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¡Hola Fitnerds! Hemos llegado al episodio número 50 y estamos muy contentos, por lo que decidimos hacer un episodio diferente en el cual les platicaremos nuestras reflexiones sobre nuestro camino de Fitnerds! Muchas gracias por habernos acompañ
¡Hola Fitnerds! En este episodio aprenderemos qué es el ayuno intermitente, de donde viene, porque se puso de moda pero sobre todo cuales son los beneficios de implementarlo en tu estilo de vida y cuales son las consideraciones que debes tomar
¡Hola Fitnerds! ¡Cuidado! Un estilo de vida sedentario puede más efectos negativos en tu salud de lo que te imaginas. En este episodio aprenderemos qué es sedentarismo, como saber si tu estilo de vida entra en esta categoría, como puede afectar
¡Hola Fitnerds! En el episodio de hoy vamos a platicar con Marcela Olivares Lic. Nutrición y Bienestar Integral sobre todo lo que necesitamos saber para hacer ejercicio de manera efectiva. Marcela nos va platicar lo que tenemos que hacer para e
¡Hola Fitnerds! Así es, como bien dice el título de este episodio... Hoy toca hablar de popó. Hay mucho que podemos aprender de nuestra popó si le ponemos un poco más de atención. En este episodio conocerás todo lo que tienes que saber de tu po
¡Hola Fitnerds! Hoy nos salimos de la línea de temas para explorar otros aspectos de la salud como son las finanzas personales. Para esto invitamos a Ori de Emprepedia quien nos hablará de hábitos para mantener unas finanzas saludables y con qu
¡Hola Fitnerds! ¡Este episodio es súper especial porque tenemos una gran gran invitada! Sahara es una de nuestras primeras Fitnerds que conocimos de manera indirecta a través de nuestro podcasts. Ella es una Fitnerd de corazón quien ha vivido
¡Hola Fitnerds! A todos los Fitnerds nos encanta el café, pero a Pam LE FASCINA. Por motivo de su cumpleaños decidimos hacer un episodio dedicado a esta bebida que es parte del día a día de muchos de nosotros. Recuerda seguirnos en nuestro ins
¡Hola Fitnerds! En este episodio aprenderemos sobre la digestión, qué es y qué podemos hacer para tener una digestión más saludable. Normalmente hablamos de alimentación pero damos por sentado los procesos que utiliza el cuerpo para transformar
¡Hola Fitnerds! Regresamos con la segunda parte donde ahora hablaremos de cómo la calidad de nuestro sueño y nuestros hábitos de sueño pueden afectar las forma en que nos alimentamos. Recuerda seguirnos en Instagram en @somosfitnerds
¡Hola Fitnerds! Ya hemos hablado sobre la importancia de tener buenos hábitos del sueño pero en este episodio dividio en dos partes queremos explorar la relación que lo que comemos influye en nuestra calidad de sueño y al revés. En esta primera
¡Hola Fitnerds! ¿Que piensan cuando escuchan hablara del calcio? ¿Leche? ¿Huesos fuertes? En este episodio vamos aprender sobre muchas funciones que cumple el calcio en nuestro organismo para mantenerlo saludable. ¡Super interesante! Recuerden
¡Hola Fitnerds! Ya hemos hablado de los carbohidratos y del azúcar, que suelen tener algo de mala fama. En el episodio de hoy queremos explorar el azúcar y sus efectos en la salud mucho más allá de lo relacionado con la pérdida de peso. Si te
¡Hola Fitnerds! En el episodio pasado tocamos el tema de la obesidad, en esta ocasión, quisimos explorar el fenómeno opuesto, la delgadez extrema. Hablaremos de delgadez y desnutrición, cuales son las repercusiones de salud y sus causas. Síguen
¡Hola Fitnerds! El pasado 4 de Marzo se celebró el día mundial sobre la obesidad por lo que decidimos aprovechar y realizar un episodio para platicar al respecto. Hablaremos sobre esta campaña en específico, que se busca lograr con este día y q
¡Hola Fitnerds! ¿El queso que no es queso? ¿La miel de maple que no es ni miel ni de maple? Estos y otros misterios más en este episodio de Fitnerds. Resolveremos todas sus dudas sobre estos alimentos, a veces engañosos, platicaremos cuales nos
¡Hola Fitnerds! En este episodio platicaremos de un enfoque distinto que queremos aprender "Salud en todas las tallas", así es, en toooooodaaas. Creemos que se puede ser saludable aún si nuestro cuerpo es de cualquier forma o tamaño. Escucha es
¡Hola Fitnerds! En este episodio continuamos con nuestra conversación con la Dra. Mariana Flores donde platicamos de temas de prevención y cuidados para la covid19. Recuerda seguirnos en instagram @somosfitnerds
¡Hola Fitnerds! En este momento más que nunca, sigue siendo relevante cuidarnos de la COVID19, para ello invitamos a la Dra. Mariana Flores para que nos ayude a tener un panorama completo sobre necesitamos saber para estar sanos y bien informad
¡Hola Fitnerds! Regresamos este 2021 con muchas ganas de retomar y mantener nuestro estilo de vida saludable. Para muchos de quienes nos escuchan esto significa seguir trabajando o estudiando desde casa. En este episodio, hablaremos sobre algun
¡Hola Fitnerds! Llegaron las épocas navideñas y queremos estar preparados para mantener nuestro estilo de vida saludable. Así es, no queremos bajar la guardia estos días después de haber trabajado mucho durante todo el año. En este episodio, pl
¡Hola Fitnerds! Hoy queremos hablar de algo que nos encanta, el chocolate. Vamos a platicar sobre cómo se transforma el cacao en chocolate y, para cada uno de estos, exploraremos sus lados positivos y negativos desde el punto de vista de nutric
¡Hola Fitnerds! Aunque a todos nos gustaría ya ser 100% fit, lo mejor es hacer cambios incrementales que a largo plazo sean sostenibles. En este episodio te platicaremos una serie de escalas que te ayudarán a definir pequeñas metas increméntale
¡Hola Fitnerds! Este es un episodio súper nerd, hablaremos de cómo se genera el conocimiento sobre nutrición. ¿Alguna vez te has preguntado cómo se hace la ciencia de la nutrición? ¿Cómo sabemos si la información que estamos consumiendo de nutr
¡Hola Fitnerds! Seguro escuchamos las preguntas ¿Este alimento en gorda? ¿Esto es bueno o es malo? Entonces, en este episodio nos dimos la tarea de desmenuzar esta pregunta para averiguar si este enfoque es realmente el adecuado para fomentar u
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