「你無法發自內心祝福那些看似幸福的人。這就是因為你把人際關係當成是競爭，認定別人的幸福就像是「自己的挫敗」，才無法給予祝福。」「當你決定要做自己的時候，競爭一定會給你帶來阻礙。」摘錄自「被討厭的勇氣」我們不能控制別人怎麼想，只可控制自己如何看待人和事。不要忘記生命是從每個當下構成的，我們的責任就是每一刻都觀察自己和照顧好自己。

#6 10分鐘午餐後放鬆🍱🥗幫助消化🏖重新叉電

Mar 9th, 2020 10m 3s

食完午飯🥣忙左成個早上開始有點眼訓，就一齊坐起椅子到好好休息一陣子 😴😴😴

#5 10分鐘放鬆💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ 在放工撘車返屋企途中忘記工作煩惱😴

Mar 4th, 2020 10m 3s

每日一放工就頭重重好累，撘車又多人好逼，帶上耳機合上眼睛一齊好好休息一下!

#4 習慣羨慕別人？但自己卻自卑，從內建立不受動搖的自信！

Mar 1st, 2020 18m 9s

每一個人都經歷過自卑的時候，大概若能選擇，我們都想每時每刻都自信滿滿的。在比較中尋找自信，只會適得其反，因為你永遠不能控制遇上什麼人和事，把自信建基於變幻莫測的世界實在不太理性。想從內建立不會受動搖的自信嗎？從瑜珈的角度去了解自信的四個層次，了解真實的自己，全然的接納所有的自己的缺點和優點，就是真正自信的開始。

#3 16分鐘懶人瑜珈💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️深層放鬆大休息

Feb 27th, 2020 16m 1s

只需要舒服地訓在床上就可以了！經歷左一日的辛勞，最想就可以攤係到好好休息，就等我地一齊感受身體好好放鬆！

#2 18分鐘睡前瑜珈 🧘🏻‍♀️輕鬆入睡💤💤

Feb 26th, 2020 18m 30s

經歷左一日辛勞的工作，就等我地一齊黎鬆一鬆筋，全身放鬆，之後就可以訓個好覺

#1: 什麼是瑜珈?為什麼要做瑜珈?

Feb 25th, 2020 6m 59s

瑜珈一般會認為係拉筋或者做一些高難道動作，比較邊個筋比較柔軟或力量比較强大，但這些都不是瑜珈的本質市面上有不同類型的瑜珈:哈達瑜珈、陰瑜珈、高溫瑜珈、空中瑜珈、八肢瑜珈，又應該點選擇？以上可能是動作式子，環境和節奏有不同若更進一步就不同修行方法區分，又有奉愛瑜珈、業瑜珈、知識瑜珈、聖王瑜珈，甚至係較神秘的密宗瑜珈，亦被稱為性力派瑜珈等我們回溯古印度了解真正的瑜珈的起源及修行方法和目的，其實動作體式只係佔左一個極少的部分，所謂瑜珈就係控制心念從而止息，離苦得樂，解脫自在

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