En este nuevo episodio de TPYR (Tú Preguntas Yo Respondo) te cuento el cambio de mentalidad que tienes que hacer para ponerte delante de la cámara y dar a conocer tu trabajo al mundo, a pesar de la vergüenza.Si quieres publicar más vídeos o mo

22. Por qué deberías pensártelo dos veces antes de compartir la vida de tus hijos en redes sociales, con Amparo Sánchez Alegre

Apr 6th, 2022 1h 8m

¿Compartir o no compartir la identidad de mi hijo/a en redes sociales? No es un tema que se deba tomar a la ligera. Las redes tal y como las conocemos, no existían hace una década, y aún no sabemos los efectos que puede tener esta exposición en

21. TPYR ¿Cómo consigo usar menos el teléfono en mi día a día?

Mar 30th, 2022 18m 49s

La pregunta que me hace una oyente: "Me puse de objetivo de año nuevo, usar menos el teléfono y no lo he conseguido PARA NADA. Escuché el podcast de la relación tóxica, y lo de apagar el teléfono durante 24 horas aparte que no lo conseguí porqu

20. Por qué deberías reducir el consumo de noticias

Mar 23rd, 2022 31m 51s

Hay una conexión directa entre lo que consumes y lo que sientes. Si lo que escuchas, lees, o miras, es negativo, vas a tener emociones negativas. Y por desgracia, las noticias de los medios tradicionales, son siempre negativas. La clave está en

19. TPYR ¿Tu amiga te ha hecho ghosting o es otra cosa?

Mar 14th, 2022 15m

La pregunta de esta semana dice: "Mucho se habla del ghosting entre chico y chica, pero poco del ghosting que se hace de amiga a amiga. ¿Qué una persona que considerabas tu amiga, o tu nueva amiga, te empiece a ignorar los mensajes de la noche

18. En el 2050 la mayoría seremos miopes, con Madhú Khatnani

Mar 7th, 2022 55m 28s

Descarga el resumen del episodio: https://mindfulnessdigital.com/2050-seremos-miopesÍndice del episodio:[01:30] Qué es la optometría comportamental[06:00] Porqué ha aumentado la miopía durante la pandemia[14:00] Cómo evitar llegar a ser

17. TPYR ¿Bloquear a alguien es inmaduro?

Feb 28th, 2022 10m 46s

Una oyente me cuenta: "Me gustaría bloquear a alguien aquí en Insta porque se ha portado mal conmigo y no me apetece que esté viendo lo que hago. Pero se va a dar cuenta, porque siempre ve mis stories y entonces va a dejar de verlas. ¿No es alg

16. Estás en una relación tóxica (con tu teléfono)

Feb 21st, 2022 40m 17s

El problema no es el móvil en sí mismo. El problema es nuestra relación con él.Internet está lleno de consejos para usar menos el teléfono o las redes, y hay cientos de artículos que hablan sobre hacer un detox. Y hacer un detox está muy bien,

15. Ideas para el tiempo de ocio sin pantallas

Jul 13th, 2020 37m 29s

La diferencia entre el ocio de baja calidad y el ocio de alta calidad es que el primero te deja con remordimientos, y el segundo te deja con más energía. Te invito a descubrir o redescubrir actividades para equilibrar el tiempo online-offline,

14. Fotografiarlo todo te impide disfrutar del momento

Jun 29th, 2020 30m 17s

Nos hemos acostumbrado a ver la vida a través de una pantalla. Pero inmortalizar el momento o retransmitirlo a los demás, no debería ser más importante que vivirlo.Fotografiarlo todo emborrona los recuerdos [1:07]Protagonistas de nuestro p

13. La envidia en las redes

Jun 8th, 2020 30m 20s

Sabes que las vidas de los demás en redes son en cierto modo "vidas posadas". Sabes que no se publican los malos momentos. Y sin embargo, no puedes evitar sentir envidia. Dos buenas noticias: Lo que sientes es completamente normal y puedes hace

12. La tiranía del email y los errores que te hace cometer

May 21st, 2020 30m 5s

¿Te agota usar el correo en el trabajo? Seguramente no lo estés haciendo bien. Aunque hay tecnologías más modernas, el email sigue siendo hoy en día una herramienta de comunicación vital, tanto en lo laboral como en lo personal. Gana tiempo (y

