Hoy último episodio en abierto del podcast. Si quieres seguir escuchándome, podrás hacerlo aquí:https://dariobenitez.substack.com/subscribeRecuerda que tienes una oferta del 50% de por vida hasta el 5 de febrero. :)También tienes aquí la edi

Un río que no abarca todo (EJERCICIO) #61.1

Dec 18th, 2023 11m 23s

Te recomiendo tener un espacio tranquilo donde realizar el ejercicio. Más allá de eso, fluye con él.Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter ⁠⁠⁠aquí⁠. ⁠⁠Y que todavía hay plazas abiertas para el programa de productividad c

Un río que no abarca todo #61

Dec 18th, 2023 17m 17s

El episodio de hoy lleva ejercicio incluido y buscaré que contactes con los límites de tu existencia. Tal vez te guste, tal vez no... Tal vez sea un episodio insípido o un episodio relevante en tu vida. Sea lo que sea, aquí lo tienes.Recurso

Dudar menos, dudar más #60

Dec 12th, 2023 14m 2s

En el episodio de hoy no sé si aprenderemos a dudar, pero por lo menos lo intentamos.Puntos del episodio:Importancia de cuestionar lo fundamental.Evitar rigidez y aprender de errores.Observar y cuestionar comportamiento.Duda adecua

Por qué procrastinas y por qué nunca harás lo que tu mente quiere #59

Dec 4th, 2023 14m 14s

En el episodio de hoy te vuelvo a hablar del perfeccionismo de tu mente y de cómo nos toca aceptar la realidad del presente.En esta ocasión lo hago mediante un par de historias, una persona y otra creada por Costica Bradatan sobre un arquitec

Minimalismo, emociones y productividad #59

Nov 27th, 2023 15m 36s

En este episodio te cuento:- ¿Qué es el Minimalismo?- ¿Cómo practicarlo?- ¿Cómo lo podemos tener en cuenta para nuestros valores?- ¿Por qué esto no va únicamente de lo material?Lee las notas completas aquí:Además, recuerda que tengo las

Construir hábitos en comunidad - ¿Qué son los moáis? #58

Nov 20th, 2023 16m 6s

En el episodio de hoy te hablo ce la construcción de hábitos en compañía y también te explico qué son los moáis, grupos de personas originarios de la cultura de Okinawa en Japón, que se unen para apoyarse mutuamente a lo largo de sus vidas.Ta

Normas y excepciones cuando construyes un hábito #57

Nov 13th, 2023 13m 33s

En el episodio de hoy del podcast, exploraremos este baile entre las normas y las excepciones, ese juego constante que nos desafía a mantener el ritmo sin perder el aliento. Discutiremos cómo un simple "solo por esta vez" puede tener el poder

Demasiadas opciones y pocas decisiones #55

Nov 6th, 2023 17m 12s

Esta semana sí tenemos episodio. :)Perdonad que la semana pasada me ausentara por aquí, pero no olvidéis que en la newsletter sí que seguí. Puedes leerla aquí:http://aterrizajedeemergencia.com/ Hoy te hablo sobre un mundo lleno de opciones

Sólo tú sabes el peso que cargas #56

Nov 3rd, 2023 11m 52s

Lo primero que vengo a contarte es que estoy en TikTok. Me ha costado tiempo dar este paso por diferentes motivos, tanto personales como profesionales, pero definitivamente he decidido que algunos mensajes cortos pueden ser útiles.Aquí me tien

No te obsesiones con el sentido de la vida #54

Oct 16th, 2023 13m 8s

El episodio de hoy trata de buscar alivio en la búsqueda de un propósito, aunque también reflexiono sobre si el ser humano necesita o no un propósito.Nuestro mundo exige y exigir, no siempre es bueno, sobre todo si eso te aleja de sentir tu d

Tu radio mental #53

Oct 9th, 2023 10m 20s

Hoy os cuento una metáfora para que podamos ver a nuestra mente de una forma diferente.Puedes leer las notas extendidas aquí.

Descubrir quién eres #52

Oct 2nd, 2023 13m 19s

Seguro que alguna vez te has preguntado quién eres. Hoy vamos a indagar un poquito en estas preguntas para descubrir si eres o si haces.Lee las notas completas aquí.

