Diese Folge spricht Eltern an, die ihr Kind bestmöglich im Umgang mit digitalen Medien begleiten wollen. Sobald die Nutzung digitaler Medien bei deinem Kind steigt, kann es sinnvoll sein, über das Nutzungsverhalten zu sprechen. Besonders hilfre

#45 Fünf Gründe, warum wir häufig auf Social Media klicken

Jun 16th, 2022 24m 7s

In dieser Folge geht es um die Faszination Social Media. Warum klicken wir eigentlich so oft auf unsere Lieblingsplattformen? Und warum verweilen wir oft länger, als wir es eigentlich vorgehabt hätten? Du erfährst in dieser Podcastfolge:Warum e

#44 Welchen Einfluss hat das digitale Leben auf unsere Umwelt?

Jun 2nd, 2022 38m 50s

In dieser Folge spreche ich mit Tanja Kopp-Malek darüber, welchen Einfluss die Herstellung und Entsorgung sowie Online-Aktivitäten auf unsere Umwelt haben. Tanja ist Web-Designerin und beschäftigt sich mit Nachhaltigkeit in der digitalen Welt.

#43 Eltern sind Vorbilder: Welche Wirkung dein Smartphone-Umgang hat

May 19th, 2022 21m 23s

Die aktuelle Folge richtet sich speziell an Eltern und es geht um deine Vorbildwirkung. Kinder beobachten und imitieren uns. Deshalb spreche ich in dieser Folge über die Wichtigkeit der eigenen Smartphone-Gewohnheiten und welche Wirkung unser U

#42 Wenn Computersiele zur Sucht werden

May 5th, 2022 38m 40s

Die aktuelle Folge gestalte ich mit Florian Buschmann. Florian litt drei Jahre unter einer Computersucht. Mittlerweile unterstützt er Betroffene sowie Angehörige zu genau diesem Thema. In dieser Folge sprechen wir über Computersucht, wie sie si

#41 Meditation: Umgang mit wiederkehrenden Gedanken

Apr 21st, 2022 16m 19s

In dieser Folge gibt es eine kurze Meditation für dich, die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst. Die Meditation unterstützt dich dabei, deine Gedanken wahrzunehmen und loszulassen. Diese Technik kannst du für deinen bewussten Smart

#40 Achtsamkeit als Schlüssel für einen bewussten Smartphone-Umgang

Apr 7th, 2022 19m 24s

In dieser Folge spreche ich über eines meiner Lieblingsthemen: Achtsamkeit. Als Hypnosecoach erlebe ich regelmäßig die positiven Auswirkungen von Meditation und Achtsamkeit - sowohl bei mir selbst als auch bei anderen Personen. Es ist nicht übe

#39 Was ein emotionales Essverhalten mit Social Media zu tun hat

Mar 24th, 2022 34m 37s

In dieser Folge spreche ich mit Cornelia Fiechtl, Autorin und Psychologin. Sie ist Ernährungspsychologin und beschäftigt sich hauptsächlich mit emotionalen Essverhalten. Was bedeutet das? Und was genau hat das mit dem Thema „Smartphone-Konsum“

#38 Das Smartphone immer im Blickfeld? Wie der Konsum durch die Platzierung digitaler Medien beeinflusst wird

Mar 10th, 2022 45m 44s

Eva Gossenreiter ist Innenarchitektin und in dieser Folge zu Gast im Podcast. Wir sprechen darüber, welche Auswirkungen die Platzierung diverser digitaler Medien auf unseren Konsum beziehungsweise die Häufigkeit unseres Konsums hat. Du erfährst

#37 Was das Smartphone mit Gesundheitsförderung zu tun hat

Feb 24th, 2022 41m

Ich freue mich sehr, dass ich in dieser Folge gemeinsam mit Barbara Szabo über das Thema Gesundheitsförderung sprechen darf. Barbara nimmt uns mit in die spannende Welt der Gesundheitsförderung. Sie beschreibt, welche Ressourcen unsere Gesundhe

#36 Vom Konsumieren zum authentischen Kreieren auf sozialen Medien

Feb 10th, 2022 36m 15s

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Saskia Langholf von Golden Hearts Coaching. Saskia führt ein Online-Coaching-Business. Obwohl sie online präsent ist, setzt sie sich sehr stark mit ihrem bewussten Smartphone-Umgang auseinander. Wir sprech

#35 Zu viel Zeit am Smartphone? Was sind Anzeichen dafür?

Jan 27th, 2022 22m 14s

Vor wenigen Tagen ist mein Buch „Likest du noch oder lebst du schon - Über den achtsamen Umgang mit dem Smartphone“ erschienen. Seitdem hat mich oftmals die Frage erreicht: Wie merkt man eigentlich, dass man zu viel Zeit am Smartphone verbringt

#34 Wie möchtest du dich im neuen Jahr fühlen?

