Christos Vichas
The Food Facts Show | Διατροφή | Υγεία | FitnessEpisodes
Episodes of The Food Facts Show
Mark All
Search Episodes...
Έχουμε συνδέσει τη προόδο του σώματος μας με τη ζυγαριά και τον αριθμό που θα δείξει. Μετράμε πλέον την υγεία μας μετρώντας κιλά στη ζυγαριά, και αυτό έχει οδηγήσει τη κοινωνία μας στη λάθος κατεύθυνση. Μπορείς να φας επεξεργασμένα τρόφιμα, φτά
Όλοι επιθυμούμε να καταφέρουμε πράγματα στη ζωή μας όσο μικρά ή μεγάλα και αν είναι. Είτε αυτά έχουν να κάνουν με δουλειά, με αθλητισμό ή με οτιδήποτε καταπιαστούμε να πετύχουμε. Μια μικρή επιτυχία ενισχύει τη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο μας και μα
Εκατομμύρια γυναίκες κάθε χρόνο ετοιμάζονται να υποδεxτούν στο κόσμο το νεογέννητο μωράκι τους. Πριν να έρθει όμως αυτό πρέπει να περάσουν οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης. Μιας περιόδου αρκετά στρεσογόνας για μια καινούρια μητέρα. Δεν φτάνει όλο το
Είτε ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος, να χτίσεις μυς ή και να ενισχύσεις την αντοχή σου, είναι απαραίτητο να έχεις μια συνέπεια με τη διατροφή σου. Με τους γρήγορους ρυθμούς ζωής και τα πολυάσχολα προγράμματα μας είναι εύκολο να βγούμε εκτός
Η σχέση μας με το φαγητό έχει γίνει περίπλοκη εώς και εμμονική σε κάποιες περιπτώσεις. Βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με διαφημίσεις φαγητών, αλυσίδες τροφίμων. Τα δεδομένα αλλάζουν καθημερινά, σήμερα το Α φαγητό είναι καλό και την επόμενη μέρα γίν
#21: Είναι τελικά καλοί ή κακοί οι υδατάνθρακες? Οι υδατάνθρακες έχουν πάρει ένα κακό όνομα μέσα από τα χρόνια. Οι δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες είναι αμέτρητες με αποτέλεσμα πολύς κόσμος να είναι συγχυσμένος για το αν πρέπει ή όχι τελικά να
#20: Όλοι έχουμε άγχος ή γνωρίζουμε κάποιο που έχει φοβίες. Αυτό που ίσως να μη γνωρίζεις, είναι πως οι φοβίες και το άγχος είναι διαχειρίσιμα και δεν πρέπει να μάθεις να ζεις μαζί τους όπως πολλές φορές ακούμε. Για το σημερινό επεισόδιο έχω κα
#19: Περίπου 50% του πληθυσμού μια φορά το χρόνο θα προσπαθήσει να μπει σε κάποια δίαιτα για να χάσει βάρος. Αυτό πολλές φορές οδηγεί στην επιλογή κάποιας στερητικής διατροφής ώστε να χαθούν τα κιλά με γρήγορο τρόπο. Αν όμως αυτά τα κιλά επανέλ
#18: Πώς είναι άραγε να ζεις με νευρική ανορεξία? Στο σημερινό επεισόδιο η Ναταλία μας διηγείται τη δική της ιστορία με μια διατροφική διαταραχή. Πώς η ανορεξία της κτύπησε τη πόρτα και πως κατάφερε η ίδια να βγεί μέσα από αυτή.Για περισσότερες
#17: Η νευρική ανορεξία είναι μια πολύ επικίνδυνη διατροφική διαταραχή που επηρεάζει από πολύ νεαρή ηλικία και αν δεν προσεχθεί μπορεί να επιφέρει μέχρι και θάνατο. Έτσι λοιπόν για το σημερινό θέμα έχω καλεσμένη την Ελένη Βαντάνα (@lightfromwit
#16 Πρέπει τελικά να κάνεις γυμναστική όταν είσαι έγκυος? Ποια γυμναστική είναι η κατάλληλη? Το πιο συχνό πράγμα που θα ακούσει μια έγκυος γυναίκα είναι ξεκουράσου και μην επιβαρύνεις τον οργανισμό σου, αποθώντας έτσι πολλές εγκυμονούσες γυναίκ
#15: Οι πολυκυστικές ωοθήκες ταλαιπωρούν πάρα πολλές γυναίκες ανά το παγκόσμιο. Αν ψάξεις στο διαδίκτυο θα βρεις τεράστια παραπληροφόρηση ως προς το ποια είναι τελικά η τέλεια διατροφή για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Στο σημερινό επεισόδι
#14 Η ζωή σε μια κοινωνία που έχει μάθει πως το ιδανικό σώμα είναι ένα οδηγεί στην αντίληψη πως κάποιος που έχει περισσότερα κιλά είναι τεμπέλης και έχει κακές διατροφικές συνήθειες. Αυτό οδηγεί σε πίεση για απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να έχ
