Ein großes Ziel und dann das: eine Verletzung … – für ambitionierte Sportler ein schwerer Rückschlag, nicht nur physisch, auch emotional. Genau mit solchen Herausforderungen beschäftigen sich David & Matthias in dieser Podcast-Folge. Die beide

Gesund & nachhaltig essen – Neue Ernährungsempfehlungen der DGE

Apr 18th, 2024 29m 42s

Anfang März 2024 hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V., kurz DGE, neue Ernährungsempfehlungen für Deutschland veröffentlicht: weniger Fleisch, mehr Pflanzliches und dabei die Umwelt schonen, so der Ansatz.Ein wichtiges und ebenso sp

Sport und seine Wirkung auf die Psyche

Mar 28th, 2024 12m 32s

Hat sportliche Betätigung lediglich Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden oder hat sie weit mehr Bedeutung, als viele glauben? David & Matthias beleuchten in der aktuellen Podcast-Folge die Wirkung von Sport auf die menschliche Psyche: vo

Was ist Stabitraining?

Mar 7th, 2024 14m

Beim Stabilisationstraining oder kurz Stabitraining denken viele vor allem an das Training der Rumpfmuskulatur. Dabei steckt weit mehr dahinter. Unsere Experten David & Matthias erklären, was genau hinter Stabitraining steckt, wofür es sinnvoll

Wer ist eigentlich...? Annika Ney // Unsere Tutorin stellt sich vor

Feb 15th, 2024 11m 40s

Annikas Leidenschaft für Sport prägte ihren Weg von Beginn an. In Berlin geboren und aufgewachsen, entflammte ihre Begeisterung für Sport bereits im Alter von vier Jahren. Als Jugendliche widmete sie 6 Jahre dem Eiskunstlauf und besuchte eine S

Körpermythen – Teil 2: Was stimmt wirklich, was nicht?

Feb 15th, 2024 16m 21s

So viele Mythen – so viele Fragen...! Ergänzend zu unserer ersten Podcast-Folge über Körpermythen greifen David & Matthias weitere Mythen rund um unseren Körper auf: Sollte man Wunden wirklich an der Luft trocknen lassen? Darf man Kaugummis run

Wer ist eigentlich...? Elias Krause // Unser Tutor stellt sich vor

Feb 1st, 2024 12m 8s

Elias ist gebürtiger Berliner und entdeckte schon früh seine Leidenschaft für den Sport. Er besuchte eine Sportschule und widmete sich als Jugendlicher dem Leistungssport im Schwimmen und Volleyball. Da er auch beruflich im Sportbereich Fuß fas

Der Hype um die Abnehmspritze

Jan 26th, 2024 12m 42s

Das ursprünglich für Diabetiker entwickelte Medikament Ozempic erlebt seit Monaten als „Abnehmspritze“ vor allem in den USA einen regelrechten Hype – was steckt dahinter? Wo lauern Gefahren und welche Nebenwirkungen sind möglich? David und Matt

Wer ist eigentlich...? Bjarne Riske // Unser Tutor stellt sich vor

Jan 18th, 2024 12m 27s

Die Begeisterung für den Fußball auf sowie neben dem Platz ebnete Bjarnes beruflichen Weg in die Sportwelt. Besonders der Blick hinter die Kulissen des Sports motivierten Bjarne das Studium der Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Sportmanag

Vegane Ernährung – was gibt's Neues?

Jan 11th, 2024 21m 22s

Jährlich im Januar ruft der #veganuary dazu auf, sich 1 Monat lang rein pflanzlich zu ernähren. Für einige schon Alltag, für andere eine gute Möglichkeit, diese Form der Ernährung zu testen. David & Matthias berichten in dieser Podcast-Folge üb

Neujahrsvorsätze – sinnvoll oder zum Scheitern verurteilt?

Dec 31st, 2023 24m 22s

Was sind eigentlich die häufigsten Ziele für das neue Jahr? Woran liegt es, dass Neujahrsvorsätze häufig scheitern? Und wie schaffen wir es, diese Ziele wirklich zu verfolgen und dranzubleiben? Die Antworten auf diese Fragen liefern Dir David &

Gesund durch die Feiertage

Dec 20th, 2023 13m 14s

Deftiges Essen, Plätzchen, Schokolade und Co – an Festtagen sieht unser Ess- und Bewegungsverhalten oft etwas anders aus als üblich. Die Frage ist: Sind wir da vielleicht manchmal etwas zu maßlos? David & Matthias geben in der aktuellen Podcast

Fitnessmythen // Muss Vitamin D in der kalten Jahreszeit supplementiert werden?

