Je hebt een vervelende ervaring, of je hebt net een vervelende ervaring achter de rug. Voorbeelden: je hebt net een vervelend gesprek met je baas gehad, je hebt hoofdpijn, je maakt je zorgen om de toekomst, enzovoort. Wat kun je doen? Merk he

#2 Compassie 

Mar 20th, 2020 1m 14s

Je hebt een vervelende ervaring, of je hebt net een vervelende ervaring achter de rug. Wat kun je doen?  Leg je hand op het deel van je lichaam waar jouw gevoel het sterkst aanwezig is. Voel de warmte die van je hand naar dat gedeelte van je

#3 Stilstaan bij je pijn

Mar 20th, 2020 8m 28s

Deze oefening helpt je om stil te staan bij vervelende gedachten en gevoelens, waardoor ze hopelijk wat meer ruimte krijgt.

#4 Zelfbeeld

Mar 20th, 2020 1m 12s

Je loopt tegen dingen aan van jezelf waarmee je niet blij bent. Wat kun je doen?Let op de gevoelens die in je opkomen. Wat denk je over jezelf? Komt er een negatief oordeel voorbij? Wat doet dit met je, als je luistert naar dat oordeel?Prob

#5 Emotionele obstakels

Mar 20th, 2020 1m 4s

Er zit je iets in de weg, een obstakel dat je belet om dat gene te doen wat je graag zou willen doen. Wat kun je doen?Sta stil bij de gevoelens die dit obstakel opwekt. Neem de tijd om die gevoelens volledig in je op te nemen. Onderzoek deze

#6 Stoppen met strijden

Mar 20th, 2020 1m 16s

Je hebt een vervelende ervaring, of je hebt net een vervelende ervaring achter de rug. Wat kun je doen?Wat ben je geneigd te doen? Heb je de neiging om je gevoelens weg te duwen, of om ze te bestrijden? Hoe voelt die neiging? Baal je van het

Rate