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Eric Beaufils-Piraud
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La gratitude est un sentiment qui apporte énormément de bienfaits dans le corps. Des recherches scientifiques de qualité le montrent : les intentions spirituelles ont un effet bénéfique sur les modifications épigénétiques de l’ADN.D’autres rech
Cette méditation m’est inspirée par Dorothea Hover-Kramer, dans son livre Creating Healing Relationships.Elle permet de se recharger avec l’énergie du soleil, de refaire le plein. C’est particulièrement utile quand le soleil se fait rare, les l
Tout le monde a un cerveau qui pense sans cesse. Parfois il « chauffe » un peu trop, il nous inonde de ses pensées.Dans l’exercice d’ aujourd’hui, nous allons apporter de l’acceptation et de l’indulgence à cet esprit hyperactif, afin de l’aider
Parfois la douleur est telle qu’elle s’impose à soi et rend difficile la vie et ses activités. Méditer dans ces moments n’est pas facile, alors que la méditation va permettre de moins se laisser envahir par cette douleur, et peut-être même la m
Respirer en ayant le ventre mou est un exercice particulièrement relaxant et réparateur. Ce type de respiration diminue la réponse de stress du système nerveux autonome. Cela se traduit par l’arrivée de sentiments de paix, de calme, de satisfac
Cette méditation est une méditation de pleine conscience. Être pleinement conscient de soi, à l’instant présent, dans son corps, dans son être, c’est ce qui permet à la joie de se révéler, et d’en prendre conscience, comme quelque chose qui fai
Une des meilleures façon d’apporter de la pleine conscience dans la vie quotidienne est de commencer la journée de cette manière.Nous sommes nombreux à nous précipiter dans la routine du matin, et de ne s’arrêter pour être pleinement présent qu
Être présent à la vie prend aussi sa source dans la présence à soi. Qui êtes-vous ? Souvent lorsque je définis qui je suis, je mentionne mon nom, mon âge, et très vite je présente mon statut. Je suis marié, J’ai des enfants, une activité profes
Cette méditation m’est inspirée par Dorothea Hover-Kramer, dans son livre Creating Healing Relationships.Elle est couramment pratiquée par les praticiens énergétiques, mais elle est aussi parfaitement adaptée pour une utilisation personnelle. C
Cet exercice de méditation est inspiré de la pratique Bouddhiste « Mudita ». En sanscrit, Mudita est une joie altruiste et bienveillante.Cela peut être compris compris comme simplement se présenter à un sentiment de joie dans une attitude de pr
Bienvenue pour cette méditation qui va vous guider dans le corps, une zone à la fois, en cultivant l’auto-compassion envers chacune.Avant de commencer, je vous invite à considérer que même si l’intention est d’apporter de la compassion à votre
Votre santé compte pour vous ? Vous avez entièrement raison : tout ce qui impacte votre santé impacte votre qualité de vie : Sur vos capacités physiques, sur votre énergie, sur votre mental, sur votre liberté émotionnelle, pour votre disponibil
Cette période de l’année où nous sommes en ce moment est fortement tournée vers la nourriture. Les rassemblements familiaux sont souvent organisés autour de repas, et le chocolat est omniprésent et en permanence à portée de main… et de bouche.
Dans la vie, il vous arrive parfois d’être complètement accaparé par les soucis, les problèmes de santé, la douleur, l’anxiété de notre époque…Dans ces moments, il y a une chose importante, même essentielle, que l’on oublie : c’est de sourire.J
Cet atelier est conçu pour nous aider, en tant qu’adultes, à nous reconnecter à l’enfant en nous et apprendre à comprendre, nourrir et accepter les désirs et les motivations de cet enfant intérieur.=========Ne jamais écouter de méditation en co
Souvent, les conversations qu’on tient régulièrement avec soi-même sont jugeantes et négatives.On se morigène, on se donne des objectifs impossibles qu’on se reproche ensuite de ne pas tenir, et on se concentre toujours pour s’améliorer.Grâce à
Cette méditation très accessible permet une technique alternative à celle de la focalisation sur la respiration pour se concentrer sur l’instant présent.Elle présente l’intérêt de focaliser son attention sur quelque chose d’extérieur à soi. Cel
Cette méditation vous conduit dans une visualisation bienfaisante, qui apporte de l’auto-compassion, de la détente, et vous enveloppe d’une attitude d’amour envers vous-même. Elle vous conduit d'abord à identifier les parties du corps qui ont b
Je vous invite à écouter et suivre cette méditation que je vous propose aujourd’hui, en vous assurant de ses effets bénéfiques démontrés par des recherches scientifiques sérieuses, à court et à long terme, sur votre santé et votre bien-être.J’a
La gratitude est pour certains une attitude naturelle, mais pour d'autres elle ne vient pas toujours d'elle-même. Pourtant, plusieurs études scientifiques le montrent, la gratitude peut être cultivée, par des exercices ou la méditation par exem
Un obstacle important à franchir pour méditer, c’est la présence presque permanente de nos pensées.L’être humain a évolué ainsi pour survivre : la mémoire a enregistré tous les événements douloureux du passé, (douleurs physiques, psychiques et
L’agitation dans notre esprit est souvent causée par nos pensées, mais aussi par le corps. En effet celui-ci conserve la mémoire des émotions non résolues, et contient des tensions qui déclenchent l’arrivée de pensées inopportunes. Heureusement
Le stress chronique est la cause de très nombreuses maladies, qui provoquent à leur tour beaucoup de stress. Ce cercle vicieux peut être interrompu. Cela nécessite de se reconnecter à son corps. La compassion envers soi-même est indispensable p
Apprendre à respirer de manière consciente est une pratique très accessible pour les débutants en méditation. C’est quelque chose de très simple, que l’on peut faire même en dehors d’une méditation formelle. Il est très rare de se poser la ques
Cette méditation est idéale pour trouver le calme et se sentir mieux. Elle permet notamment de faciliter le sommeil.Pratiquez-la matin et soir, surtout en cas d’insomnies. Vous vous sentirez beaucoup moins stressé, mieux préparé à dormir, et vo
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