Présent pour soi
Présent pour soi - le podcast : sophrologie & relaxation guidée
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Dans l'épisode de ce jour, je vous retrouve pour une séance de relaxation en toute simplicité.Uniquement accompagné par ma voix, je vous guide pendant ces 10 prochaines minutes vers un moment de détente, un moment de légèreté dans votre journé
Dans cet épisode, je vous propose une séance de relaxation guidée pour vous reconnecter à votre équilibre intérieur.L'équilibre intérieur, cela peut se traduire par cette sensation d'harmonie qui découle de l'alignement entre notre corps et n
Aujourd'hui, je vous accompagne dans une séance de relaxation guidée.Une séance pour vous permettre de vous ressourcer et de libérer quelques tensions musculaires,.Cette séance est accompagnée d'une musique originale, spécialement composée po
Cet épisode est une invitation à prendre un moment pour vous recentrer, vous détendre et cultiver un état de calme intérieur. Dans cette séance, je vous guide par ma voix accompagné d'une mélodie au Handpan. Pour débuter, prenez le temps de
Cette semaine je vous accompagne avec une séance de relaxation pour simplement trouver un moment de repos dans votre journée. Que vous soyez en quête de calme, de sérénité ou simplement d'un moment pour vous reconnecter à vous-même, cette séa
Dans cet épisode nous abordons le thème de la qualité d'attention à travers une nouvelle séance de sophrologie.À travers cette session, à réorienter votre attention vers ce quevous avez probablement de plus précieux : vous-même.Pour attein
Dans une journée nous sommes souvent sollicités par une multitude de distractions, une multitudes de pensées. Trouver un moment de calme mental peut alors sembler être un défi de taille. Dans cet épisode, je vous propose un exercice qui consis
Je vous retrouve cette semaine pour une séance de relaxation.J'ai créé une composition musicale pour vous accompagner vers un moment de profonde détente.Afin de profiter au mieux de ce moment, tout ce que vous avez a faire pour ces prochaines
Dans cette séance de relaxation de 10 minutes, je vous invite à identifier dans votre journée trois moments agréables.Une journée est composé d'une multitude d'instants, d'innombrables pensées. Lorsque les désagréments ou les contrariétés pre
Je vous souhaite une très belle année 2024 !Pour débuter cette nouvelle année sous le signe de la positivité je vous accompagne avec une nouvelle séance de relaxation qui vous permettra de profiter pleinement des précieux moments qui s'offriro
Cette semaine, je vous propose de partir en voyage sur le thème de l'ambiance deNoël.Je vous accompagne par ma voix pendant ces 10 prochaines minutes pour découvrir un lieu aux saveurs de fêtes.Bonne séance.#Relaxation #Meditation #Joyeux
Aujourd’hui je vous propose une séance de relaxation qui a pour but de vous offrir un moment très agréable. Un moment cocooning: à la fois doux et rassurant, un moment de détente et de confort. Pendant ces 10 prochaines minutes, laissez-vous
La routine de relaxation est une série de 3 épisodes pour apprendre à déclencher un état de profonde détente.Dans ce troisième et dernier chapitre de cette série, vous propose de plonger par vous-même dans un profond état de relaxation. Pou
La routine de relaxation est une série de 3 épisodes pour apprendre à déclencher un état de profonde détente.Dans cette deuxième partie, découvrez comment entrer dans un état de profonde relaxation en seulement... quelques minutes... et peut-
La routine de relaxation est une série de 3 épisodes pour apprendre à déclencher un état de profonde détente.Dans cette première partie, je vous accompagne à travers une séance de relaxation de 10 minutes pour initier votre propre routine.Ins
Je vous retrouve cette semaine avec une séance d'un peu plus de 10 minutes pour expérimenter la conscience du schéma corporel.Peut-être avez vous déjà remarqué que le fait de focaliser son attention sur ses ressentis du moment permet de se rec
Partir à la rencontre du silence intérieur c'est comme partir à la rencontre de soi, de tout ce qu'il y a de parfaitement calme en nous.Je vous guide uniquement par ma voix pendant ces 10 prochaines minutes pour une séance de relaxation guidée
Cette séance je vous invite au voyage. Face à l'océan, vous vous laissez porter par le son des vagues pour partir à la rencontre d'un profond sentiment de sérénité.Dans cet épisode, j'utilise un OceanDrum (un instrument de percussion qui imite
Accompagné d'une composition au Kalimba, je vous accompagne pour une séance de relaxation de 10 minutes.Imaginez que vous puissiez aller à la rencontre d'une sensation très particulière, une sensation qui vous fait ressentir quelque chose de t
Vivez une expérience unique. Un moment de profonde relaxation.Dans cet épisode, je vous accompagne avec nouvelle composition au Handpan pour vous faire vivre des instants de profonde relaxation. Cette relaxation guidée de 10 minutes vous perm
Dans cet épisode, profitez de 10 minutes de relaxation avec une mélodie au Handpan.Le Handpan, également connu sous le nom de hang drum, est un instrument de musique aux sonorités envoûtantes qui évoque instantanément un sentiment de calme et
Dans cet épisode, nous parlons de la sophrologie, de son histoire, des ses fondements et découvrir pourquoi cette méthode de mieux-être a connu un essor vers le grand public ces dernières années.Prêt à en savoir plus sur la sophrologie ? Alor
Bonjour,Dans ce nouvel épisode, je vous propose une pause active. Cette séance de sophrologie est conçue pour vous faire découvrir la notion de "relaxation dynamique". La relaxation dans le mouvement, une pause tout en étant actif et acteur d
Dans cette séance de relaxation apprenez à vivre au rythme de votre propre nature.Accompagné par une rythme de percussion, je vous guide dans cette séance de relaxation afin de mieux identifier votre rythme naturel.Pour en savoir plus sur le
Dans cette séance, je vous accompagne pour cultiver la pratique du lâcher-prise. Cette pratique de 10 minutes vous emmènera dans un voyage intérieur vous permettant de vous déconnecter des pensées négatives et de vous recentrer sur vous-même.
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