Jejum intermitente com certeza é um dos mais utilizados e conhecidos procedimentos para perda de peso. No entanto, uma grande parcela de pessoas, ao se aventurarem neste método de emagrecimento, se deparam com situações que as "forçam" a desist

Ep. 44 - Diferenças entre Low Carb e Cetogênica e o Maior Erro que Você pode cometer

Mar 27th, 2018 5m 50s

De fato, as dietas Low Carb e Cetogênica, têm ganhado a cada dia mais adeptos que buscam, principalmente, o emagrecimento. Mas você sabe a diferença entre elas? Gostaria de saber qual seria mais indicada para você? Pois neste episódio eu lhe co

Ep. 43 - Afinal, Posso Fazer Pós-Treino à Noite?

Mar 23rd, 2018 8m 49s

Não é de hoje que o ato de comer a noite, é visto por muitos como um risco para saúde ou para seu peso. Isso pode ser mais verdade ainda, para situações mais específicas, como a refeição pós-treino para quem se exercita a noite. Mas será mesmo?

Ep. 42 - A Ferramenta Mais Poderosa Contra A Compulsão Alimentar

Mar 8th, 2018 7m 41s

Um dos maiores males que afetam hoje, a saúde de nossa sociedade, com certeza é a ansiedade. Esta, acaba levando pessoas a comerem de modo tão automático, que a compulsividade alimentar, atualmente, não é difícil de ser encontrada.Porém, e se

Ep. 41 - 3 Principais Erros na Dieta Low Carb

Mar 6th, 2018 6m 45s

Que a dieta Low Carb possui muitos adeptos e realmente pode funcionar, se bem aplicada, disso não há dúvidas. Porém, você sabia que há alguns erros muito comuns nesta dieta que podem sacrificar seus esforços e resultados? Neste episódio, te mos

Ep. 40 - Ansiedade E Comida - O Que Fazer?

Mar 1st, 2018 7m 24s

Há grandes chances, se caso alguém que lhe pergunte, qual seria o mal do século, você responderia a ansiedade. Este fator é responsável por fazer a vida de pessoas ganharem forma de modo tão automático, que as mesmas, passam a serem quase que m

Ep. 39 - Como Ter Motivação Para Emagrecer - Parte 2 - Erros Comuns E O Segredo Do Longo Prazo

Feb 23rd, 2018 6m 35s

Se motivar para começar uma dieta e ou exercício físico, até que não é difícil, mas você se garante no longo prazo? Você sabia que há erros muito comuns que fazem com que pessoas desistam facilmente? E se eu te contar que além disso, há um fato

Ep. 38 - Como Ter Motivação para Emagrecer - Parte 1 - O Diferencial

Feb 20th, 2018 6m 49s

De fato, o número de pessoas que buscam uma saída para como se motivarem para emagrecer, e se transformarem de dentro pra fora, em uma outra pessoa, está crescendo a cada dia. Você sabe encontrar motivação? Como se motivar para emagrecer? Vence

Ep. 37 - 7 Dicas de alimentos para o Pós Carnaval

Feb 16th, 2018 8m 44s

Sejamos francos, não somos perfeitos. Por mais que tentemos nos organizar e programar em relação a seguir uma linha de comportamento para durante o carnaval, e não atrapalhar nossos resultados, como o Emagrecimento, isso nem sempre funciona. Ma

Ep. 36 - Refrigerante Comum ou Zero? Entenda De Uma Vez.

Feb 13th, 2018 8m 33s

Talvez esta seja uma das maiores dúvidas, quando o assunto é Refrigerantes. Você já passou por isso ou quiçá possui dúvidas sobre este dilema? Sim? Então este episódio é pra você! Nele, falo TUDO penso a respeito, ao mesmo tempo que respondo a

Ep. 35 - 3 ERROS Que Sabotam Sua Hipertrofia Muscular

Feb 8th, 2018 7m 42s

Quando o assunto é Hipertrofia Muscular, as informações são tamanhas, que acaba gerando desinformação.Pessoas que buscam aumento a massa magra e ou aumentar o peso, normalmente aderem à várias estratégias para alcançar tal objetivo. No entanto

Ep. 34 - Aquilo que Não te contaram sobre COMO Melhorar seu Intestino

Feb 6th, 2018 7m 19s

As chances são que se você já teve problemas com seu intestino, também já procurou e encontrou dicas básicas como consumir mais fibras e água para melhorá-lo, certo? Porém, há ainda um SEGREDO muito importante que não é normalmente falado, mas

Ep. 33 - 3 Dicas para passar o Carnaval sem sacrificar o Emagrecimento

Feb 1st, 2018 6m 20s

Com certeza, o carnaval é uma das épocas em que mais se observa, pessoas correndo contra o tempo para "ficar em forma". E claro, o resultado que você obtém se esforçando tanto, na maioria das vezes, acaba indo embora após a festança.E se eu te

Ep. 32 - Você comete este ERRO?

