Alle Techniken, Methoden und Philosophien dieser Welt werden dir nicht weiterhelfen ohne eine innere Haltung der Wertschätzung auch und gerade für dich selbst! Und damit bist du eben kein Ego-Monster, sondern du übernimmst die volle Verantwortu

#13: Wertschätzende Kommunikation | Der Prozess der Gewaltfreien Kommunikation

Sep 6th, 2022 7m 3s

Marshall B. Rosenbergs Ansatz zur Konfliktlösung möchte Menschen dahin bringen, ohne Urteile, Schuldzuweisungen und Gewalt miteinander sprechen. Er hat den Prozess der GFK in vier Schritten strukturiert: Beobachten | Gefühle | Bedürfnisse | bit

#12: Wertschätzende Kommunikation | Von Empathie, Wölfen und Giraffen

Aug 23rd, 2022 7m 9s

"Was Sie als nächstes sagen, wird Ihre Welt verändern." (Marshall B. Rosenberg) Die individuelle Realität (siehe Folge #09: Konstruktivismus) wird immer von einer einer Geschichte geprägt. Beginnend mit der Kindheit, ist diese Geschichte auf Sp

#11: Wertschätzende Kommunikation | Eigenverantwortung als Voraussetzung für Gewaltfreiheit

Aug 9th, 2022 3m 7s

Eigenverantwortung ermöglicht uns, die volle Verantwortung für unsere Gefühle und Bedürfnisse zu übernehmen.

#10: Wertschätzende Kommunikation | Vom Umgang mit Wut

Jul 26th, 2022 7m 35s

Wut hat ein ziemlich schlechtes Image. Dabei hat sie eine ganz wichtigen Funktion: Sie ist ein biologisches Alarmsignal, wenn jemand unsere Grenzen verletzt. Höchst Zeit, zu lernen, unsere Wut adäquat auszuagieren!

#09: Wertschätzende Kommunikation | Die individuelle menschliche Wahrnehmung

Jul 12th, 2022 6m 26s

In seiner Geschichte über einen Mann und einen Hammer lässt uns Paul Watzlawick in seinem Buch "Anleitung zum Unglücklichsein" sehr anschaulich daran teilhaben, wie Konstruktivismus funktioniert und welche Folgen er mitunter haben kann ...

#08: Wertschätzende Kommunikation | Intro

Jun 29th, 2022 4m 45s

Wie kommuniziert ihr in eurem sozialen Umfeld? In euren Beziehungen und Partnerschaften? Mit FreundInnen, Familie und KollegInnen?Was könnt ihr verbessern?Was könnt ihr selbst zum Gelingen beitragen?

#07: Resilienz | Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Kreativität und Flexibilität

Mar 8th, 2022 6m 38s

"Problem talking creates problems, solution talking creates solutions." Steve de Shazer hat es perfekt auf den Punkt gebracht: Über Probleme zu sprechen, bringt Probleme - über Lösungen zu sprechen, bringt Lösungen.

#06: Resilienz | Stabile soziale Beziehungen

Feb 22nd, 2022 3m 43s

"Von all den Dingen, die von der Weisheit empfohlen werden, um ein rundum glückliches Leben zu führen, nimmt die Freundschaft bei weitem den höchsten Stellenwert ein." (Epikur)

#05: Resilienz | Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung

Feb 8th, 2022 6m 7s

Selbstwirksamkeit basiert auf der Überzeugung, dass ihr trotz aller Schwierigkeiten eure Ziele aus eigener Kraft erreicht. Und - Selbstwirksamkeit setzt voraus, dass ihr Verantwortung für euch selber übernehmt: Eigenverantwortung.

#04: Resilienz | Optimismus und Zuversicht

Jan 25th, 2022 6m 19s

Helmut Dietls "Monaco Franze" und sein mittlerweile sprichwörtliches Lebensmotto ...Soll heißen: Wer zuversichtlich denkt, der handelt optimistisch und mobilisiert den eigenen Lebenswillen!

#03: Resilienz | Akzeptanz

Jan 11th, 2022 8m 46s

.... und den Mut zu haben, die Dinge, die wir selbst gestalten können, aktiv anzugehen!Wir selbst dürfen entscheiden: Richten wir unsere Aufmerksamkeit - und damit unsere Energie - auf die Dinge in unserem Leben, die nun mal nicht (mehr) zu änd

#02: Resilienz | Stressoren

Dec 28th, 2021 4m 13s

Menschen empfinden Stress individuell unterschiedlich. Aber "zu viel" und "zu lange" sorgt über kurz oder lang bei uns allen für negativen Stress, er macht uns krank. Resilienz ist im Grunde die gelungene Abwehr einer drohenden Stress-Erkranku

#01: Resilienz | Begriff und Wissenschaft

Dec 14th, 2021 4m 31s

Woher kommt der Begriff "Resilienz"? Mit welchen Erkenntnissen legte die amerikanische Entwicklungspsychologin Emmy Werner den Grundstein zur wissenschaftlichen Resilienzforschung?

#00: Resilienz | About

Nov 30th, 2021 3m 10s

Herzlich willkommen zu dieser - meiner allerersten - Podcastfolge zu meinem Herzensthema!Heute erzähle ich euch zunächst ein bisschen was über mich und meine Arbeit.Und ihr bekommt schon mal einen Überblick über das, was euch in den nächsten s