鸽了一段时间，本期播客由陈铎、子霆和小波老师完成。0°00’30” 铎：放飞自我了一段时间，对动漫、电视剧、小说的看法有改变；0°04’45” 霆：看一些科学家和有魅力的人的传记的感受；0°07’40” 波：如何在无底洞般的科研中管理项目进度；养成新的生活作息：早睡早起，10-11点睡，4-6点起（以前12点半睡、8点半起）青春痘好了很多；0°14’30” 铎：觉得规律的作息是一种束缚；0°15’50” 波：可以有弹性嘛；0°17’10” 霆：记日记的体验；0°18’3

第十一期毕业了

Nov 18th, 2019 2h 26m

这一期很有纪念意义，有两个主播毕业了，我们在Jeff的家中录音，从回顾自己的大学生活开始，到各种各样的话题Shownotes to be released soon:)

第十期关于徒步的漫谈

Jul 1st, 2019 2h 2m

本期是sparkle播客的第十期，很开心一位新主播，Jeff，加入我们的录制，Jeff和其他四位主播都是朋友，本期围绕三位主播近期参加的两个徒步活动，纪元和Jeff参加长达一周的长程徒步，特殊要求止语，集中在自己内心的声音。而小波老师参加了深圳百公里。这是一期信息量很大的播客，我们从徒步的感受和分享开始，谈到了徒步和人生的类比，而后讨论生活中遇到的问题，包括如何接受别人的善意，朋友圈分享的反馈，焦虑和自我觉察，如何做出改变，心理咨询等话题本期播客中你可以听到：两个徒步活动的详细

第七期上瘾

May 12th, 2019 1h 21m

第七期上瘾

第八期自卑与自我和解

May 12th, 2019 1h 42m

第八期自卑与自我和解

第六期是否和爱的人结婚

Apr 7th, 2019 1h 45m

本期是Sparkle的第六期，主播仍然是熟悉的四人局，话题主要关于感情和家庭，从“是否和爱的人结婚”这个问题延展开。我们首先讨论了对理想伴侣的期待和如何维护感情以及婚姻，主要结论是双方应该都是独立的人，并一起去创造、培养和实践这个关系，共同面对困难，不应该是依赖、占有的自私的心态。之后对一些感情和婚姻中的实际问题进行了探讨，比如双方家庭背景、处理婆媳关系；结婚以及未来的人生计划；是否要小孩以及教育问题；出轨以及性的讨论。本期节目中你可以听到：关于理想伴侣的讨论是否与爱的人结婚

第五期关于效率的漫谈

Mar 30th, 2019 1h 32m

本期节目加入了一位新主播，小波老师，于是播客扩大成了四人局。首先陈铎对上周播客关于人生追求的讨论作出回应和update，然后大家从这个点开始发散，基于自身的经历分享各自的看法和价值观：思考vs行动；实际操作层面的建议；以及真诚地面对自己，不断尝试和探索。之后子霆谈到自己的社交焦虑和困惑，大家对此议题分享自己的看法：撕掉自身的标签；外倾型vs内倾型人格；寻求外界的支持；感到不舒服的时候正是成长的时候。后半部分大家就“大学期间发生的变化”和“长期坚持的一件事以及带来的后果”两个话题进行了

第四期金钱观

Mar 17th, 2019 1h 33m

本期播客依旧是三人局，首先是一位听众关于我们播客存在的一些问题的来信，以及子霆同时对我们的播客吸引度不足而产生的焦虑，我们三人就这个问题而产生讨论并对未来播客内容进行构想。之后进入本期话题，金钱观与对金钱的态度，三位主播分别进行了不同程度的自我暴露，在子霆推荐了一些好用的apps后，纪元介绍了《现金流》这款游戏，陈铎也介绍了一下《小狗钱钱》这本书中的理财方法。后来在子霆与陈铎关于挣钱的最终目的产生了激烈的讨论后，三个人关于金钱和庸俗的关系进行了交流。最后，子霆分享了一些自己小时候很p

第三期从抑郁开始聊起

Mar 16th, 2019 1h 30m

本期播客迎来了我们新的一位常驻主播，陈铎，于是这一期是我们三个人的闲聊，我们从个体的抑郁情绪开始聊起，首先轮流分享了自己的抑郁情绪的经历，每个人有不同的情况和症状，然后聊到如何处理这些情绪，以及如果出现生理性的抑郁症该如何进行治疗和寻求帮助。之后从处理情绪这一点出发，又聊到了处理焦虑以及时间管理的话题，舒适区的概念以及如何扩展边界来实现个人成长，并交流了一些技巧比如记日记，最后聊到了快速阅读以及人际关系与沟通的一些原则本期节目中你可以听到：个体的抑郁情绪和经历分享迷茫、困惑、

第二期考试与教育

Mar 16th, 2019 1h 41m

这期播客是我和纪元的随意聊天，我们从考试这个主题开始聊，结合我们自己的经历以及观点，随后聊到了大学经历的回顾、关于教育的各种问题的讨论、阅读兴趣的启蒙、如何判断热爱的事情等话题（开场没有说清楚聊天的主题，直到2分40秒才说明本期的话题，可能会让听众有点误会）本期节目中你可以听到：本科生与研究生的课程和考试对比我们在高中和大学的个人经验讨论考试：能力能被分数/指标量化吗？素质教育的定义对应试教育的反思高中名著阅读和阅读兴趣的启蒙线上教育如何判断热爱的事情--以科

第一期在播客中聊播客

Feb 23rd, 2019 59m 18s

这是我们播客的第一期，作为开篇，我们从播客这种媒介开始聊起。作为一种小众的媒介，我们想从个人经验的角度，聊聊我们是如何结识并喜欢上播客的。作为初次录播客的尝试，且是无目的性的聊天，我们的表现可能很业余（并不）。我们希望在这种无目的性对话的缝隙中，寻找思维碰撞的火花。主要内容：我们如何结识播客这种媒介的，第一次听的感觉如何喜欢播客的原因；播客的魅力在哪？播客里听到的有意思的事推荐播客主播：纪元、子霆

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