https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/qvfchzjb | Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #6| 7x4 "Full Body" Challenge Day #6||-|-|Amigos de #hive y de la comunidad #fulldeportes seguimos con el desafío 7x4 ya en el día número 6 continuamos intensif

[ESP/ENG] Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #5 | 7x4 "Full Body" Challenge Day #5

Jan 29th, 2022

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/lswuepul | Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #5| 7x4 "Full Body" Challenge Day #5||-|-|Saludos amigos de #hive y de la comunidad #fulldeportes continuamos con el desafío 7x4 en el día número 5 con una ruti

[ESP/ENG] Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #4 | 7x4 "Full Body" Challenge Day #4

Jan 28th, 2022

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/pipsfist | Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #4| 7x4 "Full Body" Challenge Day #4||-|-|Muy buen día queridos amigos de #hive y #fulldeportes en continuación con el reto asumido del desafío 7x4 seguimos en

[ESP/ENG] Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #3 | 7x4 "Full Body" Challenge Day #3

Jan 27th, 2022

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/hfkngord | Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #3| 7x4 "Full Body" Challenge Day #3||-|-|Espero tengan un excelente día amigos de #hive y #fulldeportes en continuación con el desafío de 7 Días por 4 Semanas

[ESP/ENG] Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #2 | 7x4 "Full Body" Challenge Day #2

Jan 26th, 2022

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/vluxkouj | Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #2| 7x4 "Full Body" Challenge Day #2 ||-|-|Que tal amigos de #hive y #fulldeportes continuamos con el desafío de 7 Días por 4 Semanas ejercitando todo nuestro c

[ESP/ENG] Desafío de 7x4 Días "Todo el cuerpo" Día #1 | 7x4 Day "Full Body" Challenge Day #1

Jan 25th, 2022

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/uajeyale | Desafío de 7x4 Días "Todo el cuerpo" Día #1| 7x4 Day "Full Body" Challenge Day #1 ||-|-|Hola que tal amigos de #fulldeportes un placer estar de regreso con todos ustedes. En esta oportunidad me

[ESP/ENG] Ejercicios de piernas ¡Sin Saltos! | Leg Exercises Without Jumping!

Jan 14th, 2022

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/jrqocrps | Ejercicios de piernas ¡Sin Saltos! | Leg Exercises Without Jumping! ||-|-|Amigos de #hive y de #fulldeportes, un placer saludarlos y compartir con ustedes está #rutina con #ejercicios para trab

[ESP/ENG] Desafío de plancha | Ironing challenge

Jan 13th, 2022

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/kakgnlzl | Desafío de plancha | Ironing challenge ||-|-|Muy buen día mis queridos amigos de # fulldeportes un placer estar nuevamente con ustedes. El día de hoy me levanté mi motivado y decidí realizar un

[ESP/ENG] Marca la V de los abdominales | Marks the V of the abdominals

Jan 5th, 2022

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/iqvawcvr | Marca la V de los abdominales | Marks the V of the abdominals ||-|-|Que tal amigos de #fulldeportes después de una pequeña pausa por las fiestas navideñas, continuamos con nuestras rutinas de e

[ESP/ENG] Ejercicios para aliviar dolores lumbareres | Exercises to relieve low back pain

Dec 31st, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/whwwzxdb | Ejercicios para aliviar dolores lumbareres | Exercises to relieve low back pain ||-|-|Hola que tal amigos, el día de hoy les traigo una rutina un poco diferente a lo acostumbrado, les hablo de

[ESP/ENG] Rutina de cardio combinada con abdominales | Cardio routine combined with abdominal crunch

Dec 29th, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/owhuodsb | Rutina de cardio combinada con abdominales | Cardio routine combined with abdominal crunches ||-|-|Muy buenos días queridos amigos, en esté nuevo día lestñ traigo un reto, ya que hablamos de un

[ESP/ENG] Ejercicios simples para aliviar dolores de espalda | Simple exercises to relieve back pain

