Wer immer die gleichen Strecken läuft, gewöhnt seinen Körper daran. Und setzt keine Reize.Gehst du regelmäßig joggen, aber verbesserst dein Tempo nicht? Möchtest du endlich mal längere Strecken schaffen, aber weißt nicht so richtig, worauf d

Eisen, Vitamin B12 und Omega 3 – wie erkenne ich einen Nährstoffmangel?

Jun 23rd, 2020 14m 19s

Nahrungsergänzungsmittel Teil 2: Eisen ist eines der wichtigsten Spurenelemente für unseren Körper, das besonders Vegetarier und Veganer nicht ausreichend mit der Ernährung aufnehmen. Wenn wir an einem Nährstoffmangel leiden, wirkt sich das

Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Vitamin D3 und die Kraft der Sonne

Jun 23rd, 2020 14m 14s

Nahrungsergänzungsmittel Teil 1: Mittlerweile gibt es super viele Vitaminpräparate und Supplements – bekannt geworden vor allem durch die Sportbranche. Und mit vielen Vorurteilen besetzt. Da ist es gar nicht so einfach, einen Überblick zu be

Die härtesten Kilometer deines Laufes – knöpf sie dir vor!

Jun 23rd, 2020 15m 50s

Eigentlich gehst du gerne laufen, wenn da bloß nicht diese anstrengenden ersten Kilometer wären? Man kommt nicht so richtig rein, die Motivation lässt auf sich warten und irgendwie hat man doch keine Lust. Oder hast du Schwierigkeiten mit den l

Die 7 häufigsten Sportausreden und wie du dich selbst überlistest

Jun 23rd, 2020 12m 26s

„Ich kann heute nicht zum Sport, ich habe heute schon Haare gewaschen“ – Naaa, kommt dir diese Ausrede bekannt vor? Wir alle kennen sie, unsere heiß geliebten Sportausreden. Ausreden, die wir uns immer dann zurecht legen, wenn wir schlicht und

HIIT Workouts, Fett verbrennen und was bringt eigentlich Cardio Training?

Jun 23rd, 2020 15m 23s

Hast du auch manchmal das Gefühl, immer so lange wie möglich joggen oder trainieren zu "müssen"? Feierst du jeden Kilometer, den du länger geschafft hast und jede Minute, die du länger auf dem Crosstrainer ausgehalten hast als geplant?Natürl

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