Tu és daquelas pessoas que dizem SIM, quando achas devias dizer NÃO?Tens dificuldade em assumir o teu NÃO e depois, muitas vezes, arrependes-te?Então este episódio do SER+ é para ti, pois é disso mesmo que vou falar e trazer-te dicas de como

#031 - Sabes o que são os vilões da felicidade?

Sep 27th, 2022 14m 11s

O que são os “Vilões da Felicidade”?E como podes fugir desses vilões?Neste episódio do SER+ trago-te um pouco da história da Psicologia Positiva, falo-te de felicidade, dos “Vilões da Felicidade” e deixo-te os 3 vilões que com mais frequência

#030 - Os passos essenciais para a tua prosperidade

Sep 20th, 2022 10m 18s

O que é a prosperidade?E como a posso alcançar?Neste episódio do SER+ falo-te de prosperidade e deixo-te os 3 passos essenciais para construíres e alcançares uma vida mais próspera.Se o tema te interessa, ouve agora o episódio 30 do Podcast

#029 - Queres melhorar a tua AUTOESTIMA?

Jul 26th, 2022 11m 14s

Neste episódio do SER+ falo-te de autoestima e deixo-te dicas sobre as várias componentes da autoestima e ainda uma surpresa se quiseres trabalhar e melhorar ainda mais a tua autoestimaTrata-se da HAPPY WEEK, uma semana totalmente dedicada a t

#028 - A coragem de ser vulnerável

Jul 19th, 2022 9m 36s

Neste episódio do Podcast SER+, trago-te um assunto que me parece útil e muito pertinente: a vulnerabilidadeE porque?Porque a vulnerabilidade está associada a sucesso e a coragem, mas nem sempre se encara ser vulnerável desta forma.E por iss

#027 -Vamos celebrar!

Jul 12th, 2022 9m 51s

Faz hoje precisamente 6 meses que lancei o primeiro episódio do PODCAST SER+.Ter um sonho, transformá-lo numa meta a alcançar e depois materializá-lo, dar-lhe forma, é absolutamente fascinante.Esta tem sido uma caminhada empolgante, muito gra

#026 -AUTO SABOTAGEM-dicas para a ultrapassar

Jul 5th, 2022 10m 43s

Sabotar significa dificultar uma ação, e é como uma armadilha que criamos a nós próprios, portanto AUTO SABOTAR é agir contra nós próprios e por isso se diz muitas vezes que somos os nossos principais inimigos.Mas este é um processo que na mai

#025 - Melhor ser resiliente ou resistente? Deixo-te a resposta com uma história inspiradora

Jun 27th, 2022 11m 36s

Devo procurar ser resiliente ou resistente?Quais as vantagens de cada um destes comportamentos na minha vida?São sinónimos? Ou são opostos?Estas são questões que muitas vezes se colocam: será que devo procurar ser resistente? Ou será melhor

#024 - Os passos essenciais para a tua felicidade e bem-estar

Jun 21st, 2022 12m 27s

Quem me conhece sabe que o tema FELICIDADE é para mim um assunto que procuro sempre abordar com seriedade e costumo até partilhar com os meus alunos que não me revejo num conceito de felicidade hedonista, da busca única do prazer, mas também nã

# 023 - Os 3 maiores desafios dos meus alunos

Jun 13th, 2022 9m 52s

Um número ao certo não consigo dizer, mas considerando o presencial e o online, julgo já ter ultrapassado o milhar de alunos, e identifiquei um traço comum à grande maioria que os impede de avançar, de desfrutar a vida na sua plenitude rumo ao

#022 - Sabes como fazer AFIRMAÇÕES inspiradoras e poderosas?

Jun 7th, 2022 12m 54s

Sabes o que são afirmações?E sabes como podes fazer afirmações positivas, inspiradoras e poderosas para colher todos os benefícios para a tua vida?As afirmações positivas são uma das ferramentas utilizadas para potenciar uma vida mais prósper

# 21- O poder das palavras

May 30th, 2022 12m 15s

Alguma vez te deste conta do poder que as palavras têm?Já pensaste que, por exemplo, pela utilização das palavras somos capazes de motivar, de emocionar, de magoar, de aproximar, de afastar….As palavras que utilizamos, desde os tempos verbais

#20 - Sabes o que é o IKIGAI? Vem descobrir o teu!

May 23rd, 2022 10m 26s

Em 2019, na minha última grande viagem antes da pandemia, visitei o Japão.Eu quando viajo o que mais ambiciono fazer é conhecer a cultura dos países que visito, falar com os locais e deixar-me fascinar e surpreender pela diversidade cultural d

#019 - Aprende a gerir as tuas emoções!