Dec 7th, 2023 12m 25s

Nur 10 bis 20 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin D wird über die Nahrung aufgenommen, der Rest über Sonnenlicht. Was bedeutet das für unseren Körper in den dunkleren Wintermonaten? Muss Vitamin D supplementiert werden? David & Matthias erkläre

Fitnessmythen // Erkältung und Sport

Nov 27th, 2023 12m 34s

In der kalten Jahreszeit erwischt es uns doch alle mal – Erkältung, Grippe, andere Krankheiten. Da heißt es schnell „strikte Bettruhe statt Sport“! Was ist dran an dem Mythos? In dieser Podcast-Folge beschäftigen sich David & Matthias mit dem v

Fitnessmythen // Macht Fett wirklich fett?

Nov 16th, 2023 12m 38s

Fett macht fett? David & Matthias räumen in dieser Folge den wohl größten Ernährungsmythos aus – Eine spannende Folge über verschiedene Fettarten und deren Effekte auf Körper, Geist und Gesundheit. Werde selbst zum Ernährungsprofi: Unsere Ausb

Fitnessmythen // Sport im Freien in der kalten Jahreszeit fördert das Immunsystem

Nov 9th, 2023 12m 57s

Was ist dran an dem Mythos, Sport im Freien in der kalten Jahreszeit wirke als Immunbooster? Dieser Frage stellen sich David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge, in der wir einiges über die Vorteile und Auswirkungen von Bewegung an der fr

Fitnessmythen // Rund um unseren Körper

Oct 12th, 2023 12m 2s

Gibt es schwere Knochen? Wird unser Gehirn niemals vollständig genutzt? Bei Nasenbluten Kopf in den Nacken? Ist Gähnen wirklich ansteckend? In der aktuellen Podcast-Folge nehmen David & Matthias bekannte Mythen rund um unseren Körper unter die

Fitnessmythen // Muscle-Memory-Effekt

Sep 28th, 2023 12m 19s

Erinnern sich Muskeln wirklich an ein früheres Training? In der aktuellen Podcast-Folge erklären David & Matthias den Muscle-Memory-Effekt und widmen sich der Frage, wie das „Muskelgedächtnis“ während des Trainings und nach Trainingspausen eige

Fitnessmythen // Faszienrolle – Wundermittel gegen Cellulite?

Sep 7th, 2023 12m 19s

Lässt sich Cellulite mit der Faszienrolle „wegrollen"? Ganz so einfach ist es leider nicht... In der aktuellen Podcast-Folge klären David & Matthias über die Ursachen von Cellulite auf und geben Tipps, mit welchen Maßnahmen positive Effekte auf

Fitnessmythen // Krafttraining bei Bluthochdruck

Aug 24th, 2023 12m 1s

Oft heißt es: kein Krafttraining bei Bluthochdruck! Wissenschaftliche Studien belegen jedoch nun eindeutig, dass neben Ausdauertraining auch Kraftsport eine wirksame Behandlungsmethode gegen Bluthochdruck sein kann. Worauf es ankommt und was Hy

Fitnessmythen // Rückenschmerzen: Schmerzherd ist nicht gleich Schmerzursache

Aug 10th, 2023 12m

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die durch Faktoren wie Bewegungsmangel, falsche Belastung oder Übergewicht begünstigt werden. Der Schmerzherd bei Rückenschmerzen ist schnell lokalisiert, aber ist er auch immer gleich Ursache der Schme

Fitnessmythen // Rückenschmerzen: Bewegen statt schonen

Aug 3rd, 2023 12m 29s

Was ist wirklich besser bei unspezifischen Rückenschmerzen: Sich trotz Schmerzen weiter zu bewegen oder sollte man sich schonen, um Linderung zu verschaffen? Mit dieser häufig gestellten Frage setzen sich David & Matthias in der aktuellen Podca

Wer ist eigentlich...? Marie-Sophie Langen // Unsere Tutorin stellt sich vor

Jun 21st, 2023 11m 53s

Unsere Tutorin Marie fühlt sich in unterschiedlichen Sportarten wohl und erweitert stetig ihren sportlichen Horizont. Neben ihren bisherigen Erfahrungen aus dem Reiten, Ballett, Karnevalstanzen, Krafttraining und Laufen hat sie nun auch Wassers

Wer ist eigentlich...? Maresa Möller // Unsere Tutorin stellt sich vor

Jun 21st, 2023 12m 24s

Unsere liebe Tutorin Maresa ist 2015 für ihre Ausbildung zur Sport- & Fitnesskauffrau und Sport- & Gesundheitstrainerin in die schönste Stadt Deutschlands gezogen – Köln. Im Interview erzählt sie, wie es sie in die Sport- & Fitnessbranche versc

Wer ist eigentlich...? Lukas Imping // Unser Tutor stellt sich vor

Jun 21st, 2023 12m 35s

Auch unser Studientutor Lukas bringt nicht nur ein umfangreiches Paket an fachlicher Expertise aus dem Bereich Sportwissenschaften und Sporttherapie sowie als Trainer und Kursleiter mit. Die große Portion „Mensch“ bringt er ebenso mit – bei uns