Wer Fett verlieren wills steht oft vor dem Internet und fragt sich, welche Diät man zu erst probieren soll.Das Thema habe ich einfach kurz angesprochen und zusammengefasst.

Mehr Training ist nicht immer besser - Wenn zu viel Training zu viel ist!

Aug 14th, 2019 15m 27s

Ich gehe gerne ins Training. Und Ich mag ehrlich gesagt den Mittwoch nicht. Das liegt daran, dass ich Mittwochs einen trainingsfreien Tag habe. Ich möchte nicht sagen, dass ich besessen vom Sport bin. Aber dieses aktive nichts tun ist einfach n

Wie Du mit Routinen Deine Fitness-Ziele erreichst

Aug 14th, 2019 16m

Die ersten Wochen im Fitnessstudio waren für mich sehr ungewohnt. 4x pro Woche Sport nimmt nicht nur Zeit sondern auch ordentlich Energie weg. Dazu soll man sich nicht gesund ernähren und der restliche Alltag soll nicht drunter leiden. Das ganz

So funktioniert Koffein in deinem Fatburner & Booster

Feb 16th, 2018 11m 23s

Koffein ist DIE legale Droge und die häufigst verwendete Stimulans der Welt. Dabei ist Koffein nicht wirklich harmlos. Klar, die Dosis macht das Gift, dennoch hat Koffein eigentlich keine wirkliche Wirkung bei regelmäßigem Konsum.StudienStim

Training für Frauen: Haut straffen oder Muskeln aufbauen?

Dec 20th, 2017 5m 4s

Männern kann man recht leicht Kram verkaufen. "Mit dem Produkt kriegst Du noch dickere Arme...","Damit wirst Du zum richtigen Bodybuilder"....Allerdings ist es bei Frauen bis dato nicht so einfach gewesen. Also hat man sich überlegt den Frauen

Abnehmen durch Cardio oder Kraftsport?

Dec 19th, 2017 9m 1s

Ehrlich gesagt bin ich auch kein Cardio-Fan. Absolut nicht. Ich hasse es monoton auf einem Gerät zu sitzen und eigentlich nur zu warten bis die Zeit um ist. Allerdings kann Cardiotraining Dich auf Deinem Weg unterstützen. Deswegen baue ich es e

Unnötige Produkte für Deine Diät - die aber jeder kauft...

Dec 14th, 2017 6m 44s

Viel zu viele Menschen verlassen sich auf Nahrungsergänzungsmittel, wenn es darum geht den Körper zu formen. Dabei greifen vor allem in Diäten die meisten zu irgendwelchen Diätpillen in der Hoffnung, dass nun alles besser und schneller geht...D

Neue Reize setzen ohne neue Übungen?

Dec 14th, 2017 7m 58s

Langsam kann ich es nicht mehr hören. Titel wie "Die 5 aller aller besten Übungen für einen dicken Bizeps" nerven langsam nur noch... Es erweckt den Anschein, dass man mit geheimen speziellen spezial Übungen besonders gut Muskulatur aufbauen ka

Motivation bringt Dich nicht ans Ziel

Dec 14th, 2017 6m 30s

Kennst Du es wenn Menschen sagen "Ich habe es nicht geschafft von der Couch zu kommen"? Jedes mal wenn ich sowas höre stirbt ein kleiner Teil in mir. Ich kann es ja verstehen...Sport ist anstrengend und die Couch ist doch so schön bequem. Aber

So verhinderst Du Übertraining!

Dec 13th, 2017 6m 54s

Viele derer die mit Sport anfangen sind in den ersten Wochen stark übermotiviert, sodass sich die meisten den Muskelkater ihres Lebens zuziehen. Trainierst Du trotz Muskelkater weiter, dann wird das ganze nicht besser sondern deutlich schlechte

Der beste Split für Dein Training

Dec 11th, 2017 12m 5s

Dein optimales Trainings und Dein optimaler Split orientiert sich an mehreren Faktoren. Einfach nur einen 5er Split machen, weil irgendwelche Bodybuilder es so machen, macht nicht wirklich Sinn. Umso mehr Trainingserfahrung Du sammelst, desto m

So schreibst du einen Ernährungsplan selbst

Dec 11th, 2017 9m 2s

Da das Internet komplett mit Angeboten für Ernährungs- und Trainingsplänen voll ist habe ich Dir hier einmal eine kurze Anleitung für Dich, wie ich mir einen Ernährungsplan selbst schreibe. In meinen Augen sollte eine gesunde und ausgewogene Er

Fettverbrennung am Bauch | So wirst du verarscht

Dec 7th, 2017 6m 48s

Gib Einach mal "Fett verbrennen" oder ähnliches bei Google ein. Schau Dir die ersten 3 Websites an und lies Dir die Texte durch. Ich weiß nicht was für Menschen an den Tastaturen hintern diesen Texten sitzen, aber eines haben sie definitiv nich

Moralpredigt: Wir haben alle die gleichen Probleme!

Dec 6th, 2017 7m 18s

In der heutigen Zeit, in der wir sehr einfach Momentaufnahmen nehmen und sie publizieren können, entwickeln sich diverse Anforderungen an einen selbst. Am besten man sieht nach 2 Wochen Diät schon aus als würde man sein Leben lang Sport betrei

Liebst du deinen Muskelkater?

Dec 6th, 2017 6m 30s

Willst du Abnehmen, so führt zwar ein Weg am Fitnessstudio vorbei..aber mal ehrlich...dieser ist länger. Also musst Du die schwitzige Arbeit im Studio in kauf nehmen. Und ja , es wird nicht nur schwer...es wird im Nachhinein auch etwas weh tun.

Gibt es überhaupt obere Bauchmuskeln?

Dec 3rd, 2017 6m 4s

Ich weiß nicht wo diese ganzen abgefahrenen Fitness- und Abnehmmythen herkommen. Wahrscheinlich nur um Dir irgendwelche Trainingsprogramme zu verkaufen. Sixpack und Bauchmuskeltraining ist eines der Trainings, die so ziemlich jeder Otto-Normal-

Sind Supplements /Nahrungsergänzungsmittel für Anfänger sinnvoll?

Dec 3rd, 2017 12m 49s

Supplements sind bei Sportler unglaublich beliebte Produkte...Aber mal im Ernst. Wieso willst Du Deine Ernährungergänzen, wenn Deine Ernährung eine einzige Katastrophe ist? Wieso willst Du Lebensmittel durch Shakes ersetzen, nur weil Du zu faul

Deswegen sind Abnehmpillen schwachsinn...!

Nov 28th, 2017 15m 28s

Bitte Bitte tu mir einen Gefallen: Kauf keine Abnehmpillen. Ja eine Diät mag etwas Willenskraft von Dir abverlange und ja es wird nicht immer so einfach wie es in den Zeitschriften steht..Aber weißt Du was? Es wird sich lohnen. Deswegen... Bitt

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