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Ana Sofia Bavoni
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Esta meditación te brindará herramientas y técnicas para manejar el estrés de manera efectiva y encontrar un estado de equilibrio interior, incluso en situaciones desafiantes o caóticas. A través de esta práctica, cultivarás la calma mental, la
En el ajetreo y el ritmo frenético de la vida moderna, el estrés puede convertirse en un compañero constante. En este episodio de "Una Vida Mindful", nos sumergiremos en el fascinante mundo del mindfulness y descubriremos cómo puede ayudarnos a
En esta meditación para principiantes, explorarás el poder de la respiración consciente para conectar profundamente con el momento presente. A través de la atención plena a cada inhalación y exhalación, aprenderás a calmar la mente y relajar e
En este episodio de "Una Vida Mindful", exploraremos cómo cultivar la atención plena en nuestras actividades diarias y descubrir la belleza de vivir en el momento presente. Desde comer hasta caminar, cada acción puede convertirse en una oportun
En "Mi primera meditación", te invito a conectar con el momento presente y explorar tu ser interior. A través de la atención a la respiración y la observación de tu cuerpo, te sumergirás en una experiencia de calma y conexión contigo mismo/a. N
En este primer episodio de “Una Vida Mindful”, exploramos los fundamentos del mindfulness y cómo su práctica puede generar un impacto profundo en nuestras vidas.Acompáñame mientras desentrañamos los secretos de la atención plena y compartimos h
Con esta meditación te invito a parar y reflexionar cómo fue el año que pasó, a agradecer los momentos que llenaron tu corazón y a darle una intención a este nuevo año que comienza para que puedas dirigir tus actividades, tiempo y vida hacia aq
Debido a que nuestra cultura está haciendo que sea cada vez más fácil desconectarnos de nosotros mismos, encontrar presencia en el cuerpo es una herramienta poderosa para reconectar y regresar a sentirnos plenamente vivos. Hoy te acompañaré en
En esta meditación te acompañaré a cultivar el mindfulness de la respiración. Esta práctica te ayudará a entrenar tu mente para que puedas mantenerte en el momento presente y estabilizarte cuando te sientas abrumado o abrumada en tu vida diaria
Regálate una pausa de meditación en la noche para calmar tu cuerpo y tu mente, de manera que puedas cerrar tu día con tranquilidad y gratitud. Este es tu espacio para soltar, relajarte y agradecer.Conoce mis cursos y sesiones online en: www.ana
En esta meditación haremos un ejercicio que te ayudará a reducir cualquier tensión que estés cargando para continuar tu día con mayor relajación y tranquilidad.Conoce mis cursos y sesiones online en: www.anasofiabavoni.comSígueme en IG: @unavid
“Esta vez va a ser diferente”, “esta vez sí voy a lograr alcanzar mis metas”... La motivación está al tope… todo para que después de pocos meses o incluso semanas o días, acabes donde empezaste o peor, porque aparte de todo, te atormenta la cul
Regálate una pausa de meditación para cerrar tu año. En esta meditación te voy a guiar para que puedas soltar lo que ya no necesitas y dejes espacio para lo que quieres atraer en tu vida.Conoce mis cursos y sesiones online en: www.anasofiabavon
Llegamos con una forma frenética de cerrar el año, llenos de compromisos, pendientes, expectativas y metas para el siguiente año. Pero, ¿cuál es la mejor forma para cerrar el año?, ¿qué nos dice la psicología positiva y la ciencia de la felicid
Regálate una pausa de meditación en la mañana para empezar tu día con calma, consciencia, gratitud e intención. En esta meditación te iré guiando en 4 fases para trabajar diferentes músculos mentales y prepararte para tener un gran día.Conoce m
Todos queremos llevar una vida más feliz, pero ¿es posible aprender a ser felices? Eso es lo que analizaremos en el primer episodio de "El Podcast de la Felicidad". Descubre qué dice la ciencia en relación al tema y saca tus propias conclusione
En el episodio del día de hoy platicaremos con Eduardo González, un emprendedor que ha creado su propio camino para dedicarse a lo que más le apasiona: El fútbol. Conoce su experiencia y déjate inspirar por su historia para que tú también sigas
La meditación de hoy será como tomarte un café pero sin el café... muchas veces se cree que la meditación solamente es para calmar, pero la realidad es que hay diferentes tipos de meditación y cada uno de ellos nos ayudan a desarrollar habilida
En el episodio de hoy tenemos a nuestra primera invitada especial. Ella es Taís Blandón, quien nos enseñará a elevar nuestra energía a través de diferentes fuentes que tenemos a nuestro alcance para poder llevar una vida verdaderamente efectiva
Esta meditación te ayudará a manejar esos sentimientos de desmotivación, desánimo o tristeza que tienes el día de hoy.Conoce mis cursos y sesiones online en: www.anasofiabavoni.comSígueme en IG: @unavidamindful
¿Cuántas veces te ha detenido el famoso "miedo a fracasar" para lanzarte por tus sueños y metas grandes? En este episodio te daré 3 estrategias prácticas que podrás utilizar desde HOY para que este obstáculo deje de paralizarte. ¡No te lo puede
En la meditación del día de hoy vamos a prepararnos para la presentación en público que vas a tener. La vida está llena de momentos en los que tenemos que pararnos en frente de una o muchas personas… .Y la verdad es que sentirse nervioso o ansi
En este episodio aprenderás a pasar tus ideas a la acción, sin dejarte llevar por todos los pensamientos y creencias limitantes que te están deteniendo para materializar tus sueños.3 acciones para pasar HOY a la acción:Visita www.anasofibavoni.
En esta meditación nos enfocaremos en desarrollar el "músculo mental" de la concentración. Imagínate poder mantenerte totalmente enfocado en tus actividades y trabajo, reaccionar menos al flujo de pensamientos que llegan a tu mente o poder eleg
¿Sabes que quieres emprender pero te falta disciplina, procrastinas y dejas que se te pase la vida y las oportunidades?, ¿Tienes miedo a fracasar?, ¿No sabes planear tus tiempos, actividades ni por dónde empezar?, ¿Pasas horas pensando lo que q
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