać przyjemność z jedzenia i jednocześnie nie przejmować się nadmiernymi kilogramami.Powiem Ci:- jakie techniki od

Jak zwiększyć skuteczność odchudzania i trwałość efektów?-#4

Sep 23rd, 2020 36m 34s

Do kogo zwrócić się o pomoc w kwestii odchudzania?Do dietetyka czy psychodietetyka?W dzisiejszym odcinku tłumaczę dlaczego wybrałam psychodietetykę, dlaczego uważam że jest to skuteczniejsza metoda pomagania innym i czym to podejście się wyró

Jak schudnąć po wakacjach?- #3

Sep 16th, 2020 24m 53s

Czujesz, że po wakacjach wpadło Ci kilka nadprogramowych kilogramów? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak się ich skutecznie pozbyć.Po za tym powiem Ci:jak cieszyć się wakacjami i nie przejmować się odchudzaniem,jakie podejście do odchu

Dlaczego nie udaje nam się wytrwać na diecie- # 2

Sep 9th, 2020 27m 17s

Dlaczego nie udaje nam się wytrwać na diecie, a przez to nie osiągamy naszych celów? Co robimy nie tak? Co powinniśmy wiedzieć, by tego uniknąć. W dzisiejszym odcinku opowiem na temat 9 najczęściej popełnianych błędów i o tym, jak sobie z nimi

5 rzeczy, które musisz wiedzieć rozpoczynając odchudzanie- # 1

Sep 1st, 2020 34m 17s

W tym odcinku opowiem o tym, co trzeba wiedzieć na początku odchudzania, co sprawi, że będzie ono zdrowsze, łatwiejsze i skuteczniejsze. Ta wiedza to podstawa zdrowego podejścia do odchudzania i zmiany nawyków na lepsze.

Rate