Continuamos hablando de cómo puedes hacer de ese proceso de cocinar una experiencia creativa, excitante y reveladora para tu vida. IG:laotraespecia IG:niutebykika Fb:niute--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show

Cómo redescubrir la cocina y disfrutar cocinando con "La otra especia" - 33

Aug 22nd, 2021 31m 45s

Pao de "La otra especia" nos platica más del proceso de cocinar, cómo descubrir una pasión en ella y cómo empezar desde cero si no estás familiarizado con el proceso de cocinar. IG:laotraespecia IG:niutebykika, www.kikanutricion.com--- Sen

Cómo tener una alimentación intuitiva con la escala del hambre - 32

Aug 15th, 2021 3m 48s

Contar calorias, pesar y medir comida, trabajar con tarjetas, etc. Son prácticas obsoletas porque no te enseñan a escuchar las señales que te envía tu cuerpo. En este episodio te hablo sobre una herramienta muy útil que se llama la escala del h

El arte de autoposeerse con Wipe Fernández - 31

Aug 8th, 2021 38m 15s

En esta emotiva entrevista con Wipe Fernández, hablamos de el arte para autoposeerte y empezar a liderar tu vida. Algunos factores son claves para empezar este proceso de autogobernarse y ser el dueño de tu propio destino. Para una cita conmi

No es que no quieras bajar de peso, es que no puedes - 30

Aug 1st, 2021 11m 25s

Cómo lograr concretar el cambio, por dónde empezar y en que me puedo enfocar. www.kikanutricion.com--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kikacarranza/message

Cómo disminuir el consumo de azúcar - 29

Jul 25th, 2021 9m 16s

Te has preguntado ¿cómo es que esas personas disfrutan un café amargo? Todo repercute en educar el paladar y acostumbrar los sabores en nuestra boca a los sabores naturales de las comidas y bebidas, sin tanta sal y azúcar. En este episodio te

La meditación cómo herramienta para mejorar nuestra alimentación y bienestar - 27

Jul 11th, 2021 33m 38s

Mar del Cerro, nos habla en este episodio de los beneficios de meditar y cómo a través de ella podemos tener descubrimientos reveladores en nuestra forma de comer y bienestar, especialmente en la comida emocional. --- Send in a voice messag

Meditación para las emociones con Mar del Cerro - 28

Jul 11th, 2021 12m 55s

Mar del cerro nos regala esta hermosa medicación para escuchar y tomar contacto con nuestras emociones y lograr manejarlas mejor. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kikacarranza/message

Más allá de la fuerza de voluntad. ¿Qué es el set point? - 26

Jul 4th, 2021 15m 11s

Te has preguntado porque si empiezas a hacer un cambio en tu alimentación, te estancas o recuperas el peso perdido. En este episodio te explico cómo nuetra naturaleza biológica nos juega en contra a la hora de querer bajar de peso y porque el c

Importancia de cócinar para ser más saludable, parte 2 - 25

Jun 27th, 2021 25m 47s

Seguimos platicando con Ale y Enelis que están tan comprometidas en esta labor de enseñar a las personas a cocinar para que puedan comer mas saludable. Hablamos de ingredientes y utensilios en la cocina que te harán la vida más fácil, cómo pode

Importancia de cocinar para sar más saludable, parte 1 - 24

Jun 20th, 2021 28m 26s

En este episodio entrevistamos a Ale y Enelis, dos amigas comprometidas a ayudar a los demás a comer más saludable y mejorar su salud. En este episodio nos dan tips y consejos muy útiles para poder aplicarnos en nuestro día a día y poder empeza

6 principios que debe cumplir tu plan de alimentación para que funcione - 23

Jun 13th, 2021 9m 56s

Para hacer dieta puedes hacer millones, no necesitas visitar a una nutricionista para saber cómo bajar de peso. Pero tener un plan de alimentación perfecto para ti es clave para poder concretar el cambio que quieres. En este episodio hablamos

Hablemos de diabetes- 22

Jun 6th, 2021 14m 59s

Qué es la diabetes, cómo debes abordarla, cuál es el tratamiento y si tienes diabetes qué puedes esperar de aquí en adelante. Puedes llamar al 22144535 para hacer tu cita presencial conmigo. --- Send in a voice message: https://podcasters.

