A construção da própria autonomia para além dos dias de treino...O que é?Como se move?Compra onde, rs? O que fazer?Hoje, aqui no podcast da Prática Integral!

Cego e corredor

Feb 9th, 2020 13m 24s

A história do Elton é incrível! Este episódio do podcast da Prática Integral está muito especial. A Ju Romantini conversou com o atleta Paralímpico Elton Garrone. Ele tem 37 anos e há 11 perdeu a visão em um acidente. Na época, Elton era jogad

Sono

Feb 9th, 2020 11m 56s

O sono é fundamental. Então, durma! Quem nunca abdicou de algumas horas de sono em nome da balada ou de algum trabalho que atire a primeira pedra. Dormir é fundamental, mas muita gente acha que não, que é perda de tempo. Esse é um mal da modern

Procrastinação

Feb 9th, 2020 12m 2s

Você é daquelas pessoas que deixa tudo pra depois e, quando vê, está cheia de atividades por fazer? Se sim, esse podcast é pra você! Nele, conversamos sobre o hábito da procrastinação. Tem quem procrastine por medo de agir, mas tem também que o

Ser mulher em 2019

Feb 9th, 2020 13m 10s

Neste episódio, a psicóloga Mônica Gonzalez compartilha sua própria história. Mônica é psicóloga junguiana, psico-oncologista, psico-somatista e terapeuta sexual. Mãe de 4 filhos, avó de 4 netos, ela entrou na faculdade com 37 anos para realiza

Seguir o padrão ou inovar partindo de si próprio?

Feb 9th, 2020 12m 54s

Diga não aos modelos! Como o mundo está olhando para a imagem? Como as pessoas estão lidando com os padrões que bombardeiam as redes sociais? Pois é, tem muita gente ficando doente por tentar se encaixar em padrões, seja de corpo ou de ideias,

O que é ser integral?

Feb 9th, 2020 17m 14s

Como equilibrar as diversas esferas que compõem a nossa vida como o corpo, os sentimentos, as crenças e a espiritualidade? Essa é a linha que conduz a nossa conversa com a psicóloga Mônica Gonzalez, pra quem a abordagem integral - seja na medic

Não faça dieta!

Feb 9th, 2020 24m 43s

Neste episódio, batemos um papo com a nutricionista Erika Checon Romano, especialista em fisiologia do esporte e membro do GENTA (Grupo de Estudos em Nutrição e Transtornos Alimentares). A Erika trabalha com uma abordagem comportamental da nutr

Ansiedade e Depressão

Feb 9th, 2020 12m 2s

Como a Alessandra enfrentou uma “depressão acelerada”? O 10º episódio do podcast da Prática Integral é um bate papo com a Alessandra Falciano, aluna da Ju Romantini há mais de 3 anos. Ela chegou até o treinamento por causa do diagnóstico de uma

Viver no automático

Feb 7th, 2020 7m 56s

Um dos pilares de saúde que praticamos é a meditação. Seja ela ativa (treino de equilíbrio, malabares, etc) ou uma prática formal (posição sentada ou de relaxamento)...O importante é treinar sua PRESENÇA! Muitas pessoas dizem que querem reduzir

Vegetarianismo

Feb 7th, 2020 14m 17s

Ser vegetariano e falar sobre vegetarianismo está na moda. É um modo de se alimentar que é muito ligado à vida saudável. Mas será que essa relação é tão direta? Ser vegetariano é pra qualquer pessoa? A Ju Romantini, que já foi vegetariana e hoj

Pensar para comer bem

Feb 7th, 2020 8m 34s

Comer é uma necessidade diária. Todo mundo precisa comer e o que a gente come tem impacto direto na nossa saúde. Mas deixar a alimentação no automático pode ser uma armadilha para não variarmos os alimentos, ganharmos peso e perdermos saúde. Mu

Eu mereço

Feb 7th, 2020 10m 27s

Quem nunca disse pra si mesmo “Ah, hoje eu mereço uma barra de chocolate porque trabalhei demais”, ou “hoje eu mereço não acordar cedo pra treinar porque ontem treinei pesado”?? Pois é, o que será que merece? Será que você não está buscando alí

Definição Muscular

Feb 7th, 2020 11m 51s

Ter um músculo marcado e bem definido é o que motiva muita gente a praticar atividade física. Mas o caminho pra se chegar a esse resultado não depende apenas de um esforço físico (embora dependa MUITO disso).

Cérebro Burro

Feb 7th, 2020 5m 16s

A primeira vez que me deparei com a expressão "CÉREBRO BURRO" senti um tremendo estranhamento. Estava diante de uma reflexão tão dada como certa que me pareceu um muro. E essa é a real explicação do porque ele é burro quando comandado pelo auto

Movimente-se

Feb 7th, 2020 18m 14s

Que tal experimentar uma atividade física mais lúdica, com brincadeira, diversão e movimentos mais naturais, quase intuitivos? Este tipo de atividade faz parte da Prática Integral e no terceiro episódio do podcast conversamos com o Thiago Macha

O perigo de ser fitness

Feb 7th, 2020 26m 24s

Qual o perigo da vida fitness, aquela que busca a forma física perfeita, baseada em padrões que são, na maioria das vezes, inatingíveis para as pessoas? É aquele famoso padrão “capa de revista” ou “Instagram de blogueira”, com barriga chapada e

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