Jan 31st, 2018 6m 22s

Você vive lutando pra perder peso? Já cansou de diminuir a comida em suas grandes refeições, como almoço e jantar? Já até cortou carboidratos, e parece que nada funciona efetivamente?Você sabia que em medidas como estas, há um ERRO muito comum

Ep. 31 - [LIVE] Reeducação Alimentar ou Dieta: Qual É Melhor Pra Você?

Jan 28th, 2018 1h 11m

Você já tentou seguir dietas restritas e específicas? Também buscou reeducar sua alimentação? Os resultados foram muito diferentes? Gostaria de saber qual seria melhor pra você e por qual motivo os resultados deste dois métodos, podem ser MUITO

Ep. 30 - Entenda de uma vez: Pode CHOCOLATE na dieta?

Jan 25th, 2018 8m 23s

Você já deve estar cansada(o) de ouvir por aí (até de profissionais), opiniões diferentes, sobre se quando em dieta para emagrecer, por exemplo, chocolate poderia estar presente na rotina alimentar, não é mesmo? Gostaria de aprender qual TIPO,

Ep. 29 - 3 Formas De Emagrecer Rápido

Jan 23rd, 2018 7m 15s

Cansada(o) de sofrer com as consequências de dietas muito restritivas para perder peso?No episódio de hoje, mostro 3 FORMAS SEGURAS e totalmente ACESSÍVEIS para PERDER PESO RÁPIDO, em que você não precisa ficar preocupada(o) com suas consequên

Ep. 28 - Como Acabar Com A Compulsão Alimentar Em 5 Minutos

Jan 18th, 2018 5m 32s

Já não sabe mais o que fazer para ter autocontrole e vencer a compulsão alimentar? Esta dica rápida, prática e certeira, PODE te ajudar, e finalmente, emagrecer!

Ep. 27 - Flacidez: o que fazer?

Jan 16th, 2018 6m 58s

Flacidez afeta muitas pessoas, principalmente mulheres. Você sabe o que fazer para diminuir, evitar ou se proteger deste mal estético? Eu te conto nesse episódio!

Ep. 26 - Como evitar o Inchaço Menstrual

Jan 11th, 2018 5m 54s

Pode falar vai, quase toda mulher sofre com o período pré e menstrual, e com certeza, durante estes dias, um dos fatores mais desagradáveis, é o INCHAÇO.Você sabia que o que você come, pode acentuar ou te ajudar a se livrar do inchaço menstrua

Ep. 25 - "Falsa magra"? Desinchar? Ouça essa dica!

Jan 9th, 2018 5m 46s

Você já sofreu com aquele inchaço desagradável que lhe dá aparência de estar mais gordo(a)? Chás e sucos não funcionam ou deixaram de funcionara pra você? Essa dica pode te ajudar!

Ep. 24 - Bicho de 7 Cabeças

Jan 4th, 2018 4m 1s

Sabe aquele objetivo que mais parece um "bicho de sete cabeças" ? Você pode ter tentado de várias formas, ou até mesmo não ter feito nada, mas o resultado é sempre o mesmo: parece estar MUITO LONGE de acontecer?! Pois é. Neste vídeo lhe ensino

Ep. 23 - Imagine você...

Dec 27th, 2017 4m 6s

Imagine você vivendo e sentindo sua melhor versão DIARIAMENTE!?!Estes são os meus SINCEROS votos para seu 2018!

Ep. 22 - Briga de Lobos

Dec 20th, 2017 7m 28s

Neste episódio, falo sobre a briga de lobos que ocorre DIARIAMENTE dentro de nós, e como conhecer e dominar isso, pode te ajudar a emagrecer.

Ep. 21 - Como DOMINAR Seu Tempo

Dec 17th, 2017 6m 39s

A falta de tempo afeta muitas pessoas. É também seu caso? Então venha comigo neste episódio e aprenda a mudar esta situação chata, e começar a dominar sua rotina diária e seu tempo ;)