الخطة العملية لمواجهة الضيق وخطواتها , في هذا البث الخطوات الخمسة المهمة لنجاح الخطة وفي البث التالي سأكمل بقية عناصر الخطة ومن فاتته حلقات بث الضيق يعود ارجو منه الاستماع لحلقات الضيق السابقة لكي يستفيد.

3. أساليب الهروب من الضيق

Jul 7th, 2020 11m 26s

تطرقت الى: اساليب الهروب من الضيق ، نموذج تحمل الضيق ، ملخصملاحظة مهمة : قد تخفف هذه الافعال الضيق العاطفي مؤقتا، لكن من المهم ان تدركوا أن هذه الأفعال خطيرة جدًا في حد ذاتها يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للشخص. لذلك انصح بشدة انه في الحالات الحرجة

2. الضيق الصحي وكيف ينشأ عدم تحمل الضيق

Jun 20th, 2020 8m 2s

تحدثت في هذه الحلقة عن الضيق الصحي وكيف ينشأ عدم تحمل الضييقفي الحلقة القادمة سوف اكمل الموضوع وفي حلقة اخيرة سوف اتناول الحلول وطرق التعامل مع هذه المشكلة

1. مواجهة المشاعر وفهم عدم تحمل الضيق

Jun 2nd, 2020 7m 28s

تعريف بمشاعر الضيق وكيفية التعامل معها

تهنئة بالعيد

May 24th, 2020 22s

عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير

ادارة القلق

May 4th, 2020 9m

يشمل هذا البث بعض طرق إدارة اضطرابات القلق باليقظة الذهنية وتقنيات الاسترخاء وتقنيات التنفس الصحيحة وتقنية تخصيص وقت القلق وممارسة الرياضة.

القلق وكيفية التعامل معه

Apr 22nd, 2020 4m 3s

القلق وكيفية العامل معه - ادارة القلق في ظل ازمة كرونا فايرس القلق الطبيعي ، القلق غير الوقعي تمرينات ومعلومات عن كيفية التعامل معه

التعايش مع انشغال البال والقلق

Apr 22nd, 2020 2m 39s

اتحدث عن انشغال البال والقلق المصاحب لكارثة كرونا هذا المقطع مقدة عن القلق وفي المقاطع التالية سوف اتحدث عن نوعين من القلق كما صنفهما علماء النفس وايضا استراتيجيات التعامل مع انشغال البال في ظل هذه الظروف الصحية الحالية العامة.

الشره العصبي

Apr 3rd, 2020 5m 22s

تعريف بالنوذج الفكري لمرضى الشره الهصبي النوذج الفكري الوالمعرفي هو منظومة من الافكار والاعتقادات والافتراضاتالتي يتبناها ويصرف على اساسها مرضى الشره العصبي

Rate