La culpa de los inocentes #51

Sep 25th, 2023 11m 43s

Escaleta del episodio:La culpa surge al reconocer consecuencias negativas de nuestras acciones.Necesitamos conexión emocional con un tema para sentirnos culpables.Rumiar es común: dar vueltas a un problema sin solución.A veces, la

Una nube negra - #50

Sep 18th, 2023 12m 27s

Hoy te hablo sobre lo habitual que puede ser sentir que una emoción te persigue durante todo el día o toda tu vida.Lee las notas extendidas aquí.

Propósitos de septiembre - #49

Sep 11th, 2023 18m 35s

¡Hola!Volvemos por aquí con un nuevo episodio sobre las presiones que vivimos a la vuelta en septiembre.Recuerda que puedes leer las notas del episodio en: http://aterrizajedeemergencia.com/Recuerda también mandarme una nota de voz a trav

Tu mente es como el algoritmo de TikTok (Final de temporada) - ADE con Darío Benítez # 48

Jul 31st, 2023 18m 41s

Hoy os cuento una metáfora que utilizo en consulta para explicar cómo podría funcionar nuestra mente y los tipos de pensamientos que nos vienen.También será el último episodio de la temporada, pero podrás seguir leyéndome en la newsletter: ⁠a

Productividad Consciente - ADE con Darío Benítez # 47

Jul 24th, 2023 21m 38s

La productividad consciente hace referencia todas aquellas metodologías que nos ponen a nosotros y a nosotras en el centro de nuestro "rendimiento". En el episodio de hoy nos preguntaremos el para qué de la productividad y os daré algunas rec

El fondo de la piscina - ADE con Darío Benítez # 46

Jul 17th, 2023 12m 28s

En el episodio de hoy hablaremos de miedos utilizando una metáfora que uso bastante en consulta. Lee las notas extendidas del episodio en aterrizajedeemergencia.com

Muchedumbre desconectada - ADE con Darío Benítez # 45

Jul 10th, 2023 17m 19s

Con el episodio de hoy quería lanzar algunas reflexiones que nos ayuden a conectar un poco más con el mundo, no sé si lo conseguiré. :)En este episodio tocaremos los siguientes puntos:La evolución ha llevado a una mayor especialización y

Ir en contra de la (tu) corriente -ADE con Darío Benítez # 44

Jul 3rd, 2023 16m 36s

Aprende cómo nuestras experiencias y aprendizajes a lo largo de la vida moldean nuestra identidad, influenciando nuestro comportamiento y preferencias, y descubre por qué es importante no culpabilizarnos por nuestras inercias y actuar de forma

Alcanzar el éxito en la vida - ADE con Darío Benítez # 43

Jun 26th, 2023 16m 54s

Descubre una reflexión profunda sobre la idea del éxito en la vida, cómo este puede estar vinculado a diferentes áreas de tu vida y la importancia de centrarte en el proceso más que en el resultado. Este artículo te animará a replantearte lo qu

Elige bien tu entorno social - ADE con Darío Benítez # 42

Jun 19th, 2023 16m 10s

En este episodio, examino la influencia del entorno social en nuestra salud mental e identidad, destacando la importancia de las relaciones humanas y del aprendizaje continuo de nuestro entorno. También enfatizo la necesidad de diseñar conscie

Aceptar tu cuerpo y reconectarte con él - ADE con Darío Benítez # 41

Jun 12th, 2023 16m 7s

Descubre cómo aceptar y reconectar con tu cuerpo más allá de los estereotipos de perfección. Aprende a amar la diversidad y entender la belleza en sus múltiples formas. Únete al movimiento de embodiment y vive la experiencia de estar en sintoní

Superando la Procrastinación y el Perfeccionismo con ACT - ADE con Darío Benítez # 40

Jun 5th, 2023 15m 34s

En este episodio profundizamos en los conceptos de procrastinación y perfeccionismo desde el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Exploramos cómo estos comportamientos pueden convertirse en barreras en nuestra vida diaria y dis