#13 Όλοι γνωρίζουμε πως η γυμναστική είναι καλή για την υγεία μας. Το ήξερες όμως πως μόνο το 15% των Ελλήνων κάνουν την ελάχιστη δόση γυμναστικής που απαιτείται? Ποια τελικά είναι η ιδανική δόση γυμναστικής? 5-6 φορές τη βδομάδα? Με βάρη ή χωρ
#012: Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια χορτοφαγική vegan διατροφή. Αν σκέφτεσαι να γίνεις vegan ή ακόμη να ακολουθήσεις μια διατροφή plant based αλλά δε ξέρεις από που να ξεκινήσεις τότε είσαι σε καλά χέρια. Στο σημ
#11 Τα περιστατικά του διαβήτη μεγαλώνουν μέρα με τη μέρα. Σήμερα περίπου 700 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με διαβήτη, ενώ τα αντιδιαβητικά φάρμακα είναι τα τέταρτα πιο συχνά φάρμακα που δίνονται. Το θετικό είναι πως η διατροφική ενημέρωση μπορεί
#10: Τελικά τι γίνεται με τη κατανάλωση κρέατος και γάλακτος? Είναι η κτηνοτροφία τόσο κακή? Χρησιμοποιούνται τόσο πολλά αντιβιοτικά και ορμόνες? Στο σημερινό επεισόδιο έχω καλεσμένο το Παναγιώτη Μαυρομμάτη (@mavrommatisfarming) διατροφολόγο ζω
#9: Η σχέση που αναπτύσει ένα παιδί με το φαγητό είναι πολύ σημαντική για να αποφύγει δαιτροφικές διαταραχές στην ενηλικίωση. Στο σημερινό επεισόδιο εξηγώ γιατί πρέπει να σταματήσει η δαμονοποίηση των φαγητών στα παιδιά και πως μπορείς να φτιάξ
#8 Λίγο η οικογένεια, οι έντονοι ρυθμοί της σημερινής καθημερινότητας, οι υποχρεώσεις αναγκάζουν πολύ κόσμο να μένει μακριά από τη γυμναστική παρόλα τα οφέλη που γνωρίζουμε πως προσφέρει. Στο σημερινό επεισόδιο έχω καλεσμένη την Ειρήνη Αρέστη
#7: Πόσο συχνά ρωτάς το διαιτολόγο σου για πόσο καιρό θα πρέπει να κάνεις δίαιτα? Στο σημερινό επεισόδιο αναλύω όλους τους παράγοντες που παίζουν ρόλο για τη διάρκεια μιας δίαιτας αλλά δίνω και έξυπνα τιπς για το πως να κάνεις αλλαγές που θα σε
006: Η σημασία της οικογένειας παίζει τεράστιο ρόλο στη παιδική παχυσαρκία και πως επηρεάζει την ψυχολογία του παιδιού. Στο σημερινό επεισόδιο συζητάω με την Ιωάννα Κούρια Ψυχολόγο/Ψυχοθεραπεύτρια για το πως η ψυχολογία του παιδιού επηρεάζεται
005: Σίγουρα έχεις ακούσει για ποτά και σκόνες, τα οποία αντικαθιστούν γεύματα για γρήγορη απώλεια βάρους. Γνωστές εταιρείες όπως η Huel, Cambridge και Herbalife προσφέρουν διάφορα ποτά ή ακόμη και μπάρες αντί για ένα γεύμα. Είναι τελικά αυτά τ
004: Να ταΐζεις ενα βρέφος για 1η φορά φαγητό μπορεί να είναι αγχωτικό και δύσκολο. Παρ'όλα αυτά είναι μια τέλεια ευκαιρία να συνδεθείς με το μωρό σου. Σήμερα, ο καθένας έχει τη δική του γνώμη για το πως πρέπει να το ταΐζεις, τι και πόσο φαγητό
#3 Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το πως όλα αυτά τα τεστ και οι πρακτικές, σκοπό έχουν να σου πάρουν λεφτά, χωρίς να σου προσφέρουν κάτι περισσότερο από μια απλή διατροφή. Θα μάθεις, γιατί δεν είναι έγκυρα και γιατί κάποιοι ΝΟΜΙΖΟΥΝ ότι τα
#002: Είναι η Διαλλειματική Νηστεία η ιδανική δίαιτα για απώλεια βάρους και για βελτίωση της υγείας και της απόδοσης μας? Τα τελευταία χρόνια η Διαλλειματική Νηστεία έχει πάρει τεράστια φήμη με άτομα από το χώρο του Fitness και διαιτολόγους/δια
Join Podchaser to...
- Rate podcasts and episodes
- Follow podcasts and creators
- Create podcast and episode lists
- & much more
Unlock more with Podchaser Pro
- Audience Insights
- Contact Information
- Demographics
- Charts
- Sponsor History
- and More!
- Account
- Register
- Log In
- Find Friends
- Resources
- Help Center
- Blog
- API
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More
- © 2024 Podchaser, Inc.
- Privacy Policy
- Terms of Service
- Contact Us