11. Cómo te engaña Netflix para que no duermas

May 7th, 2020 31m 18s

Sacrificamos horas de sueño por conectividad. Recorremos las publicaciones de nuestros feeds hasta el momento de cerrar los ojos, o nos engañamos diciendo "solo un capítulo más". Netflix es un producto adictivo y vamos a ver por qué no es buena

10. El amor en los tiempos del Covid [BONUS]

Apr 23rd, 2020 25m 32s

Nos pidieron distancia física, pero no social. Las apps de citas se disparan durante la cuarentena.Contenido:El amor en los tiempos del coronavirus [00:30]La vuelta de los exs [4:07]Por qué las apps de citas no son la solución [06:47]

09. El amor en los tiempos del Tinder

Apr 22nd, 2020 30m 44s

Es difícil medir la calidad de nuestras interacciones en las apps de citas. Lo que medimos es la cantidad (wow, 50 matchs!). Pero, ¿estás encontrando lo que buscas? ¿Te está compensando el tiempo invertido? ¿o en cambio te está dando una fati

08. Odio, críticas y falta de empatía

Apr 7th, 2020 28m 36s

Qué fácil nos resulta hablar mal a los demás cuando nos escondemos detrás de la pantalla. La falta de contacto directo nos está volviendo menos empáticos. Las redes están llenas de comentarios negativos y críticas irracionales. ¿De verdad quie

07. Practicar la soledad (en un mundo hiperconectado)

Mar 23rd, 2020 26m 36s

Nuestra sociedad hiperconectada ha creado un estilo de vida donde la soledad no solo se percibe como algo negativo, sino que es casi imposible de alcanzar. ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste un ratito de quietud sin distracciones exter

06. Cómo protegerte de las fake news

Mar 9th, 2020 27m 32s

Aunque nos guste pensar que tenemos una mentalidad independiente y que somos inmunes a la manipulación, no lo somos. Hay suficientes estudios que demuestran lo contrario.¿Por qué se propagan los bulos? [1:43]¿Por qué nos creemos los bulos

05. La era de las distracciones

Feb 24th, 2020 25m 44s

Tu teléfono es tu mayor fuente de distracción, pero puedes hacer algo muy simple para dejar de reaccionar a todo. Modo distraído por defecto [1:48]Apps optimizadas para distraernos [5:44]Hola notificaciones, adiós concentración [9:09]

04. Lidiar con las opiniones contrarias

Feb 10th, 2020 25m 39s

El problema no es estar en desacuerdo con la gente, el problema es no saber hacerlo de una forma asertiva.Nuestra percepción de la realidad [1:50]Controlar las emociones [3:50]Los evangelizadores de opinión [8:01]Nuestras opiniones est

03. Estás fumando Instagram

Jan 27th, 2020 29m 27s

Afróntalo. Mirar tus Likes o tus Stories es el nuevo fumar. Tú llámalo como quieras, pero déjame que te cuente que el término correcto es “adicción”.¿Nos hemos convertido en yonkis de la tecnología? [2:02]Las redes están diseñadas para q

02. Haz menos. Oda al aburrimiento

Jan 13th, 2020 24m 56s

Tu agenda está siempre llena, y tu cabeza va siempre a mil. Pero si quieres ser más feliz, o conseguir más paz mental (que por cierto, ES LO MISMO), es hora de darte de baja de "El Club de los Ajetreados".Nuestro modo por defecto: Estar oc

01. Apaga y veámonos

Dec 30th, 2019 25m 36s

Hemos normalizado el ab(uso) del teléfono en las reuniones sociales, y es hora de decir “basta”. La calidad de tus amistades está íntimamente relacionada con la calidad de tus encuentros. ¡No los descuides!El 'phubbing' (y por qué se está ca

00. Intro

Dec 29th, 2019 6m 21s

Con mis pésimas técnicas de venta intentaré convencerte para que escuches este podcast. Próximamente intentaré engañarte para que también te suscribas.¿De qué va este programa y qué puedes esperar de él?¿Para quién va dirigido?¿Por qué n

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