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Christopher Schön
Der ACT-Podcast ! schoen_achtsamEpisodes
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Mark All
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Nach 21 Jahren Ehe verlassen worden, aber nicht gebrochen. Durch die ACT-Psychotherapie habe ich meine Stärke gefunden und bin jetzt selbstbestimmt.
Entdecke die Kraft der Achtsamkeit mit unserer ACT-Übung "Das beobachtende Ich". Tauche ein in die Welt der Selbstbeobachtung und fördere deine psychische Flexibilität.
Diese Episode bietet einen Einblick in komplexe Fragen rund um Gesundheit und Wohlbefinden und regt dazu an, die eigenen Vorstellungen von Gesundheit kritisch zu hinterfragen.
"Entdecke die Kraft der Achtsamkeit und finde innere Ruhe mit unserer geführten Meditation. 🧘♂️✨ #Achtsamkeit #InnereRuhe #Meditation #MentaleGesundheit #Entspannung #Mindfulness #Stressbewältigung #Selbstfürsorge"
"Ein Blick hinter die Fassade: Andrea teilt mutig ihre Erfahrungen mit ihrer Depression, wie ihr Kontakt zur Akzeptanz und Commitmenttherapie war und lädt uns ein, gemeinsam das Stigma zu brechen, dass es möglich ist auch mit den Wellen zu surf
"Das Menschlein in der Grube: Eine Metapher für den Kampf gegen die eigenen inneren Barrieren und die Überwindung von Hindernissen auf dem Weg zum persönlichen Wachstum und zur Selbstverwirklichung."In dieser fesselnden Podcastfolge tauchen w
In dieser Episode werden weiter wir in die Welt der Psychotherapie einzutauchen und beleuchten weitere Mythen, die sich um sie und auch um die Akzeptanz und Commitment-Therapie ranken.
In dieser Episode beginnen wir in die Welt der Psychotherapie einzutauchen und beleuchten die Mythen, die sich um sie ranken.
Lerne mit dieser Metapher Deinen selbstbestimmten Kurs zu halten, auch im Besein von Deinen "Monstern", die sich jederzeit melden können.
Als Streisand-Effekt wird das soziologische Phänomen bezeichnet, wenn der Versuch, eine unliebsame Information zu unterdrücken, das Gegenteil erreicht, indem ungeschicktes Vorgehen eine öffentliche Aufmerksamkeit erzeugt, die das Interesse an d
Defusion von Gedanken: Die Fähigkeit, sich von Gedanken zu distanzieren und zu erkennen, dass sie nur Vorstellungen sind, keine -schon gar keine zwingende- Realität.
Wenn Du am Strand im Wasser bis zur Hüfte stehst, und Du den Boden erkunden willst, dann ist es wichtig, dass Du still bist, keine weiteren Wellen erzeugst, damit Du die Chance hast, vielleicht auch Verborgenes zu entdecken.
Die Akzeptanz und Commitment Therapie wurde in den 90er Jahren von Psychologen entwickelt und zielt darauf ab, Menschen dabei zu unterstützen, ihre unangenehmen Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt dagegen anzukämpfen. Sie basiert auf der I
Ein etwas zugänglicher Begriff für Akzeptanz ist Annehmen. Das Annehmen, was einfach da ist, mit offenen Händen und nicht mit dem Ansinnen es los zu werden, setzt Energien frei, die Du nutzen kannst. Energien sinnvoll und weise nutzen, z.B. für
Herzlich willkommen zur neuesten Folge unseres Podcasts! Heute wollen wir uns mit dem Thema "Defusion" beschäftigen. Defusion ist eine psychologische Technik, die uns hilft, mit Stress, negativen Gedanken und inneren Konflikten umzugehen. In di
Werte sind nicht einfach „abhakbar“, Werte gehören gelebt Wir können bzw. müssen entscheiden, wie wir unser Zusammenleben und letztendlich unsere Demokratie gestalten wollen. Meine Frage zum Schluss ist: „Kommt Ihr im Hier und Jetzt mit Euren T
Werte sind wie ein Leuchtturm, dem wir immer wieder nahe sein können. Lerne in der heutigen Folge wie Du Deine Werte klären kannst und denen vllt etwas näher kommen kannst.
Mein Name ist Christopher Schön und ich habe eine internationale Geschichte und bin somit leider kein „reinrassiger Deutscher“. Und ich habe auch null Bock auf faschistische Strukturen in Deutschland.Nur weil Björn Höcke auf Grund seines Schru
Was macht die Akzeptanz- und Commitment-Therpie aus und was unterscheidet sie von anderen Richtlinienverfahren?
Wie groß soll Dein Haus des Lebens werden? Wärst Du bereit auch die unschönen Steine miteinzubauen?Folge mir auf Insta: @schoen_achtsam
Lerne heute, wie Du mit den SMART-Kriterien Deine Ziele spezifisch, angepasst, realistisch, terminiert und v.a. motiviert, gemäß Deinen Werten formulieren kannst. Vielleich bist Du damit nicht bereits im März frustrierst oder enttäuscht bist. V
Indem wir unsere Loops besser verstehen, können wir unsere Reaktionen und unser Wohlbefinden verbessern. Wir können uns entscheiden wie wir unser Weihnachten gestalten wollen. Folgt mir auf Insta @schoen_achtsam
Verankern macht den emotionalen Sturm nicht weg, aber es verhindert, dass Du auf die offene See gezogen wirst. Lerne heute, wie Du Dich im Hier und Jetzt verankern kannst. Folge mir auf Insta: @schoen_achtsam
ACT ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der Elemente aus verschiedenen Therapieschulen wie der Verhaltens- und Kognitiven Therapie kombiniert.Der Schwerpunkt liegt auf der Akzeptanz dessen, was wir nicht ändern können, und dem Commitme
Als Mensch gibt es viele Dinge, die du kontrollieren kannst, aber auch einige Dinge, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Finde in der heutigen Folge heraus, warum wir immer wieder struggeln, wenn wir es nicht differenziert bekommen. Folgt m
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