Antonio Yuste
Más que En FormaEpisodes
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En este programa hablo sobre:Rompe el mito: Olvídate de perder grasa localizada; no es posible escoger.Objetivo claro: Si no ves resultados donde deseas, es hora de intensificar el esfuerzo.Clave del éxito: Implementa un déficit calóric
En este programa hablo sobre:1. Por qué se nos echa el verano encima cada año2. Qué podemos conseguir en 4 semanas3. Entreno de pesas al mínimo viable4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible5. Cómo seguir quemando ca
En este programa hablo sobre:1. Introducción: Desvelando el Mito de la Dieta Perfecta2. La Ciencia Detrás de la Grasa: Cómo tu Cuerpo Realmente Quema Calorías3. Alimentos Prohibidos vs. Permitidos: La Verdad sobre la Nutrición Efectiva4. E
En este programa hablo sobre:1. Distribución de comidas en base a tu hambre2. Haz cardio para comer más3. Verduras4. Gelatina Light5. Comidas de alto volumen espacial6. Pasta konjac7. Queso Eat Lean8. Batido o mousse de proteína9. Si
En este programa hablo sobre:1. Objetivos2. Entrenamiento para Preservar Masa Muscular3. Incremento del NEAT4. Dieta Cetogénica Fase 1 + Lowcarb5. Estrategia Ejercicio Cardiovascular6. Suplementación7. Descanso8. Si quieres que sea tu
En este programa hablo sobre:1. Déficits agresivos VS ligeros2. Con qué entrenar3. ¿Ejercicio cardiovascular?4. Tiempo y frecuencia5. Quemando grasa fuera del gimnasio6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
En este programa hablo sobre:1. Los diferentes tipos de dietas que hay más populares.2. Pros y contras de cada una de ellas.3. Qué dieta hacer para vivir más y sentirnos mejor.4. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.comm/ayud
En este programa hablo sobre:1. ¿Se puede progresar sin una buena alimentación?2. Qúe es la intensidad y cómo debes entrenar cada serie.3. Cuántas series de intensidad son las adecuadas4. Problemas del infra y sobre entreno.5. Si quieres
En este programa hablo sobre:1. Dietas de internet.2. Fiarte de las apps y fórmulas.3. Sobreestimar actividad.4. Saltarte entrenos.5. Exceso en las comidas trampa.6. Hacer comidas trampa.7. No pesar la comida.8. No variar el plan de al
En este programa hablo sobre:1. Introducción• Importancia de desconectar del trabajo• Beneficios para la salud mental y física2. Entendiendo el Estrés Laboral• Cómo identificar el estrés relacionado con el trabajo• Impacto del estrés lab
1. Introducción• Breve descripción de los desafíos de mantener un estilo de vida saludable mientras se viaja por negocios.• Importancia de la actividad física y la nutrición adecuada durante los viajes.2. Preparación para el Viaje• Planific
1. Introducción• Presentación del tema y su relevancia para ejecutivos ocupados.• Breve descripción de mi experiencia y credenciales.2. Entendiendo la Nutrición como Herramienta de Productividad• Relación entre alimentación y rendimiento la
En este Programa hablo sobre:1. Entendiendo Tu Mente Ejecutiva2. Nutrientes Esenciales para el Cerebro3. Los Suplementos y la Energía Mental4. Suplementos Secretos para Potenciar la Mente5. Integrando Suplementos en Tu Rutina Diaria6. Al
En este programa hablo sobre:1. La importancia de la nutrición en un estilo de vida ocupado2. Comprender la Alimentación Consciente3. Planificación y Preparación de Alimentos4. Comidas Rápidas y Nutritivas para la Oficina5. Cómo Manteners
En este programa hablo sobre:1. Despertando la Mente Maestra: La Nutrición Como Clave Secreta en el Tablero Corporativo2. Los Pilares Ocultos de la Sabiduría Alimentaria para Mentes Ejecutivas3. Decodificando el Menú del Genio: Ingredient
En este programa hablo sobre:1. La Realidad del Ejecutivo Moderno2. Fundamentos de una Vida Equilibrada3. Estrategias de Ejercicio para Ejecutivos Ocupados4. Nutrición Inteligente en un Horario Apretado5. Gestión del Tiempo y Prioridades
En este programo hablo sobre:1. Superfoods poco conocidos: Una visión general2. Perfil Nutricional de Superfoods seleccionados3. Superfoods y Rendimiento Deportivo4. Superfoods destacados5. ¿Quieres que sea tu entrenador personal online?
En este programa hablo sobre:1. Desmitificando el Café2. Los Perjuicios Ocultos del Café3. Alternativas Saludables al Café4. Tu Plan Maestro para Dejar el Café5. Vida Después del Café6. Conclusión7. ¿Quieres que sea tu entrenador? Agend
En este programa hablo sobre:1. Definición y prevalencia de las alergias en atletas2. Entendiendo las Alergias: Conceptos Básicos3. Diagnóstico y Evaluación de Alergias en Atletas4. Manejo y Tratamiento de Alergias en el Deporte5. Nutrici
En este programa hablo sobre:1. Anatomía y Fisiología Bucodental en el Contexto Deportivo2. Patologías Dentales Comunes en Atletas3. Relación entre Salud Dental y Rendimiento Deportivo4. Nutrición Deportiva y Salud Bucal5. Higiene Oral y
En este Programa hablo sobre:IntroducciónFundamentos de la Recuperación Muscular¿Qué son los Adaptógenos?Adaptógenos y Rendimiento DeportivoAdaptógenos y Recuperación MuscularAdaptógenos Destacados para la Recuperación Muscular
Nutrición para Nocturnos: Cómo Conseguir un Cuerpo Fitness cuando Trabajas de Noche y Duermes de Día
En este programa hablo sobre:1. Introducción• Breve explicación de los desafíos que enfrentan los trabajadores nocturnos.• La importancia de la nutrición en el logro de objetivos fitness.2. El Reloj Biológico y la Nutrición• Cómo el ritmo
En este programa hablo sobre:1. ¿Qué es la hidroterapia y por qué está causando revuelo en el mundo fitness?2. Los sorprendentes beneficios de la hidroterapia en el fitness3. ¡No todo es color de rosa! Los contras de sumergirse en esta técn
En este programa hablo sobre:1. Importancia de una Alimentación Saludable• 1.1 En adultos para mantener un cuerpo fitness.• 1.2 En niños para un crecimiento y desarrollo óptimos.2. Involucrando a los Niños en la Cocina• 2.1 Beneficios de
En este programa hablo sobre:Introducción1.1. Propósito del masaje post-ejercicio 1.2. Beneficios del masaje y auto-masaje 1.3. Consideraciones generalesCapítulo 1: Anatomía Muscular Básica1.1. Principales grupos musculares involucrados
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