Dec 28th, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/dlavrtyw | Ejercicios simples para aliviar dolores de espalda | Simple exercises to relieve back pain ||-|-|Que tal amigos de #fulldeportes, un placer estar de vuelta en la comunidad. El día de hoy les tr

[ESP/ENG] Quema grasa ¡sin saltos! | Burn fat without jumping

Dec 27th, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/gnanrjtn | Quema grasa ¡sin saltos! brazos | Burn fat without jumping ||-|-|Hola que tal amigos, un placer estar de vuelta con ustedes, En está oportunidad les traigo una rutina de ejercicios para perder

[ESP/ENG] Estiramiento diario antes de ejercitarnos | Daily stretching before exercise

Dec 26th, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/myzxphio | Estiramiento diario antes de ejercitarnos | Daily stretching before exercise ||-|-|Espero se encuentren muy bien mis queridos amigos de #fulldeportes y que hayan pasado una feliz navidad en fa

[ESP/ENG] Ejercicios para fortalecer el abdomen | Exercises to strengthen the abdomen

Dec 23rd, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/xssqacvi | Ejercicios para fortalecer abdomen | Exercises to strengthen the abdomen ||-|-|Feliz día mis amigos de #fulldeportes. Continuando la planificación de rutinas de la semana, seguimos con un circ

[ESP/ENG] Ejercicios para fortalecer la zona pectoral | Exercises to strengthen the pectoral area

Dec 22nd, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/xxkymbhv | Ejercicios para fortalecer la zona pectoral | Exercises to strengthen the pectoral area||-|-|Hola que tal amigos de #fulldeportes les deseo un feliz día. Continuando con los ejercicios de la se

[ESP/ENG] Ejercicios para hombros y espalda | Shoulder and back exercises

Dec 21st, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/ximbbbqa | Ejercicios para hombros y espalda | Shoulder and back exercises||-|-|Hola que tal amigos de la comunidad #fulldeportes un placer estar de vuelta con ustedes. Para este segundo día de la semana

[ESP/ENG] Fortalecimiento de piernas | Leg strengthening

Dec 20th, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/nlvocqfm | Fortalecimiento de piernas | Leg strengthening||-|-|Feliz inicio de semana queridos amigos, en esta oportunidad empezaremos la semana con una rutina para el fortalecimiento y tonificación de nu

[ESP/ENG] Rutina de ejercicios para brazos | Exercise routine for arms

Dec 19th, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/mlzucwhc | Rutina de ejercicios para brazos| Exercise routine for arms||-|-|Un placer ser parte de #fulldeportes agradecido con la comunidad. Para está oportunidad les presento una rutina para ejercitar l

[ESP/ENG] Fortalezcamos nuestro abdomen | Let's strengthen our abdomen

Dec 18th, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/drgdthpp | Ejercicios para abdominales| Abdominal exercises||-|-|Circuito de ejercicios para fortalecer y tonificar nuestro abdomen.Circuit of exercises to strengthen and tone our abdomen. Este circ

[ESP/ENG]Rutina de ejercicios para mantenernos en forma / Exercise routine to keep in shape

Dec 14th, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/irxgfirf | Rutina de ejercicios para mantenernos en forma| Exercise routine to keep in shape||-|-|Saludos amigos de #fulldeportes espero se encuentren bien, el día de hoy estoy de regreso con todos ustede

[ESP/ENG] Ejercicios de elongación / Stretching exercises

Dec 9th, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/ckfmqaoo | Ejercicios de elongación| Stretching exercises||-|-|Saludos amigos de #hive espero se encuentren bien, el día de hoy estoy de regreso con todos ustedes luego de una pequeña pausa debido a un vi

Video #2 rutina de cardio-resistencia Full energía / Video #2 Full energy cardio endurance routine

Dec 3rd, 2021

https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/hyejohco | Video #2 rutina de cardio-resistencia Full energía | Video #2 Full energy cardio endurance routine ||-|-|Que tal amigos, espero se encuentren muy bien. En esta oportunidad les presento una ruti

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