Jan 13th, 2022 23m 46s

In dieser Podcastfolge geht es um das Lebensgefühl, das du im neuen Jahr spüren willst. Es ist ein alternativer Ansatz zu klassischen Neujahrsvorsätzen. Gemeinsam werden wir in dieser Folge meditieren und uns mit dem Gefühl verbinden, das uns i

#33 Digital Detox Hack: Verstecke dein Smartphone

Sep 16th, 2021 13m 3s

In dieser Podcastfolge präsentiere ich einen „Digital Detox Hack“ damit du weniger oft auf das Smartphone klickst. Gib dein Smartphone aus deinem Blickfeld - das wird dich dabei unterstützen, es weniger häufig zu verwenden. In der Folge spreche

#32 Was heißt es, bewusst zu leben?

Sep 2nd, 2021 48m

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Maike Spengler. Maike inspiriert, indem sie ihr Leben achtsam in die Hand nimmt und ihrem Herzen folgt. Sie reist gerade durch die Welt und legt ihren Fokus auf das intensive Wahrnehmen dieser Momente. In

#31 Digital Detox Hack: Hinterfrage deine Apps

Aug 19th, 2021 24m 38s

In dieser Podcastfolge präsentiere ich einen „Digital Detox Hack“ für deine Reduktion der Smartphone-Zeit. Wie viele Apps hast du am Smartphone installiert? Hast du dich schon einmal gefragt, ob alle deine Apps für dich notwendig und sinnvoll s

#30 Über den Umgang mit Leben und Tod

Aug 5th, 2021 39m 40s

Deine Zeit ist wertvoll - das ist das Motto dieses Podcasts. Sich dessen bewusst zu werden, dass unser Leben endlich ist - kann ein Weg sein, um die eigene Lebenszeit wertzuschätzen. Genau darüber darf ich in dieser Folge mit Isabel Rieger spre

#29 Geburtstagsfolge: 1 Jahr Podcast YOUR TIME MATTERS - Digital Detox

Jun 17th, 2021 22m

Den Podcast YOUR TIME MATTERS - Digital Detox gibt es nun seit einem Jahr und das möchte ich mit dieser Folge feiern. In dieser Folge teile ich mit dir, wie die Idee zum Podcast entstanden ist, was mein „Warum“ für den Podcast ist, was mein grö

#28 Push-Nachrichten: Was sie mit uns machen und wieso du sie deaktivieren solltest.

Jun 3rd, 2021 26m 28s

Erhältst du regelmäßig Push-Nachrichten von deinen Apps? Push-Nachrichten informieren dich unmittelbar darüber, wenn es eine Neuigkeit in einer App gibt. Viele Menschen haben diese aktiviert und verpassen somit keine Neuigkeit in der Online-Wel

#27 Gesunde Smartphone-Gewohnheiten mit „not less but better“ integrieren

May 20th, 2021 45m 26s

Begleite uns in dieser Podcastfolge in die Welt von „not less but better“. Ich spreche mit Christina, einer der Gründerinnen dieses Start-Ups. Not less but better unterstützt dich dabei, gesunde Smartphone-Gewohnheiten zu integrieren. Das Team

#26 Minimalismus & welche Parallelen es zu Digital Detox gibt

May 6th, 2021 44m 4s

In dieser Podcastfolge darf ich mich mit Soraya von Minimalismus.Alltag austauschen. Sie beschäftigt sich seit einigen Jahren mit dem Minimalismus und inspiriert nun Menschen, einen minimalistischen Lebensstil in den Alltag zu integrieren und s

#25 Wie Dankbarkeit bei deiner Entspannung helfen kann

Apr 22nd, 2021 20m 55s

Wann warst du das letzte Mal so richtig und ehrlich dankbar? Oftmals legen wir unbewusst unseren Fokus auf das, was wir gerade nicht haben und übersehen dadurch was bereits in unserem Leben ist. Dankbarkeit kann uns dabei unterstützen unseren F

#24 Wie sich Blaulicht unseres Smartphones auswirkt.

Apr 8th, 2021 42m 54s

In dieser Folge spreche ich mit Timo Fenkart. Timo ist Gründer und CEO des Unternehmens WIZION, welches hochwertige & stylisch designte Blaulichtfilterbrillen vertreibt. Seine Leidenschaft gilt technischen und digitalen Dingen, die Menschen unt

#23 Social Media Druck: Wie du mit Vergleich auf sozialen Netzwerken umgehen kannst

Mar 25th, 2021 30m 47s

Wie fühlst du dich, wenn du Profile auf sozialen Netzwerken besuchst? Fühlst du dich inspiriert und motiviert? Oder bemerkst du, dass du dich unbewusst mit anderen Personen vergleichst und diese bewunderst und beneidest während du dich selbst k

#22 Eine Entspannungsübung für stressige Situationen

Mar 11th, 2021 24m 22s

Nimmst du manchmal innerliche Unruhe wahr? Vielleicht fühlst du dich sogar etwas gestresst und nicht in Balance. In dieser Folge teile ich eine konkrete Möglichkeit mit dir, die dich innerhalb weniger Augenblicke bei deiner Entspannung unterstü