May 17th, 2022 11m 46s

Nos meus cursos e programas, tenho várias aulas dedicadas ao tema da Gestão Emocional, que é sempre recebido com muito entusiasmo por todos os alunos.Não sei se sabes, mas até ao início do século passado, do século XX, tinha-se da Inteligência

#018 - O poder do AINDA NÃO, sabes o que é?

May 10th, 2022 10m 15s

Imagina o caso de alguém que sabe, por exemplo, está a viver cada vez mais longe do seu propósito de vida.Se continuar a dizer em cada dia a si própria que está a viver em pleno o seu propósito de vida, isso pode ter um custo emocional muito e

#017 - O mundo é feito de escolhas! Já pensaste nas tuas?

May 3rd, 2022 9m 55s

O preço de NÃO decidir ou de tomar decisões muito tardias é um preço muito alto!Quando NÃO decidimos, quando procrastinamos a nossa decisão, deixamos que sejam os outros a decidir por nós, e isso pode ter um impacto muito negativo na nossa vid

#016 - Sabes o que acontece quando não planeamos?

Apr 26th, 2022 11m 18s

Hoje trago-te este tema, porque eu própria já vivi assim, sem planeamento, e sei bem o sofrimento que isso me causou.E tu?Vives ao sabor das circunstancias?Sentes que tens bloqueios que não te permitem avançar?Se estás comprometida em ganha

#015 - Hoje é dia de WORKSHOP!

Apr 19th, 2022 9m 41s

Hoje, dia 19 de abril, é um dia super especial pois é o primeiro dia do Workshop OS 3 PASSOS PARA CRIARES A TUA VIDA DE SONHO!E eu estou super entusiasmada com tudo o que estou a preparar e com a quantidade de pessoas que já estão inscritas e

#014 - O paradoxo do “equilíbrio dinâmico” da felicidade

Apr 12th, 2022 10m 52s

Equilíbrio e dinâmico? Não entendo!Pois, por isso mesmo lhe chamei paradoxo!Todos procuramos viver em equilíbrio e quando pensamos em equilíbrio associamos a ideia de estabilidade, de constância, de permanência, certo?Mas não é possível vive

#013 - Da tristeza à vida de sonho

Apr 5th, 2022 10m 19s

Este é um episódio muito especial do PODCAST SER +!Ao longo da nossa vida, por vezes, atravessamos fases em que perdemos a esperança, perdemos a luz e parece não temos qualquer interesse.Neste episódio faço um relato na 1ª pessoa, de um perío

#012 - ”Burro velho não aprende línguas” achas que sim? ouve este episódio!

Mar 29th, 2022 10m 6s

Durante muito tempo pensava-se que a partir de determinada idade a nossa capacidade de aprender e de criar novos hábitos era nula.O ditado popular “burro velho não aprende línguas”, é o espelho do que se considerou ser verdade durante muito te

#011 - Estás em CAUSA ou estás em EFEITO? Ouve agora para saberes tudo!

Mar 22nd, 2022 10m 37s

Na vida ou estamos no lado da CAUSA, ou no lado do EFEITO.Estar em EFEITO é achares sempre que não és TU a grande responsável pela tua história de vida.Invariavelmente pode ser o teu marido, a tua família, o teu patrão… todos menos tu própria

#010 - Sabias que celebrar a vida é ressignficar com gratidão?

Mar 15th, 2022 12m 8s

Celebrar a vida é profundamente impactante e contribui para o nosso bem estar.Acontece que por vezes nem nos ocorre fazê-lo e tendemos a desvalorizar as nossas pequenas conquistas, ou então não as apreciamos devidamente.Hoje deixo-te com um p

#009 - Sabes como ter a coragem de viver uma vida fiel a ti mesma?

Mar 8th, 2022 12m 6s

Perante uma profunda insatisfação pessoal ou profissional, muitas vezes caímos na tentação de esperar o momento certo para agir…..mas esse momento simplesmente não existe!Nunca vamos ter todos os recursos para fazer isto ou aquilo.Há sempre a

#008 - Sabes que existe uma relação entre procrastinação e autoestima?

Mar 1st, 2022 11m 39s

Vem saber tudo no episódio de hoje do SER + O PODCAST DAS MULHERES EMPREENDEDORAS, onde vou partilhar contigo algumas dicas para deixares de adiar o que é importante na tua vida ao mesmo tempo que aumentas a tua autoestima.Neste episódio quero