Cuerpo y mente son un todo, el estado del uno influye en el estado del otro. En esta meditación practicamos relajar el cuerpo para ayudar a que nuestra mente también pueda encontrar descanso.Entrena tu mente con nuestros cursos y programas de m

Neurociencia de la Felicidad - Cerrar el ciclo del estrés

Dec 10th, 2021 5m 30s

El estrés, como todas las emociones tiene un ciclo y este ciclo hay que cerrarlo para que no se convierta en algo perjudicial. En esta charla te damos las claves para que puedas entender y gestionar mejor el estrés y que puedas cerrar el ciclo.

Reconcíliate con el estrés

Dec 10th, 2021 17m

Es normal sentir estrés, de hecho es necesario para nuestra supervivencia pero si no podemos gestionarlo, en lugar de ayudarnos se convierte en un problema. Con esta meditación empezamos a cambiar nuestra relación con el estrés para poder gesti

Neurociencia de la Felicidad - El superpoder del mindfulness

Oct 21st, 2021 5m 30s

El mindfulness es la clave para poder estar más presentes con toda nuestra experiencia. En esta charla veremos cómo este superpoder puede transformar nuestra vida y nuestros niveles de felicidad.Te invitamos a que investigues este superpoder en

Relájate, permite, observa

Oct 21st, 2021 17m

En esta meditación guiada ponemos en práctica el superpoder del mindfulness, esa capacidad de permanecer presentes y en calma con toda nuestra experiencia dejando que nuestros pensamientos, sensaciones y emociones vayan y vengan mientras nuestr

Neurociencia de la Felicidad - ¿Qué es la Felicidad?

Oct 3rd, 2021 6m

Desde Aristóteles hasta Coca-Cola, éste es uno de los grandes debates de la Historia. Todos tenemos nuestra idea de qué es la felicidad y qué nos hace felices, pero a veces ponemos nuestras energías en cosas que creemos que nos van a hacer más

Explorar la felicidad

Sep 21st, 2021 9m

Cuando nos preguntamos ¿qué es la felicidad? Muchos de nosotros no sabemos muy bien cómo definirla, es una emoción, un momento, algo a lo que aspirar… En esta meditación exploramos ese vaivén entre las cosas que deseamos y las cosas que rechaza

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Neurociencia de la Felicidad - Introducción

Sep 3rd, 2021 1m 50s

Introducción a nuestra nueva serie de charlas y meditaciones en las que compartiremos conceptos de la neurociencia de la felicidad, así como las prácticas y meditaciones de mindfulness que nos permiten acceder, entrenar y potenciar esta capacid

Cultivar la esperanza.

Apr 18th, 2021 20m

Cuando aprendemos a gestionar y a estar con los retos del presente, nuestro futuro comienza a brillar. La esperanza nos ayuda a vivir con el carácter incierto de la vida y nos sirve como compañera cuando el futuro es impredecible. En esta medit

Desafiar creencias limitantes.

Apr 9th, 2021 20m

Todos creamos historias para entender el mundo, poner orden en el caos, justificar comportamientos, motivos y decisiones. Esto no es malo pero es importante darnos cuenta de cuándo nos estamos creyendo las historias que nos contamos y nos queda

Todo pasa

Mar 19th, 2021 17m

La vida no está solidificada, las cosas fluyen constantemente: algo ocurre, evoluciona y termina pasando. Nuestra vida está llena de experiencias positivas, agradables, desagradables, alegres, tristes, momentos de éxito, momentos de fracaso...

Meditación para cultivar la paciencia

Feb 12th, 2021 15m

La paciencia es una forma de sabiduría y el cultivarla nos ayuda a no rendirnos, a seguir adelante con nuestros proyectos y a entender que todo lleva su propio ritmo, no el que nosotros queremos.En esta meditación entrenamos nuestra paciencia,

Meditación de aceptación y fortaleza.

Jan 26th, 2021 22m

Nuestra fuerza interior radica en la capacidad de aceptarnos totalmente y poder estar presentes, con absoluta honestidad, con nosotros mismos, con nuestros miedos y debilidades, con nuestras fortalezas y pasiones… Como dice Brené Brown: “Voy a

Empezar de nuevo.

Jan 14th, 2021 17m

En nuestras vidas estamos continuamente empezando de nuevo: un nuevo día, un nuevo reto, una nueva respiración… Con esta meditación practicamos empezar de nuevo con una actitud de paciencia, amabilidad, confianza, aceptación… lo que nos va a ay

Calma para un día difícil.

Dec 15th, 2020 15m

Todos tenemos días difíciles en los que las emociones nos sobrepasan o no nos sentimos con fuerza y energía para seguir adelante. Poder explorar estas emociones y ver que son eventos transitorios nos ayuda a mantenernos centrados y así evitar q

El clima de la mente.

Dec 4th, 2020 12m

Tenemos todo tipo de pensamientos: positivos, negativos, neutros… algunos son algo pegajosos y se quedan aferrados en nuestra mente. Con esta meditación practicamos dejar pasar los pensamientos como si fueran nubes que van y vienen.Esta meditac

Meditación El Clima de la Mente.

Dec 4th, 2020 12m

Meditación para transformar el miedo.

Nov 23rd, 2020 12m

Descubre nuestro programa de agilidad emocional AGILITY: https://kensholife.thinkific.com/courses/mind-fitness-agility Nuestro entorno requiere de nosotros una constante adaptación a nuevas situaciones, dificultades, cambios… que nos pueden ll

Transformar el miedo.

Nov 23rd, 2020 12m

Meditación para dormir - Sonidos de la noche - 20 Minutos

Nov 4th, 2020 20m

Descubre nuestro programa de meditaciones guiadas y consejos para dormir SLEEP: https://kensholife.thinkific.com/courses/mind-fitness-sleep Concilia el sueño con esta meditación mindfulness guiada que te ayudará a relajarte con los sonidos de

Mindfulness para dormir mejor - Espacio mindfulness

Oct 9th, 2020 9m

Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: durante el sueño tu cuerpo y tu mente se curan, recargan energías y te preparan para el día siguiente. Una buena noche de descanso puede cambiar la forma en que interactúas con el mundo: aument

Qué es la segunda crisis de la pandemia y cómo gestionarla con mindfulness - Espacio mindfulness

Sep 30th, 2020 6m

La pandemia ha traído una crisis global tanto económica como social, pero uno de sus efectos más devastadores y menos atendidos, es el daño emocional y psicológico que todos estamos sufriendo. Es lo que algunos denominan como la segunda crisis,

Cómo mejorar el enfoque y reducir distracciones- Espacio mindfulness

Sep 15th, 2020 6m

Uno de los secretos del éxito laboral consiste en mantener un alto nivel de concentración durante la semana, pero además de aumentar tu productividad, saber cómo mejorar el enfoque en el trabajo va a hacer que sientas más satisfacción en tu vid

Cómo gestionar la incertidumbre durante la crisis - Espacio mindfulness

Aug 20th, 2020 9m

Saber cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen sentimientos de estrés, ansiedad y miedo, es fundamental para que la situación no te paralice y que puedas ver y aprovechar las oportunidades que pueda haber. En est

Reconectar con el momento presente.

Aug 14th, 2020 14m

Mediante esta práctica podrás fortalecer tu capacidad de vivir más en el aquí y el ahora, disfrutar más del presente y aprender a reconocer el estado en que tu mente y cuerpo se encuentran momento a momento. Entrena tu mente con nuestros progra