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Cecilia Atena Marques Lucio
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Ich habe dir in wenigen Minuten meine momentanen Lieblings Reminder zusammengefasst, die mir auf meinem ED Recovery Weg immer wieder Hoffnung gegeben haben.Diese Gedanken haben mir nicht nur aus meiner Magersucht geholfen, sondern helfen mir
Ich habe schon früh im Leben mit Schlafstörungen, Angst & innere Unruhe zu kämpfen gehabt.Dabei hatte ich oft Phasen, in denen ich schwer ein- oder durchschlafen konnteinnere Unruhe und Herzrasen verspürt habevon meinen Gedanken wachge
Eine Morgenroutine ist ein absoluter Game Changer im Leben!Für mich ist meine Morgenroutine eine der höchsten Selbstliebepraktiken. Denn ich schenke mir selbst die erste Zeit des Tages. Bevor ich ins Außen gehe, widme ich mich nur mir. Und ei
"Ich soll...schlank seintrainiert seinerfolgreich seinleiser seineinen akademischen Weg einschlagenmeine Makel überschminken und kaschieren"Kennst du diese oder so ähnliche Sätze? Welche "Ich soll"-Sätze begleiten dich in dei
Irgendwie wollen wir doch alle so schnell wie möglich ans Ziel kommen: Am besten heute loslassen, morgen heilen, übermorgen rausgefunden haben, wie das Leben läuft.Warum sind wir eigentlich so oft so ungeduldig? Das erzähle ich dir in dieser
Weißt du eigentlich, was für ein Wunder dein Körper ist? Falls auch du das manchmal oder sogar oft infrage stellst, lass mich dich in 4 Minuten dazu inspirieren, deinen Körper einmal aus einer anderen Perspektive zu sehen und ihm die Anerkennu
Es gibt Dinge, die ich während meiner ED Recovery über die Jahre gelernt habe und von denen ich mir wünschte, ich hätte sie früher hören und glauben können. All das fasse ich dir in dieser Folge zusammen.Hier ein kleiner Sneak Peak:Es ist o
Was, wenn du dich bedingungslos selbst lieben würdest?Was, wenn du keine Angst hättest?Was, wenn du ein erfülltes, glückliches Leben leben würdest?Was, wenn es sich endlich leicht anfühlen würde?Ich sage immer: Alles, was wir uns wünschen
Was sind deine Gedanken, wenn du in den Spiegel siehst?Falls auch du sagst, dass es eher abwertende und negative Gedanken sind wie beispielsweise:Ich bin nicht schön genugIch muss anders seinDas gefällt mir nichtMeine Figur ist nich
Die Innere Kind Arbeit ist ein so powervoller Teil der Heilungsarbeit. Warum das so ist, erfährst du in dieser Folge!Mit dieser Meditation kannst du dich zudem mit deinem inneren Kind in Verbindung setzen und tief in den Prozess des Auflösens
Die Weihnachtsfeiertage mit der Familie sind für dich eine große Herausforderung?Dann helfen dir diese Tipps dabei,mit Trigger Situationen umzugehen.Konfliktpotential zu entschärfen.mit deiner Familie in gesunde und wertschätzende Komm
Wenn Kalorien und bestimmte Lebensmittel zum größten Feind werden... Du möchtest aber endlich die Weihnachtszeit genießen?In dieser Folge erfährst du:was Fearfood istwie Fearfoods entstehenwie du mit Feearfoods in der Weihnachszeit umge
Wenn es dir schwer fällt, die Weihnachtszeit zu genießen, dann höre dir diesen kleinen Powertalk an! Denn ich nenne dir 24 Gründe, weshalb es sich mehr lohnt, Weihnachten zu genießen, statt sich von Stress, Druck oder negativen Gedanken über de
Die Weihnachtszeit sollte eine Zeit voller Liebe, Achtsamkeit und Besinnung sein. Aber für viele ist sie mit Angst, Druck und Leiden verbunden.Gerade, wenn man von einer Essstörung betroffen ist oder das Thema Essen einen im Alltag belastet, d
#BoPo oder #Bodypositivity - eine Bewegung, die in den letzten Jahren immer größer in den sozialen Medien geworden ist.Was genau bedeutet Bodypositivity denn eigentlich und wie hängt der Begriff mit #Bodyneutrality und #Bodyacceptance zusammen
Herzlich willkommen zu einer kleinen Therapiesitzung mit Cici! :DIch teile mit dir in dieser Folge drei Dinge, dir ich während meiner Essstörung von meinen Therapeutinnen gelernt habe. Denn sie haben mein Leben nachhaltig verändert!So oft er
Body Image, Bodypositivity, Körpergefühl... diese Begriffe hast du vielleicht schon einmal gehört. Sie kursieren seit einigen Jahren stark auf Social Media.Aber was genau bedeutet eiegntlich (bad) body image, also ein "negatives Körperbild"? U
Nimm dir 15 Minuten Zeit für eine Meditation, die dir dabei hilft, ins Loslassen zu gehen.Was auch immer dich momentan beschäftigt, diese kleine Reise hilft dir dabei, das loszulassen, was dich blockiert oder limitiert....um anschließend Raum
Kennst du Gedanken wie diese auch?"Du wirst glücklich, wenn du xy wiegst.""Du musst dünner sein, um von anderen geliebt und akzeptiert zu werden.""Du bist nur gut genug, wenn dein Körper perfekt ist.""Zucker und Kohlenhydrate sind sc
Kennst du das auch: Du willst dich glücklich und frei fühlen, aber gleichzeitig kannst du nicht loslassen, was dich genau davon abhält?Genau so erging es mir in meiner Magersucht. Es hat lange gedauert, bis ich mich bewusst für Heilung entsch
Kennst du das auch, dass du dich ständig mit anderen Menschen vergleichst? Oft machen wir unseren Wert davon abhängig, wie wir im Vergleich zu anderen Menschen sind oder aussehen, was wir besitzen oder erreicht haben, welche Beziehungen wir fü
Viele haben mich in der letzten Zeit gefragt: Was genau ist Yoga mit Cici eigentlich? Und wie verbindest du das Yoga mit den Themen mentale Gesundheit und Körperakzeptanz / Essstörung.In dieser Folge erzähle ich dir, warum Yoga so viel mehr a
In der letzten Folge habe ich mit dir drei Journaling Übungen für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz geteilt. Die dritte davon war "Schreibe einen Liebesbrief an Deinen Körper".Heute möchte ich dir meinen ganz persönlichen Liebesbrief an mei
Wie oft konzentrierst Du Dich auf die Dinge, die Du nicht an Dir magst? Wir oft schenkst Du anderen Menschen liebe Worte, aber Dir selbst irgendwie nicht?Mit diesen 3 Journaling Übungen möchte ich Dich inspirieren, Dir selbst endlich die Liebe
Was leitet deinen Alltag? Ist es deine Intuition oder doch die Kontrolle?Bei mir war es so viele Jahre die Kontrolle und das hat mir das Leben in so vielen Bereichen erschwert.Deshalb erzähle ich dir in dieser Folge, warum ich vor acht Jahren
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