Cómo ayudar a mi hijo si tiene sobrepeso - 21

May 30th, 2021 17m 49s

Hablamos de cómo abordar el tema del peso y mala alimentación con los niños y cómo puedes ayudarle a sentirse seguro y apoyarle a mejorar su estilo de vida para mejorar sus peso corporal. Si quieres una asesoría personalizada escribe a través

¿Porque no persevero en mi cambio de hábitos? - 20

Apr 4th, 2021 18m 57s

En este episodio y último de la temporada No. 1 estaremos hablando de los factores que nos hacen tirar la toalla antes de tiempo y de lograr nuestro objetivo y de lo que queremos lograr. Puede que te identifiques con alguno de ellos y quieras t

Ideas de cenas saludables - 19

Mar 28th, 2021 19m 56s

Aveces no sabemos qué cenar. Te dejo algunas cenas saludables que puedes preparar muy rapido y que te ayudarán a mantener el peso que quieres. Comparte este episodio a personas que les pueda servir. Sigueme en IG: @niutebykika o fb:/niute---

Alimentandome desde la escencia, con Wendy Bosch - 18

Mar 21st, 2021 36m 14s

Parte 2: Alimentandome desde la escencia. Wendy Bosch nos comparte cómo recorrió este camino de encontrarse desde la escencia y cómo podemos desde allí tomar decisiones en nuestra forma de alimentarnos. Platicamos cómo el amor propio es escenc

Alimentandome desde la escencia, con Wendy Bosch - 17

Mar 14th, 2021 34m 23s

Parte 1: Alimentandome desde la escencia. Wendy Bosch nos comparte cómo recorrió este camino de encontrarse desde la escencia y cómo podemos desde allí tomar decisiones en nuestra forma de alimentarnos. Platicamos cómo el amor propio es escenc

Mi camino al cambio, con Turi Aragón - 16

Mar 7th, 2021 40m 39s

Después de tener sobrepeso toda su vida, un evento cambia su destino y lo hace tocar fondo. Turi decide concretar su cambio y bajar de peso de una vez por todas, ahora su salud también está en juego. Buscó mi acompañamiento cómo ayuda en este p

¿Cuánto influye la genética en nuestro sobrepeso? - 15

Feb 28th, 2021 18m 22s

Hay muchos factores que determinan nuestro peso, la genética es uno de ellos, pero ¿cuánto puede influir?. ¿Estamos destinados a tener sobrepeso porque nuestros ancestros más cercanos también lo padecían? Todo esto lo hablamos en este episodio

12 meriendas fáciles y rapidas - 14

Feb 21st, 2021 15m 14s

Aveces se nos terminan las ideas de que podemos merendar y terminamos comiendo siempre lo mismo. Lo más común una fruta en porción. Aquí te dejo 12 meriendas que puedes tener a la mano sin preparación o muy fáciles de hacer y puedas seguir con

Qué es mindfulness con Ilya Malyanov - 13

Feb 14th, 2021 23m 7s

Ilya aventurero por el mundo descubre la meditación y la experiencia del mindfulness. Nos cuenta un poco de cómo nos puede ayudar a controlar mejor lo que comemos y ser una una herramienta básica para mejorar nuestro peso. Ilya nos compartió u

¿Qué hacer después de una comilona? - 12

Feb 7th, 2021 15m 33s

Es muy común que nos excedamos en comer en más de algún momento del mes o incluso de la semana. Esto puede causarno sentimientos de verguenza, dolor, frustración, angustia, etc. Lo ideal siempre será trabajar en nuestra gestión alimentaria pa

Mi camino al cambio, con Fabi Marroquin - 11

Jan 31st, 2021 29m 36s

Después de 9 años de mantenerse delgada y en el camino de una vida más saludable. Fabi a logrado encontrar el equilibrio entre sus excesos y la moderación al comer. Es un ejemplo de cómo si trabajamos nuestro lado flaco podremos no sólo mejora

Cuál es mi filosofía para alimentarme - 10

Jan 25th, 2021 15m 28s

Después de muchos años batallando para bajar de peso, encontré la forma correcta para mi y encontrar el equilibrio entre comer saludable y darme esos gustitos que me encantan y por los cuales se me hizo tan difícil bajar de peso durante mucho t